فيتامين P الواردة في ما يلي المنتجات ؟ لماذا تحتاج فيتامين P

فيتامين P هيسبيريدين ، بمضادات الاكسدة, روتين السترين تمثل مجموعة معقدة من مركبات تسمى بيوفلافونويدس. هذه المواد هي للذوبان في الماء تماما و مهم جدا لصحة الإنسان. عادة, عندما يتعلق الأمر فيتامين P يعني روتين السترين. ولكن الغالب أنها تنتمي إلى نفس المجموعة – bioflavins.

ما هي بيوفلافونويدس

كل بيوفلافونويدس هي عمليا نفس. هذه المواد تقلل من هشاشة الشعيرات الدموية. وبعبارة أخرى, يقلل من نفاذية-النفاذية. ومن هنا جاء اسم – فيتامين p. هو حقا فقط الاشياء المدهشة.

روتين أو السترين ، بينما في أنسجة النباتات التي يمكن أن تحميه من الطفيليات والفطريات والبكتيريا المسببة للأمراض ، وكذلك جذب جميع الحشرات النافعة. وتجدر الإشارة إلى أنه نظرا إلى فيتامين P, بعض الفواكه والخضروات مثل لون مشرق و نكهة لذيذة. هذا العنصر يجعل الفاكهة أكثر جاذبية الحيوانات و الطيور.

مرة واحدة في جسم الإنسان ، الفيتامينات R واصلت حماية الخلايا. كان على هذه الممتلكات يستند تقريبا كل الطب التقليدي. جزيئات هذه المواد هي متنوعة جدا. وتجدر الإشارة إلى أن آثار مكونات المجموعة R قادرة على زيادة كفاءة بعض العناصر المعدنية. على سبيل المثال, نشاط فيتامين C - حوالي 20 مرة.

فيتامين e: الواردة في المنتجات التالية

أكثر من هذه المادة الموجودة في ثمار الحمضيات. أو لنكون أكثر دقة ، بين الفصيصات أجزاء البشرة البيضاء. بالإضافة إلى فيتامين e يمكن العثور عليها في الأطعمة مثل العنب والمشمش ، أرونيا, الكرز, الوركين, الكشمش الأسود, بلاك بيري, التوت, التوت. أما بالنسبة الخضروات روتين يرد في الأخضر والفلفل الأخضر والخس والكزبرة والشبت والبقدونس والطماطم والملفوف. الحنطة السوداء هي أيضا R. فيتامين المنتجات التي تحتوي على هذا العنصر ، يوصي الخبراء أن استخدام الدوالي. لأن هذه المادة هي تماما يقوي الأوعية الدموية.

المزيد

"Relaxsan": تعليمات للاستخدام استعراض

مجموعة متنوعة من المهدئات تحظى بشعبية كبيرة بين السكان. ومع ذلك ، ليس كل الأدوية يمكن أن تستخدم وحدها. أكثر من تلك التي تباع فقط عند وصفها من قبل الطبيب. المركبات القوية يمكن أن تسبب النعاس وضعف التنسيق. في كثير من الأحيان أنها لا سمح لجعل, إذا لزم ا...

الكاحل هو تورم الحلق: كيفية علاج ؟ أسباب الألم في مفصل الكاحل

ماذا لو الكاحل تتضخم و مؤلم ؟ كيفية علاج ؟ أعراض و أسباب و طرق علاج هذه الحالات المرضية ستعرض أدناه.المعلومات الأساسيةلماذا ماذا أمراض مفصل الكاحل هناك ونحن سوف اقول لكم في هذه المقالة. ولكن قبل أن تعطي هذا تعريف المصطلح.الكاحل مفصل يسمى المفصل عظام ...

القراص:-موانع تطبيق وخصائص مفيدة

مع نبات القراص الناس على دراية منذ الطفولة ، خصوصا أنها تذكر أولئك الذين كانوا اكتوى. في معظم الأحيان, النبات ويمكن الاطلاع على حواف الغابات في nezaterdevshej المجوفة التي شكلتها المؤقتة المجاري المائية, و أيضا على ضفاف الأنهار والجداول. نبات القراص ...

بعض المشروبات والعصائر أيضا تحتوي على هذا العنصر. من بينها: البيرة والنبيذ والقهوة والشاي. أما عن الأطعمة المجمدة ، روتين عمليا لا المحفوظة.

قيمة فيتامين P

أولا وقبل كل شيء, هذا العنصر يقوي ويحمي الجسم. جميع الفيتامينات من المجموعة R هي ارتفاع معقول النشاط المضادة للأكسدة. على سبيل المثال ، في تكوين الشاي الأخضر ويشمل بمضادات الاكسدة التي هي قادرة على استعادة بنية الخلية.

