Вітаміны з цынкам і іх дзеянне на арганізм

Дата:

2018-12-24 18:30:09

Прагляды:

275

Рэйтынг:

1Любіць 0Непрыязнасць

Доля:

Table of contents:

Цынк – мікраэлемент, які неабходны кожнаму чалавеку для нармальнай працы органаў. Яго ўтрыманне ў арганізме вагаецца ад 1400 да 2400 мг мг. Канцэнтрацыя цынку найбольш высокая ў гіпофізе, сятчатцы вочы, печані, падстраўнікавай залозе, шкілеце, палавых залозах, валасах, пазногцях, а таксама ў эрытрацытах крыві. Селен – яшчэ адзін з найважнейшых мінералаў. Гэта два ўзаемадапаўняльныя элемента, якія забяспечваюць арганізм антыаксідантамі. Вітаміны з цынкам і селенам дапамагаюць чалавеку забяспечыць сабе абарону ад свабодных радыкалаў, якія адмоўна ўздзейнічаюць на стан здароўя. Цынк таксама падтрымлівае імунітэт, спрыяе росту і развіццю арганізма. Комплекс змяшчае адначасова цынк і селен - "Савао".

Цынк ўдзельнічае ў працэсе фарміравання злучальнай тканіны, у адукацыі нуклеінавых кіслот, сінтэзе бялку, у дзяленні і росце клетак, а таксама ў рэгенерацыі тканін. Вітаміны з цынкам для мужчын важней, чым для жанчын. Статыстыка паказвае, што ўтрыманне цынку ў мужчынскім арганізме павінна быць у 6 разоў больш, чым у жаночым. Гэта звязана з тым, што прастата патрабуе для свайго нармальнага функцыянавання вялікія выдаткі цынку. Гэты мікраэлемент ўплывае на палавое развіццё хлопчыка, а таксама на якасць спермы мужчыны. Прыкладам такіх вітамінаў можа служыць комплекс "Жамчужыны здароўя "Цынк".

Цынк ўдзельнічае ў распадзе тлушчаў, адказвае за апетыт і смакавыя адчуванні, падтрымлівае зрок, рэгулюе ўзровень глюкозы ў крыві, паляпшае структуру валасоў. Вітаміны з цынкам дапамагаюць падтрымліваць імунітэт і прадухіляюць прастудныя захворванні. Калі ў арганізме чалавека не хапае гэтага мікраэлемента, то ўзнікае сухасць скуры, экзэма, алергіі, пачынаюць выпадаць валасы, пазногці становяцца тонкімі і ломкі, на іх могуць з'явіцца белыя плямы. Таксама для які расце арганізма недахоп цынку можа прынесці вялікія праблемы – гэта карлікавага і запаволенае развіццё. Так як цынк ўплывае на палавую функцыю мужчын, то яго недахоп можа прывесці да нізкай палавой актыўнасці, прастатыту і адэноме прастаты. Але цынк важны і для жанчын, асабліва цяжарных, так як ён адказвае за захаванасць плёну. Недахоп цынку можа прывесці да паразы галаўнога мозгу, апатыі, дэпрэсіі, зніжэння ўвагі і памяці, апетыту, блізарукасці, анеміі, сіндрому хранічнай стомленасці, таму абавязкова піце вітаміны з цынкам. Напрыклад, "Эвисент", "Бассеттс".

Больш:

Грознае захворванне - цироз печані. Як можна праверыць печань?

Грознае захворванне - цироз печані. Як можна праверыць печань?

Цироз печані – гэта сур'ёзнае захворванне, пры якім адбываецца паражэнне пячоначных клетак - гепатацытаў - і разрастанне ўнутры органа злучальнай тканіны. Печань не можа выконваць сваю асноўную функцыю – абясшкоджванне шкодных рэчываў у а...

Аказанне першай дапамогі пры паразе электрычным токам

Аказанне першай дапамогі пры паразе электрычным токам

Чалавека акружае мноства бытавых прыбораў, падлучаных да электрычных сетак. У такой сітуацыі магчымыя выпадковыя паразы электрычным токам. Вялікія токі, якія выклікаюць траўмы або смерць, ўзнікаюць рэдка. З 140-150 сітуацый толькі адзін выпадак з'яўл...

Балюча праколваць пупок ці не?

Балюча праколваць пупок ці не?

У апошні час сярод прадстаўніц прыгожага полу ўсё большую папулярнасць набіраюць такія ўпрыгажэнні, як пирсинги на пупок. Найбольш распаўсюджана выкарыстанне такой біжутэрыі сярод маладых стройных прыгажунь. Падобныя элементы глядзяцца вельмі прывабн...

Крыніцамі цынку з'яўляюцца, перш за ўсё, прадукты жывёльнага паходжання. У раслінах гэты мікраэлемент таксама ёсць, але ў значна меншай колькасці. Напрыклад, 100 гр вустрыц змяшчае 100 мг, а расліны максімум 0,8 мг цынку. Шмат цынку ў крэветках, макрэлі, мясе, селядца, печані ялавічыны, насенні сланечніка і гарбузы, пятрушцы, зародка пшаніцы, арэхах, грыбах, ягадах чарніцы, салеры і г. д. Мікраэлемент з раслін засвойваецца горш, чым з прадуктаў жывёльнага паходжання.

Перашкодзіць засваенню цынку можа фіцінавая кіслата, з прычыны чаго мікраэлемент вывядзецца з арганізма ў вялікай колькасці, не аказаўшы на яго свайго станоўчага дзеянні. Не спрыяе засваенню цынку таксама лішак фосфару і кальцыя.

