Залогам добрага самаадчування чалавека з'яўляецца правільнае харчаванне, у першую чаргу гэты фактар ўплывае на працу страўнікава-кішачнага гасцінца. Тых, хто хоча забяспечыць арганізм неабходнымі рэчывамі, але ў той жа час не нашкодзіць яму, цікавіць пытанне: якія прадукты карысныя для кішачніка?
Карысныя прадукты для кішачніка звычайна маюць раслінны паходжанне, да таго ж іх лёгка рыхтаваць, і яны вельмі смачныя. Дыетолагі склалі спіс прадуктаў, рэкамендуемых да сістэматычнага ўжывання:
Апроч таго, што менавіта чалавек ужывае ў ежу, вельмі важна тое, як ён гэта робіць. Цяжкія стравы можна ўжываць толькі ў спалучэнні з лёгкімі, напрыклад, мяса сумесна з агароднінным салатай. Трэба старацца есці ў адно і тое ж час, 5 разоў у дзень маленькімі порцыямі. Таксама рэкамендуецца старанна жаваць ежу, у такім выпадку яна будзе хутчэй пераварвацца і не пашкодзіць слізістую.
Мікрафлора кішачніка ўяўляе сабой нейкае спалучэнне карысных і шкодных бактэрый, і пры ўздзеянні пэўных фактараў колькасць патагенных мікраарганізмаў павялічваецца, з прычыны чаго з'яўляецца дысбактэрыёз.
Больш:
Грознае захворванне - цироз печані. Як можна праверыць печань?
Цироз печані – гэта сур'ёзнае захворванне, пры якім адбываецца паражэнне пячоначных клетак - гепатацытаў - і разрастанне ўнутры органа злучальнай тканіны. Печань не можа выконваць сваю асноўную функцыю – абясшкоджванне шкодных рэчываў у а...
Аказанне першай дапамогі пры паразе электрычным токам
Чалавека акружае мноства бытавых прыбораў, падлучаных да электрычных сетак. У такой сітуацыі магчымыя выпадковыя паразы электрычным токам. Вялікія токі, якія выклікаюць траўмы або смерць, ўзнікаюць рэдка. З 140-150 сітуацый толькі адзін выпадак з'яўл...
Балюча праколваць пупок ці не?
У апошні час сярод прадстаўніц прыгожага полу ўсё большую папулярнасць набіраюць такія ўпрыгажэнні, як пирсинги на пупок. Найбольш распаўсюджана выкарыстанне такой біжутэрыі сярод маладых стройных прыгажунь. Падобныя элементы глядзяцца вельмі прывабн...
У якасці асноўных прычын спецыялісты разглядаюць ўжыванне шкоднай ежы або некаторых лекаў, напрыклад, антыбіётыкаў.
Сімптомы, якія суправаджаюць дысбаланс, выяўляюцца ў ўздуцці і урчании жывата, дыярэі і г. д. Для таго каб пазбавіцца ад іх, неабходна прытрымлівацца наступных правілаў:
З усяго разнастайнасці спецыялісты вылучаюць наступныя прадукты:
Не рэкамендуецца ёсць бульба, мучныя вырабы, цукар, печыва, марынады, кансерваваныя вырабы, газіроўку і малако. У якасці подсластітель замест цукру можна выкарыстоўваць мед, каўбасу замяняюць кавалкам адварнога мяса, а хлеб пажадана ёсць у подсушенном выглядзе.
Таксама вельмі важна піць ваду за 30 хвілін да ежы або пасля.
Малочныя прадукты, карысныя для кішачніка, лепш за ўсё самастойна сквашивать і рабіць з іх ёгурт (з дапамогай спецыяльнай йогуртницы), сыраватку або кефір. Таксама можна набыць такую прадукцыю ў краме, але ў такім выпадку варта звярнуць увагу на тэрмін прыдатнасці, тавар абавязкова павінен быць свежым, а само час захоўвання - кароткім. Гэты паказчык будзе казаць аб адсутнасці кансервантаў, акрамя гэтага ў складзе не павінна быць араматызатараў, фарбавальнікаў і іншых хімічных рэчываў.
