Qué son útiles los plátanos para nuestro organismo?

Como se sabe, los plátanos son más asequible que la golosina, que es fácil de adquirir en cualquier época del año. Sin embargo, antes de disfrutar de este exótico fruto, vamos a tratar de averiguar qué son útiles los plátanos, si vale la pena darles preferencia a otras frutas.

Los Médicos, por ejemplo, dirá que si quieres bajar de peso, de plátanos tener que renunciar, ya que son ricos en hidratos de carbono. Sin embargo, si haces deporte activo (tenis, salir a correr), sabe que, precisamente, los atletas constantemente comiendo plátanos, incluso en grandes cantidades.

¿en Qué se beneficia de plátanos? Ante todo, como usted ya ha entendido que – una de las principales fuentes de energía. Cuando usted come un plátano rápidamente de восполняете gasta por ustedes energía. Y, para obtener una gran cantidad de energía suficiente un plátano. Por ejemplo, se puede comparar con el de una bebida energética. Sólo el plátano son mucho más útiles. Se ha demostrado que después de la ingestión del alimento pareja de plátanos, se puede trabajar sin cansarse, alrededor de dos horas.

Para obtener información más precisa sobre qué son útiles los plátanos, debe hablar acerca de dónde vino este exótico fruto. Su patria – la india, y por la importancia en este país, el plátano está en el mismo lugar que nos ocupa las papas, el pan o la carne, incluso. En la cocina india plátano es uno de los principales ingredientes de muchos platos. De él se elabora la cerveza, por extraño que nos pueda parecer.

Los países Europeos no pueden presumir de tan amplio uso de plátanos en la cocina, sin embargo, y se hace comprender para sí mismo, qué son útiles los plátanos. El principal objetivo de su uso en alimentos – y la obtención de micronutrientes y vitaminas, en particular, la vitamina c Es la vitamina es indispensable en invierno, ya que se mejora la inmunidad que protege el cuerpo contra los virus y las bacterias. Y esto es muy importante, precisamente en la época de invierno.

Más:

Фенибут las Opiniones de los padres sobre el tratamiento de los niños

 Sobre el remedio фенибут las opiniones de los padres buscaba hace aproximadamente un año. La necesidad ha surgido en relación con el hecho de que el hijo aumentaron los dolores de cabeza debido a la presión intracraneal, y periódicamente se pro...

¿Por qué se necesita la fluoración dental?

Como muestra la práctica, бильшинство personas que acuden al dentista con algún problema, es necesario fortalecer el esmalte dental. Las indicaciones básicas para el fortalecimiento de la  - es un aumento de la sensibilidad y la prevención de la...

La piedra en el riñón - tratamiento sin cirugía es posible!

Las Piedras en el riñón se producen principalmente debido a la mala absorción de nutrientes. Agua potable, con una gran cantidad de calcio sales – una de las causas de los riñones, así como la sal, cayendo en el lodo, forman las piedras. La cau...

Si se consideran las vitaminas contenidas en las bananas, vale la pena señalar las vitaminas del grupo B, que son útiles para el organismo femenino (especialmente cuando llega la menstruación), y también estas vitaminas ayudan a lidiar con el insomnio, estados de estrés, reducen la fragilidad de uñas y mejoran la estructura del cabello. Directamente caroteno es indispensable fuente de alimentación para cardiovascular de los músculos, también se ralentiza el proceso de envejecimiento del organismo.

Qué son útiles los plátanos, además de vitaminas? La respuesta a esta pregunta es simple: además de las anteriores propiedades, los plátanos contienen potasio en grandes cantidades: en 100 g contiene aproximadamente 250 mg de este microelemento. Esto supera el requerimiento diario de potasio en un 15% aproximadamente. Este elemento es útil si quieres sacar el exceso de líquido del cuerpo.

Una de las propiedades útiles de los plátanos es que mejoran la digestión y el metabolismo, que se hace posible gracias al contenido de almidón y pectina. Es el almidón tiene un efecto positivo en la mucosa del estómago y el intestino. La pectina, a su vez, reducen la acidez, para neutralizar sus efectos negativos.

Alrededor de un 15% más de la norma diaria de la banana contiene magnesio, que ayuda a normalizar el funcionamiento del corazón y el fortalecimiento de sueño. También el magnesio mejora el peristaltismo intestinal, que es una buena prevención del estreñimiento.

Pero antes de consumir plátanos, es necesario saber qué plátanos son útiles. Debe darse preferencia a amarillo el banano, que volaron alrededor de dos-tres días antes de la fecha de compra, o de la comida. Así, plátanos verdes, no contienen la misma cantidad de nutrientes, que se han descrito anteriormente. Переспевшие plátanos se caracterizan por la transformación del almidón en azúcar. También es útil utilizar en alimentos secos, plátanos, pero si estamos seguros de su calidad y la forma de la pieza de trabajo.