الفيتامينات مع الزنك و آثارها على الجسم

الزنك وهو معدن ضروري لكل شخص للعمل بشكل طبيعي من الأجهزة. محتواه في الجسم يتراوح من 1400 ملغ إلى 2400 ملغ. تركيز الزنك هو أعلى في الغدة النخامية, شبكية العين, الكبد, البنكرياس, هيكل عظمي, التناسلية, الشعر, الأظافر, وكذلك في خلايا الدم الحمراء. السيلينيوم – أحد أهم المعادن. هذه هي اثنين من العناصر التكميلية التي تمد الجسم مع المواد المضادة للاكسدة. الفيتامينات مع الزنك و السيلينيوم تساعد الشخص في حماية ضد الجذور الحرة التي تؤثر سلبا على الصحة. الزنك أيضا يدعم المناعة ، يعزز نمو وتطور الجسم. المجمع يحتوي على الزنك والسيلينيوم - "سافا".

الزنك تشارك في تكوين الأنسجة الضامة في تكوين الأحماض النووية وتخليق البروتين ، شعبة نمو الخلايا و في الأنسجة. فيتامينات الزنك للرجال أكثر أهمية من النساء. وتشير الإحصاءات إلى أن محتوى الزنك في جسم الرجل يحتاج إلى 6 مرات أكثر من النساء. وهذا لأن غدة البروستاتا يتطلب عملها الطبيعي من التكلفة العالية من الزنك. هذا معدن يؤثر على التطور الجنسي من الولد أيضا على نوعية الحيوانات المنوية من الرجال. مثال على مثل هذه الفيتامينات قد تكون بمثابة مجموعة من "اللؤلؤ من الصحة "الزنك".

الزنك تشارك في توزيع الدهون هي المسؤولة عن الشهية طعم الأحاسيس, يدعم البصر ، ينظم مستوى الجلوكوز في الدم, يحسن بنية الشعر. الفيتامينات والزنك تساعد على دعم جهاز المناعة والوقاية من نزلات البرد. إذا كان جسم الإنسان تفتقر إلى هذه العناصر النزرة ، هناك جفاف الجلد والاكزيما والحساسية تبدأ بفقدان الشعر, الأظافر تصبح رقيقة وهشة ، قد تظهر بقع بيضاء. متزايدة من نقص الزنك يمكن أن تجلب مشاكل كبيرة – التقزم و القبض على التنمية. منذ الزنك تأثير على الوظيفة الجنسية من الرجال ، عدم وجوده يمكن أن يؤدي إلى انخفاض النشاط الجنسي ، التهاب البروستاتا الورم الحميد في البروستاتا. لكن الزنك مهم للنساء ، خاصة النساء الحوامل ، كما أنها مسؤولة عن سلامة الجنين. نقص الزنك يمكن أن يؤدي إلى تلف في الدماغ ، اللامبالاة والاكتئاب وانخفاض الانتباه و الذاكرة, شهية, الربو, فقر الدم, متلازمة التعب المزمن ، لذلك تأكد من شرب الفيتامينات مع الزنك. على سبيل المثال ، "واضحا", "Bassetts".

المزيد

"Relaxsan": تعليمات للاستخدام استعراض

مجموعة متنوعة من المهدئات تحظى بشعبية كبيرة بين السكان. ومع ذلك ، ليس كل الأدوية يمكن أن تستخدم وحدها. أكثر من تلك التي تباع فقط عند وصفها من قبل الطبيب. المركبات القوية يمكن أن تسبب النعاس وضعف التنسيق. في كثير من الأحيان أنها لا سمح لجعل, إذا لزم ا...

الكاحل هو تورم الحلق: كيفية علاج ؟ أسباب الألم في مفصل الكاحل

ماذا لو الكاحل تتضخم و مؤلم ؟ كيفية علاج ؟ أعراض و أسباب و طرق علاج هذه الحالات المرضية ستعرض أدناه.المعلومات الأساسيةلماذا ماذا أمراض مفصل الكاحل هناك ونحن سوف اقول لكم في هذه المقالة. ولكن قبل أن تعطي هذا تعريف المصطلح.الكاحل مفصل يسمى المفصل عظام ...

القراص:-موانع تطبيق وخصائص مفيدة

مع نبات القراص الناس على دراية منذ الطفولة ، خصوصا أنها تذكر أولئك الذين كانوا اكتوى. في معظم الأحيان, النبات ويمكن الاطلاع على حواف الغابات في nezaterdevshej المجوفة التي شكلتها المؤقتة المجاري المائية, و أيضا على ضفاف الأنهار والجداول. نبات القراص ...

مصادر الزنك هي الأطعمة ذات المنشأ الحيواني. في النباتات هذه العناصر النزرة أيضا هناك ، ولكن بكميات أصغر بكثير. على سبيل المثال, 100 غرام من المحار تحتوي على 100 ملغ و النباتات كحد أقصى 0.8 ملغ من الزنك. الكثير من الزنك في الروبيان, الماكريل, لحم, سمك الرنجة, الكبد, لحم البقر, بذور عباد الشمس واليقطين, البقدونس, جنين القمح, المكسرات, الفطر, التوت, الكرفس, الخ. العناصر النزرة امتصاص النباتات أسوأ من المنتجات الحيوانية.

لمنع امتصاص الزنك قد حمض الفيتيك ، مما أدى إلى معدن سوف تفرز بكميات كبيرة دون أن تظهر ذلك إلى اتخاذ إجراءات إيجابية. لا تساعد على امتصاص الزنك أيضا الزائدة الفوسفور و الكالسيوم.

في الأمراض الجلدية الأطباء استخدام مرهم الزنك. انها جيدة تأثير التجفيف, كما أنها تتألف من أكسيد الزنك. هذه المنشأة السياحية من المراهم يساعد في علاج العديد من الأمراض الجلدية.

القاعدة من الزنك للرجال هو 15 ملغ يوميا للنساء – 12 ملغ للنساء الحوامل أو أثناء الرضاعة – ما لا يقل عن 20 ملغ. هناك فئات من الناس الذين يحتاجون إضافية إلى شرب الفيتامينات مع الزنك. هذا في المقام الأول النباتيون وكبار السن وأولئك الذين يعانون من الأمراض المزمنة والإسهال بانتظام شرب المشروبات الكحولية ، خضع مؤخرا لجراحة الحروق أو الإصابة.

ووجد الأطباء أن في تركيبة مع الزنك جعل النحاس. هذا المزيج يساعد على التئام الجروح و استعادة الأجهزة. ولذلك ، فإن الفيتامينات والزنك تحتاج إلى شرب مع النحاس. فإنه اليومية الكمية لن تكون أقل من 2 ملغ.