У дэрматалогіі медыкі выкарыстоўваюць цынкавую мазь. Яна валодае добрым падсушваюць эфектам, так як у яе склад уваходзіць вокіс цынку. Гэта ўласцівасць мазі дапамагае ў лячэнні многіх хвароб скуры.

Норма цынку для мужчыны складае 15 мг штодня, для жанчыны – 12 мг, для жанчыны ў становішчы або падчас лактацыі – не менш за 20 мг. Існуюць катэгорыі людзей, якім неабходна дадаткова піць вітаміны з цынкам. Гэта, перш за ўсё, вегетарыянцы і пажылыя людзі, а таксама тыя, хто пакутуе хранічнымі захворваннямі, дыярэяй, рэгулярна п'е алкагольныя напоі, нядаўна перанёс аперацыі, апёкі або траўмы.

Медыкі ўстанавілі, што ў комплексе з цынкам неабходна прымаць медзь. Такое спалучэнне дапамагае загойваць розныя раны і аднаўляць працу органаў. Таму вітаміны з цынкам неабходна піць з меддзю. Штодзённае яе колькасць не павінна быць пры гэтым менш за 2 мг.


Article in other languages:

AR: https://tostpost.com/ar/health/12469-vitamins-with-zinc-and-their-effects-on-the-body.html

DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/22337-vitamine-mit-zink-und-deren-wirkung-auf-den-k-rper.html

ES: https://tostpost.com/es/la-salud/22356-las-vitaminas-con-el-zinc-y-sus-efectos-en-el-organismo.html

HI: https://tostpost.com/hi/health/12483-vitamins-with-zinc-and-their-effects-on-the-body.html

JA: https://tostpost.com/ja/health/12487-vitamins-with-zinc-and-their-effects-on-the-body.html

KK: https://tostpost.com/kk/densauly/22324-vitaminder-myryshpen-zh-ne-olardy-a-za-a-ser.html

PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/22278-witaminy-z-cynkiem-i-ich-dzia-anie-na-organizm.html

PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/22280-vitaminas-com-o-zinco-e-a-sua-a-o-sobre-o-corpo.html

TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/22330-vitaminler-ile-inko-ve-v-cudu-zerindeki-etkileri.html

UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/22316-v-tam-ni-z-cinkom-ta-h-d-ya-na-organ-zm.html

ZH: https://tostpost.com/zh/health/13205-vitamins-with-zinc-and-their-effects-on-the-body.html






Alin Trodden - аўтар артыкула, рэдактар
"Прывітанне, Я Алін Тродден. Я пішу тэксты, чытаю кнігі і шукаю ўражанні. І я нядрэнна ўмею распавядаць вам пра гэта. Я заўсёды рады ўдзельнічаць у цікавых праектах."

Заўвага (0)

Гэтая артыкул не мае каментароў, будзьце першым!

Дадаць каментар

Навіны

Бруснічный ліст: прымяненне унікальнага гаючага сродкі

Бруснічный ліст: прымяненне унікальнага гаючага сродкі

Не толькі такія гіганты, як елі, піхты і хвоі могуць пахваліцца вечназялёнымі «званнямі», а і такі з выгляду сціплы хмызняк (усяго 5-30 см росту), як брусніца. А цягнецца за іглічнымі волатамі: свае лісце (скурыстыя, з...

Атручванне грыбамі

Атручванне грыбамі

Выпадкі вострага атручвання грыбамі штогод рэгіструюцца на тэрыторыі нашай краіны, іх пік прыходзіцца на канец лета. Атручванне грыбамі працякае значна цяжэй іншых харчовых атручванняў. Пацыенты з сімптомамі атручвання, як правіла...

У якіх прадуктах цынку больш за ўсё?

У якіх прадуктах цынку больш за ўсё?

Для таго каб заставацца здаровым і бадзёрым, чалавеку неабходна ў дастатковай колькасці ў арганізме вітаміны і мінералы. Адным з найважнейшых мікраэлементаў з'яўляецца цынк. Чалавек здольны сам выпрацоўваць гэты незаменны мінерал,...

Аст і Алт - норма для дарослых і дзяцей

Аст і Алт - норма для дарослых і дзяцей

АлАт (поўная назва – аланинаминотрансфераза) – гэта фермент, выпрацоўваемы ў печані і які прымае ўдзел у абмене амінакіслот. Калі норма Алт ў крыві перавышана, гэта можа быць першым прыкметай якога-небудзь захворвання....

Запалёны лімфавузел пад пахай: прычыны і лячэнне народнымі сродкамі

Запалёны лімфавузел пад пахай: прычыны і лячэнне народнымі сродкамі

Баліць падпахі, запаліцца лімфавузел? Гэта, вядома, з'ява непрыемнае, але не смяротная. Запаленчы працэс можа пачацца па цэлым шэрагу прычын, аднак, як бы там ні было, пачынаць лячыць захворванне варта неадкладна.Агульная характар...

Асноўныя сімптомы кальпіту

Асноўныя сімптомы кальпіту

Кальпіт ўяўляе сабой адно з найбольш часта сустракаемых гінекалагічных захворванняў. Гэты хвароба дзівіць жанчын розных узростаў. Пры гэтым ён досыць рэдка ўзнікае ў прадстаўніц прыгожай паловы чалавецтва, яшчэ не ўступала ў інтым...