فوائد الموز للجسم ؟

كما تعلمون, الموز هي أكثر بأسعار معقولة يعامل التي هي متاحة بسهولة في أي وقت من السنة. ومع ذلك, قبل أن يمكنك علاج نفسك إلى هذه الفاكهة الغريبة ، دعونا نحاول معرفة مدى فائدة الموز, ما إذا كان يعطيهم الأفضلية على غيرها من الفواكه.

الأطباء ، على سبيل المثال ، سوف أقول لكم أنه إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، الموز يجب أن تعطي ، لأنها غنية بالكربوهيدرات. ومع ذلك ، إذا كنت تشارك في الرياضة النشطة (التنس الركض) ، ومعرفة ما الرياضيين أكل الموز باستمرار ، حتى في كميات كبيرة.

ما هي فوائد الموز ؟ أولا كما تعلمون أنها – أحد أهم مصادر الطاقة. عندما تأكل الموز ، ثم بسرعة تجديد الخاص بك تنفق الطاقة. و كمية كبيرة من الطاقة في واحدة من الموز. على سبيل المثال ، يمكن مقارنتها مع مشروب الطاقة. مجرد الموز هي أكثر صحة. ثبت أن بعد تناول بضعة الموز إلى العمل ، عدم الشعور بالتعب ، حوالي ساعتين.

من أجل تحديد أكثر دقة فوائد الموز, عليك أن تخبر عن كيف جاء لنا هذه الفاكهة الغريبة. وطنه الهند ، و أهمية في هذا البلد ، الموز في نفس المكان الذي هو في البطاطا, الخبز أو حتى اللحوم. في الطبخ الهندي الموز هو واحد من المكونات الرئيسية للعديد من الأطباق. حتى الجعة غريبا كما قد يبدو لنا.

البلدان الأوروبية لا يمكن أن يتباهى من مثل هذا الاستخدام المكثف من الموز في الطبخ ، ولكن منذ فترة طويلة تعلمت كيف الموز مفيدة. والغرض الرئيسي من استخدامها في الطعام-الحصول على المعادن و الفيتامينات, خاصة فيتامين C. هذا الفيتامين لا غنى عنها في فصل الشتاء ، لأنه يعزز المناعة ويحمي الجسم من الحصول على الفيروسات والبكتيريا. ومن المهم جدا في فصل الشتاء.

المزيد

"Relaxsan": تعليمات للاستخدام استعراض

مجموعة متنوعة من المهدئات تحظى بشعبية كبيرة بين السكان. ومع ذلك ، ليس كل الأدوية يمكن أن تستخدم وحدها. أكثر من تلك التي تباع فقط عند وصفها من قبل الطبيب. المركبات القوية يمكن أن تسبب النعاس وضعف التنسيق. في كثير من الأحيان أنها لا سمح لجعل, إذا لزم ا...

الكاحل هو تورم الحلق: كيفية علاج ؟ أسباب الألم في مفصل الكاحل

ماذا لو الكاحل تتضخم و مؤلم ؟ كيفية علاج ؟ أعراض و أسباب و طرق علاج هذه الحالات المرضية ستعرض أدناه.المعلومات الأساسيةلماذا ماذا أمراض مفصل الكاحل هناك ونحن سوف اقول لكم في هذه المقالة. ولكن قبل أن تعطي هذا تعريف المصطلح.الكاحل مفصل يسمى المفصل عظام ...

القراص:-موانع تطبيق وخصائص مفيدة

مع نبات القراص الناس على دراية منذ الطفولة ، خصوصا أنها تذكر أولئك الذين كانوا اكتوى. في معظم الأحيان, النبات ويمكن الاطلاع على حواف الغابات في nezaterdevshej المجوفة التي شكلتها المؤقتة المجاري المائية, و أيضا على ضفاف الأنهار والجداول. نبات القراص ...

وإذا نظرنا إلى الفيتامينات الموجودة في الموز ، ومن الجدير بالذكر الفيتامينات B ، والتي هي مفيدة في جسد المرأة (لا سيما عندما يحدث الحيض) ، وهذه الفيتامينات تساعد على التعامل مع الأرق ، ظروف ضاغطة ، والحد من هشاشة الأظافر و تحسين هيكل الشعر. مباشرة كاروتين لا غنى عنه مصدر طاقة القلب والأوعية الدموية في العضلات, كما أنه يبطئ عملية الشيخوخة.

ما هو استخدام الموز, بالإضافة إلى الفيتامينات ؟ الجواب على هذا السؤال بسيط: بالإضافة إلى الخصائص المذكورة أعلاه, يحتوي الموز على البوتاسيوم بكميات كبيرة: 100 غرام من محلول يحتوي على ما يقرب من 250 ملغ من هذه العناصر النزرة. هذا يتجاوز الاحتياجات اليومية من البوتاسيوم بنسبة 15 %. هذا العنصر هو مفيد لأولئك الذين يحتاجون إلى سحب السوائل الزائدة من الجسم.

من خصائص مفيدة من الموز هو أنها تعمل على تحسين عملية الهضم والتمثيل الغذائي ، وهو أمر ممكن نظرا للمحتوى كبيرة من النشا و البكتين. هو النشا له تأثير إيجابي على الغشاء المخاطي في المعدة والأمعاء. البكتين بدوره يخفض الحموضة ، وتحييد آثارها السلبية.

حوالي 15 ٪ من القيمة اليومية الموز يحتوي على المغنيسيوم الذي يساهم في تطبيع عمل القلب و تعزيز النوم. المغنيسيوم أيضا يحسن التمعج, وهو جيد في منع الإمساك.

ولكن قبل أن تأكل الموز, أنت بحاجة إلى معرفته التي الموز مفيدة. ينبغي تفضيل الأصفر الموز التي تعطلت لمدة يومين أو ثلاثة أيام قبل تاريخ الشراء أو الطعام. لذا الموز الأخضر لا تحتوي على كمية المواد الغذائية التي تم وصفها أعلاه. Perespevshy الموز تتميز تحول النشا إلى سكر. ومن المفيد أيضا تناول الموز المجفف ، ولكن إذا كنت واثقا في نوعية وطريقة الشغل.