P vitamini hangi gıdalarda bulunur? Ne için gerekli vitamin P

P Vitamini, yanı sıra, hesperidin, kateşinler, sitrin ve rutin temsil kompleks bileşikler, adını taşıyan bioflavonoids. Bu maddeler iyi çözünür, su ve çok insan sağlığı için önemli. Genellikle, geldiğinde c vitamini, P, ima rutin ve sitrin. Ama çoğunlukla onların ait olduğu bir grup – биофлавинам.

Nedir bioflavonoids

Kesinlikle tüm bioflavonoids hareket hemen hemen aynı. Bu maddeler azalır ve doku kılcal kırılganlık. Diğer bir deyişle, azalır geçirgenliğini – permeability. Dolayısıyla bu konuda adı – vitamin P. aslında bu sadece inanılmaz bir madde.

Rutin veya sitrin olurken, bitki dokusu, yetenekli korumak parazitler, mantarlar ve hastalığa neden olan bakteri, hem de çekmek için tüm yararlı böcekler. Unutulmamalıdır ki, bu vitamin P, bazı sebze ve meyveler var böyle bir parlak renk, hem de keyifli bir lezzet. Bu madde yapar meyve için daha çekici hayvanlar ve kuşlar.

Bir kez, insan vücudu vitaminleri R devam hücreleri korumak için. Bu özellikleri, kurulan hemen hemen tüm halk hekimliği. Molekül veri maddelerin tamamen farklı. Unutulmamalıdır ki, eylem bileşen grubu P yeteneğine sahip, verimliliği artırmak için bazı yararlı öğeleri. Örneğin, aktif vitamin c - 20 kez.

P Vitamini hangi ürünlerde bulunur

Daha Fazla sadece bu madde kavrami tam da narenciye. Ya da daha doğrusu, onların междольковой parçaları ve beyaz kabuğu. Ayrıca, P vitamini bulunabilir gibi ürünlerde üzüm, kayısı, üvez aronia, kiraz, kuşburnu, frenk üzümü, böğürtlen, ahududu, yaban mersini. Gelince sebze, rutin kavrami, стручковом biber, yeşil salata, kişniş, dereotu hem de, maydanoz, domates ve lahana. İçinde buğday ayrıca vitamin P içeren Gıdalar bu bileşen, uzmanlar tüketilmesi sırasında варикозе. Çünkü bu madde, ince kan damarlarının duvarlarını güçlendirir.

Daha:

Asit karın boşluğuna: bunun ne kadar tehlikeli?

 Asit karın — bu bir hastalık, bir kendini toplama ücretsiz sıvı. Mesele şu ki, karın boşluğu içinden kaplı iki katlı periton. Sonuç olarak, çeşitli sapmalar iki katman arasındaki bu yapının başlar kademeli birikimi büyük miktarda bir sıvı...

Кальцинаты akciğer ve diğer organlarda bu ölü araziler, doku, dolu, kalsiyum tuzları

Eğitim кальцинатов çeşitli organlarda, bir kişinin ikincil işlem hastalıkların bir dizi. Onlar farklı boyut ve form alanları mevduat kalsiyum tuzları doku ve organlar. Tedavi prosedürü кальцинатов olduğunu doğru teşhis nedenleri ve sorun onu.Кальцина...

Kas spazmları

Kas Spazmları eşlik eşzamanlı bir azalma lifleri bulunur içlerinde. Genellikle, böyle bir durum sonucu ani hareketler. Kas spazmları karşılaşabilirsiniz bir sonucu olarak ve onların aşırı germe. Bu, sırayla, yokluğunda neler durum onları hazırlamak i...

Bazı içecekler ve meyve suları da içeren bu bileşen,. Bunların arasında: bir canlı bira, şarap, kahve ve çay. Gelince, dondurulmuş gıda, rutin, hemen hemen kaydedilir.

Vitamin Değeri P

Her şeyden Önce, bu madde güçlendirir ve vücudu korur insan. Çünkü b grubu vitaminler R farklılık oldukça yüksek bir antioksidan aktivite. Örneğin, içerdiği yeşil çay kateşinler içerir, vardır edebiliyoruz onarmak, bozuk hücre yapısı.

