Warum sind Bananen für unseren Körper?

Wie Sie wissen, die Bananen sind die erschwinglichen Delikatesse, die leicht zu erwerben in jeder Zeit des Jahres. Doch bevor verwöhnen Sie sich mit dieser exotischen Frucht, lassen Sie uns versuchen, herauszufinden, wie nützlich Bananen, ob geben Sie Vorzug vor anderen Früchten.

Ärzte, zum Beispiel, sagen, dass, wenn Sie abnehmen wollen, dann von Bananen verzichten, denn Sie sind Reich an Kohlenhydraten. Jedoch wenn Sie tun, aktiv Sport (Tennis, joggen), dann wissen Sie, dass gerade die Athleten ständig Bananen Essen, auch in großen Mengen.

Was ist die Verwendung von Bananen? Vor allem, wie Sie wissen, Sie sind – eine der wichtigsten Energiequellen. Wenn Sie Essen eine Banane, dann schnell восполняете aufgewendet Ihnen Energie. Wobei, um eine große Menge an Energie reicht es, eine Banane. Zum Beispiel, Sie können Sie vergleichen mit Energy-Drink. Nur die Banane ist viel nützlicher. Es ist bewiesen, dass nach dem Verzehr von ein paar Bananen kann man arbeiten, ohne ein Gefühl von Müdigkeit, etwa zwei Stunden.

Um genauer herauszufinden, wie nützlich Bananen, Sie müssen erzählen, Woher zu uns gekommen ist diese exotische Frucht. Die Heimat seiner ü Indien, wobei nach der Bedeutsamkeit in diesem Land die Banane steht am selben Ort, die bei uns nimmt Kartoffeln, Brot oder auch Fleisch. In der indischen Küche die Banane ist eine der wichtigsten Zutaten für viele Gerichte. Von ihm selbst Bier zu brauen, so seltsam es uns vielleicht.

Die Europäischen Länder können nicht eine so Breite Verwendung von Bananen in der Küche, aber Sie sind längst selbst herausgefunden, als nützlich Bananen. Das Hauptziel Ihrer Verwendung in Lebensmitteln – Erhalt von Spurenelementen und Vitaminen, insbesondere Vitamin C. Es ist dieses Vitamin unentbehrlich in der Winterzeit, denn er trägt zur Erhöhung der Immunität, schützt den Körper vor dem eindringen von Viren und Bakterien. Und das ist sehr wichtig, gerade im Winter.

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Wenn man die Vitamine in Bananen, ist es erwähnenswert, B-Vitamine, die nützlich für den weiblichen Körper (besonders wenn es kommt zur Menstruation), aber auch diese Vitamine helfen, mit Schlaflosigkeit, Stress-Zuständen, verringern die Brüchigkeit der Nägel und verbessert die Struktur des Haares. Direkt Carotin ist eine unentbehrliche Energiequelle für Herz-Kreislauf-Muskeln, auch er verlangsamt den Alterungsprozess des Organismus.

Als nützlich Bananen, außer Vitamine? Die Antwort auf diese Frage ist einfach: zusätzlich zu den oben genannten Eigenschaften, Bananen enthalten Kalium in großen Mengen: 100 G enthalten etwa 250 mg von diesem Spurenelement. Dies übersteigt den täglichen Bedarf an Kalium von etwa 15 %. Dieses Element ist nützlich für diejenigen, die ausgeben, die überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper.

Eine der nützlichsten Eigenschaften von Bananen ist, dass Sie verbessern die Verdauung und den Stoffwechsel, was möglich wird durch den hohen Gehalt an Stärke und Pektin. Genau die Stärke hat einen positiven Effekt auf die Schleimhaut des Magens und des Darms. Pektin wiederum, senkt den Säuregehalt, neutralisieren die negativen Auswirkungen.

Etwa 15% mehr Tagesbedarfs in eine Banane enthält Magnesium, fördert die Normalisierung des Herzens und die Stärkung der Schlaf. Auch Magnesium verbessert die Darmperistaltik, dass ist eine gute Prävention von Verstopfung.

Aber bevor Sie Essen Bananen, Sie müssen wissen, welche Bananen sind nützlich. Vorzug gegeben werden sollte gelben Bananen, die vereitelt etwa zwei bis drei Tage vor dem Tag Einkaufen oder Essen. So, grüne Bananen enthalten nicht die Menge der Nährstoffe, die oben beschrieben wurden. Переспевшие Bananen zeichnen sich durch die Umwandlung von Stärke in Zucker. Auch nützlich Essen getrocknete Bananen, aber wenn Sie Vertrauen in Ihre Qualität und die Art des Werkstücks.