Малочная кіслата, якая змяшчаецца ў апісаных вышэй прадуктах, спрыяе ачышчэнню кішачніка ад шкодных бактэрый і гніласных мікраарганізмаў. Калі піць кефір і ёсць тварог штодня на працягу тыдня, то здароўе кішачніка істотна палепшыцца. Яшчэ адным прадуктам, што спрыяюць нармалізацыі стрававальнага працэсу, лічыцца брынза. Гэты сыр не толькі смачны і карысны, але да таго ж добра падыдзе для дыетычнага харчавання.
Вельмі часта на прылаўках крам можна ўбачыць ёгурт або тварог з якім-небудзь фруктовым напаўняльнікам, на жаль, такі тавар губляе свае ўласцівасці. Гэта абумоўлена тым, што фруктовая кіслата нейтралізуе малочную.
Прадукты, карысныя для ачышчэння кішачніка, ўяўляюць сабой некалькі блокаў, кожны з якіх валодае сваім дзеяннем:
Гэта цікава! Існуе меркаванне, што прымаць ежу неабходна як мага часцей, але такія дзеянні могуць сур'ёзна нашкодзіць арганізму. Лепш за ўсё есці 4-5 раз у дзень у адноі той жа час, каб яшчэ не перавараныя ежа не змешваліся з толькі што якая паступіла.
Разглядаючы карысныя прадукты для кішачніка, нельга прайсці міма розных натуральных слабільных сродкаў.
Завала выкліканы паслабленнем перыстальтыкі і суправаджаецца непрыемнымі сімптомамі, такімі як дыскамфорт, ўздуцце жывата, рэжучыя болю. Каб пазбавіцца ад такога стану або не дапусціць яго зусім, неабходна рэгулярна ўжываць наступныя прадукты:
Пры правільным харчаванні праблемы з кішачнікам адпадаюць самі сабой, і прыём якіх-небудзь спецыяльных сродкаў становіцца непатрэбным. Бо нашмат прасцей прадухіліць захворванне, чым яго лячыць.
Абалоніна спрыяе хуткаму апаражненню кішачніка, так як яна механічным шляхам ўздзейнічае на рэцэптары і раздражняе слізістую з дапамогай жоўці. Дадзеныя дзеянні паляпшаюць маторыку тоўстай кішкі.
Карысныя прадукты для кішачніка, якія ўключаюць у свой склад клятчатку:
Як ужо гаварылася раней, галоўная функцыя абалоніны - гэта механічным шляхам ачысціць кішачнік ад калавых мас. Такі эфект дасягаецца дзякуючы складанага складу, які не расшчапляецца ў працэсе стрававання.
Лекары адрозніваюць наступныя віды клятчаткі:
Дыетолагі рэкамендуюць ужываць не менш за 30 грам абалоніны ў суткі.
Карысныя прадукты харчавання для кішачніка могуць дапамагчы арганізму справіцца з заваламі і своечасова вывесці ўсе дзындры і таксіны. Гастраэнтэролаг распрацавалі схему, якой неабходна прытрымлівацца пры з'яўленні застою ў кішачніку:
Падчас лячэння завалы трэба перастаць ёсць шкодную ежу, такую як чыпсы, сухарыкі, бульба фры і г. д.
Пры хранічным плыні хваробы лепш за ўсе цалкам адмовіцца ад рысу, вэнджаных і смажаных прадуктаў. Пры правільнай дыеце можна пазбавіцца нават ад самых дакучлівых праблем з стрававальнай сістэмай.
Калі ёсць карысныя прадукты, але пры гэтым не выключыць шкодныя, ад правільнага харчавання не будзе ніякага эфекту. Вельмі шкодныя:
Нельга за адзін раз з'ядаць вялікая колькасць мучных вырабаў, яны моцна перагружаюць кішачнік. Таксама не рэкамендуецца спалучаць паміж сабой мяса, бабовыя і яйкі. З'едзеныя разам, гэтыя прадукты вельмі доўга пераварваюцца і могуць паслужыць прычынай запалення ў кішачніку. Пры дыярэі варта выключыць з рацыёну малако, свежыя садавіна і гародніна, апісаныя вышэй.
Нашкодзіць арганізму можа ежа ўсухамятку. Таксама варта памятаць, што нават самыя карысныя прадукты для страўніка і кішачніка могуць прынесці шкоду, калі з'есці іх у сапсаваным выглядзе.