وبالإضافة إلى ذلك ، روتين قادرة على اعتراض و تحييد الأغلبية من الجذور الحرة. يوميا استخدام منتجات فيتامين P, يمكن أن يعزز إلى حد كبير الجهاز المناعي. لأن هذه المادة تحمي الجسم من العوامل السلبية فضلا عن منع الشيخوخة المبكرة و تطور بعض الأمراض.

ومن الجدير بالذكر أن فيتامين e طبيعتها الشعرية هيكل باستمرار يحافظ عليها في حالة جيدة. ونتيجة لذلك ، من السفن الصغيرة تصبح أكثر مرونة و, إذا لزم الأمر, يمكن توسيع دون التسبب في تطور الأمراض.

تمنع مثل هذه الظواهر الكريهة تغيرات في ضغط الدم وضعف الدورة الدموية, تورم و الدوالي.

مزيج من الفيتامينات P C

هذه المكونات اثنين في تركيبة قادرة على منع تدمير مهم جدا لجسمنا مادة حمض الهيالورونيك. هذا العنصر هو نوع من الاسمنت على خلايا الشعيرات الدموية والأوعية الدموية. هذه المادة يسمح للحفاظ على قوة الهيكل. هذا يقلل بشكل كبير من نفاذية جدران الأوعية خطر كدمات. بفضل الفيتامينات من المجموعة ف القلب والأوعية الدموية محمي من آثار الكوليسترول في الدم.

وبالإضافة إلى ذلك ، فإن التفاعلات بين مكونات يسمح ليس فقط لتعزيز نظام المناعة ، ولكن أيضا لجعل أقوى دفاع ضد نزلات البرد و التهابات معينة. لأن الجسم الحصول على المزيد من فيتامين P ، والتي وضوحا خصائص مضادة للجراثيم.

كيفية استخدام فيتامين P في اليوم الواحد

في هذه اللحظة ، والخبراء لم تنشئ بعد الاستهلاك اليومي من فيتامين p. ولكن يقولون أن الشخص يحصل على ما يكفي من هذا العنصر ، إذا كان الغذاء الخضر, الخضروات والتوت والفاكهة.

في بعض الحالات يتطلب كمية إضافية من هذه المادة. هذا هو المطلوب في حالة إصابة شديدة. أيضا ، هناك حاجة إلى هذا العنصر إذا كان مع ضغط طفيف على هيئة كدمات. في مثل هذه الحالة إلى استخدام بيوفلافونويدس جنبا إلى جنب مع فيتامين C.

يوصي العديد من الخبراء أن تستهلك خلال اليوم 25-50 ملجم الروتينية. إذا كنت تريد فيتامين C و R في نفس الوقت على مدار اليوم يتطلب 0.5 0.1 غرام على التوالي.

أدوية من الصيدلية

في الآونة الأخيرة خلقت الكثير من أنواع مختلفة من الأدوية و المكملات الغذائية. إذا لم يكن هناك ما يكفي من بيوفلافونويدس ، يوصي الخبراء لشراء المخدرات وقوو] ؛ بايكال» (فيتامين P). هذا المنتج مصنوع من جذور سيبيرياالصنوبر. عملية إنشاء هذا الدواء صعب للغاية. فقط الشركة وقوو] ؛ سيبيريا الصنوبر" يعرف كل التكنولوجيا قادرة على إنتاج منتجات ذات جودة عالية.

فيتامين P

بسبب نقص هذا العنصر في المقام الأول يعانون من الشعيرات الدموية. في النهاية, يمكن أن يؤدي إلى مرض خطير جدا. قد تظهر في البداية نزيف اللثة ومن ثم نزيف في الأغشية المخاطية والجلد. في النهاية يصبح الشخص أكثر من السبات العميق و ضعيفة. انه يتعب بسرعة جدا حتى في الأحمال المنخفضة. في كثير من الأحيان عند بداية المشي تؤذي قدميه ، عند أداء الأنشطة المختلفة مع يديك – الكتفين.

هذا الشرط في كثير من الأحيان يحدث بعد فصل الشتاء ، عندما يكون هناك حاجة إلى المكونات الرئيسية. من بينها هو فيتامين C. ولكن بدون روتين الأكل لا تعمل عمليا.

عندما فيتامين e يدخل الجسم بكميات كافية ، قد تواجه تورم الدماغ, نزيف المخ. وبالإضافة إلى ذلك, يمكن أن تتطور المرض ، وغيرها من الأجهزة الحيوية في الجسم مثل القلب والرئتين. كل شيء يبدأ مع ضعف الشعيرات الدموية.