Bunun Dışında, rutin mümkün durdurmak ve etkisiz hale getirmek büyük bir kısmı serbest radikaller. Günlük tüketim ürünleri, parçası olarak vardır, c vitamini, P, önemli ölçüde bağışıklık sistemini güçlendirmek için. Çünkü bu madde, vücudu korur, olumsuz faktörler, engeller, erken yaşlanma ve bazı hastalıkların gelişimi.

Unutulmamalıdır ki, P vitamini, kılcal normalleştirir, yapısı ve sürekli destekleyen, onun için normal bir durum. Sonuç olarak, bu küçük kan damarları daha esnek ve gerektiğinde genişletmek değil, gelişimine neden olan hastalık.

Bioflavonoids engel ortaya çıkması gibi kötü olayların, hali, tansiyon, dolaşım bozukluğu, ödem ve varis.

Kombinasyonu, vitamin P ve

Bu iki bileşen birlikte mümkün yıkımı önlemek için çok önemli vücudumuz için madde – hyaluronik asit. Bu bileşen, bir tür çimento için hücreleri, kılcal damarlar ve kan damarları. Bu madde tutmak için izin verir, onların gücünü ve yapısını. Bu durumda, önemli ölçüde azalır, damar duvarı geçirgenliği ve riski, morarma. Sayesinde, bir vitaminler grubu P kardiyovasküler sistem tamamen korumalı maruz kolesterol.

Bunun Dışında, bileşenlerin etkileşimi sağlar değil sadece bağışıklık sistemini güçlendirmek için, ama yapmak için daha güçlü bir koruma sağlar, soğuk algınlığı ve bazı enfeksiyonlar. Çünkü vücutta görünür ve daha fazla vitamin P, sahip belirgin anti-bakteriyel özellikleri.

Ihtiyacınız Kadar tüketmek, c vitamini, P, günde

şu anda, uzmanlar gelene kadar yüklü bir günlük ücreti c vitamini, P. Ama onlar olduğunu iddia eden bir kişi yeterli, bu bileşenin bir beslenme mevcut yeşillik, sebze, meyveler ve meyve.

Bazı durumlarda, sadece gereken ek alımı bu madde. Bu gerekli olduğunda, güçlü bir yaralanma. Ayrıca bu bileşen lazım, eğer hafif bir basınç vücutta kalır, çürükler. Böyle bir durumda tüketilmesi bioflavonoids gerekir vitamini ile birlikte.

Birçok uzman tavsiye tüketilmesi gün boyunca 25-50 mg rutin. Gerekli ise, c vitamini alımı ve P aynı anda, gün boyunca gerekli olan 0,5 ve 0,1 gram idi.

İlaçlar eczaneler

Son zamanlarda oluşturuldu, pek çok farklı ilaç ve diyet takviyeleri. Eğer eksik bioflavonoids, uzmanlar, satın almak için bir ilaç «Baykalskiy» (P vitamini). Bu ürün yapılmış kök kısmında sibiryakaraçam. Kendisi bir süreç oluşturmak, bu ilaç çok zor. Sadece enterprise co, LTD «Sibirya sedir» bilen tüm teknoloji ve yetenekli üretmek için ideal bir araçtır.

Vitamini Eksikliği P

Eksikliği nedeniyle bu bileşenin ilk etapta çok acı kılcal. Sonunda bu bedeli çok ağır bir hastalık. Başlangıçta görünebilir dişeti kanaması, ardından da beyin kanaması, mukoza ve deri покровах. Sonunda bir kişi daha halsiz ve dermansız. O çok hızlı bir şekilde yorgun bile düşük yüklerde. Genellikle yürürken ayakları ağrımaya başlar ve çalıştırdığınızda, farklı iş kollarını – omuzlar.

Benzer bir durum çok sık oluşur kış sonra, ihtiyaç olduğunda ana bileşenleri. Onlara geçerlidir ve C vitamini Ama onsuz kullanımı rutin pratikte hiçbir sonucu verir.

Zaman, P vitamini, vücuda giren az miktarda ortaya çıkabilir beyin ödemi ve beyin kanaması. Bunun dışında gelişebilir hastalığın diğer hayati organların, örneğin kalp ve akciğer. Tüm bu ile başlar zayıflayan kılcal damarlar.