Робячы выснову, можна назваць самыя карысныя прадукты для кішачніка:
Таксамакарысныя прадукты для кішачніка трэба ўмець правільна рыхтаваць і спалучаць:
Калі штодня правільна складаць сваё меню, праблемы з кішачнікам і страўнікам перастануць хваляваць абсалютна любога чалавека. Адсутнасць дыскамфорту дапаможа зноўку зірнуць на жыццё і зрабіць яе нашмат больш шчаслівым.
Article in other languages:
AR: https://tostpost.com/ar/health/2794-the-most-helpful-products-for-bowel.html
DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/4952-die-n-tzlichsten-produkte-f-r-den-darm.html
En: https://tostpost.com/health/7287-the-most-helpful-products-for-bowel.html
ES: https://tostpost.com/es/la-salud/4957-los-productos-tiles-para-el-intestino.html
HI: https://tostpost.com/hi/health/2795-the-most-helpful-products-for-bowel.html
JA: https://tostpost.com/ja/health/2794-the-most-helpful-products-for-bowel.html
KK: https://tostpost.com/kk/densauly/4955-e-paydaly-azy--t-l-k-shek.html
PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/4957-najbardziej-przydatne-produkty-dla-jelit.html
PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/4954-os-produtos-mais-teis-para-o-intestino.html
TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/4960-en-yararl-r-nler-i-in-ba-rsak.html
UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/4957-naykorisn-sh-produkti-dlya-kishechnika.html
ZH: https://tostpost.com/zh/health/3020-the-most-helpful-products-for-bowel.html
Alin Trodden - аўтар артыкула, рэдактар
"Прывітанне, Я Алін Тродден. Я пішу тэксты, чытаю кнігі і шукаю ўражанні. І я нядрэнна ўмею распавядаць вам пра гэта. Я заўсёды рады ўдзельнічаць у цікавых праектах."
Навіны
Язва страўніка: сімптомы, прычыны, дыягностыка і метады лячэння
Хвароба язва страўніка мае хранічнае праходжанне і характарызуецца адукацыяй эрозій на слізістай кішкі або страўніка. Гэты дэфект можа ўтварацца на сценках, а таксама пранікаць углыб. Сімптаматыка здольная перыядычна паўтарацца, т...
«Метрогил Дента»: інструкцыя па ўжыванні, аналагі і водгукі
У артыкуле мы разгледзім дзеянне геля «Метрогил Дента», інструкцыю па ўжыванні і водгукі. З праблемамі запаленчых працэсаў у ротавай паражніны, пачырванення і іншымі праявамі стаматалагічных паталогій дзёсен сутыкаўся ...
Як хутка адбяліць зубы ў хатніх умовах
Кожны чалавек марыць аб беласнежных зубах і асляпляльнай ўсмешкі. Але з цягам часу адбываецца натуральны працэс пожелтенія зубоў. Ад гэтага нікуды не дзецца. Чаму ж гэта адбываецца? Ды таму, што беласць зубоў надае эмаль, якая з ч...
Шыйны хондроз: першыя прыкметы і метады лячэння
Шыйны хондроз на сённяшні дзень лічыцца вельмі распаўсюджанай хваробай і па колькасці хворых саступае толькі поясничному остеохондрозу. Хвароба звязана з паступовай деструкцией межпозвоночных дыскаў. Як правіла, падобнае парушэнне...
Параметры вызначэння памераў маткіУ той ці іншай меры дадзеныя параметры вызначаюцца канстытуцыяй цела і узростам жанчыны. Шмат у чым яны залежаць і ад колькасці цяжарнасцяў, абортаў, родаў, перанесеных захворванняў і іншых фактар...
Біялагічна актыўная дабаўка «Динамизан»: водгукі
Лекавы прэпарат «Динамизан» з'яўляецца камбінаваным сродкам, якія змяшчаюць у сваім складзе вітаміны і мінералы, неабходныя для жыццядзейнасці арганізма. Прыём мультикомплекса рэкамендуецца для штодзённага папаўн...
Заўвага (0)
Гэтая артыкул не мае каментароў, будзьце першым!