Czym pomocne banany dla naszego organizmu?

Jak wiadomo, banany są najbardziej przystępne przysmakiem, które jest łatwo dostępne w każdej porze roku. Zanim jednak poddać się tym egzotycznym owocem, spróbujmy dowiedzieć się, czym są pomocne banany, czy warto dać im pierwszeństwo przed innymi owocami.

Lekarze, na przykład, powiedzieć, że jeśli chcesz schudnąć, to od bananów trzeba zrezygnować, ponieważ są one bogate w węglowodany. Jednak jeśli uprawiasz aktywny sport (tenis, bieganie), to wiesz, że to właśnie sportowcy stale jedzą banany, nawet w dużych ilościach.

Jaki jest pożytek z bananów? Przede wszystkim, jak już pewnie wiecie, są – jeden z największych źródeł energii. Kiedy jesz banana, to szybko восполняете затраченную ciebie energię. Przy czym, w celu uzyskania dużej ilości energii wystarczy jednego banana. Na przykład, można je porównać z napojem energetycznym. Tylko banan o wiele bardziej użyteczne. Udowodniono, że po żywności pary bananów można pracować, nie odczuwając zmęczenia, około dwóch godzin.

Aby dokładnie dowiedzieć się, czym są pomocne banany, należy powiedzieć o tym, skąd do nas przyszedł ten egzotyczny owoc. Ojczyzna jego ó Indie, przy czym najważniejszy w tym kraju banan stoi na tym samym miejscu, która u nas trwa ziemniaki, chleb, a nawet mięso. W kuchni indyjskiej banan jest jednym z głównych składników wielu potraw. Z niego nawet warzyć piwo, dziwne, jak może nam się wydawać.

Kraje Europejskie nie mogą pochwalić się tak szerokim wykorzystaniem bananów w kuchni, jednak i oni dawno uświadomił sobie, czym pomocne banany. Głównym celem ich stosowania w żywności ó otrzymywanie pierwiastków śladowych i witamin, w szczególności witaminy C. Właśnie ta witamina jest niezbędna w czasie zimy, bo to przyczynia się do zwiększenia odporności organizmu, chroni organizm przed wirusami i bakteriami. A to jest bardzo ważne, aby właśnie w zimie.

Bardziej:

Krem Boro plus" zielony przeznaczony jest do cery z niedoskonałościami skóry

Na dzień dzisiejszy farmaceutyczny rynek jest przepełniony różnych produktów. Ale wielu z nas stara się wybrać z ogólnej masy produktów pochodzenia naturalnego. O takim preparacie będzie mowa w tym artykule.OpisKrem óBoro plus» zielony n...

Dywagacje na temat "Dlaczego bije prądem człowiek?"

Już dawno prąd weszło w życie człowieka i staje się niezastąpionym pomocnikiem. Ja teraz tak znane, że wielu po prostu nie zauważają. A przecież na próżno.Prąd można przypisać do jednej z naturalnych elementów, które w postaci zamków często pokazuje ...

Jak pozbyć się złych nawyków i zacząć nowe życie

Nawyki stanowią integralną część życia człowieka, czyniąc go indywidualnie. Jednak nie wszystkie z nich można uznać za przydatne, a wręcz przeciwnie, każdy z nas ma pewną liczbę tych nawyków, od których chcielibyśmy się pozbyć. Ale, niestety, jesteśm...

Jeśli weźmiemy pod uwagę witaminy zawarte w bananach, warto zauważyć, witaminy z grupy B, które są korzystne dla kobiecego organizmu (szczególnie gdy nadchodzi miesiączka), a także witaminy te pomagają radzić sobie z bezsennością, stresowych, zmniejszają łamliwość paznokci i poprawia strukturę włosów. Bezpośrednio karoten jest niezastąpionym źródłem zasilania dla sercowonaczyniowej mięśnie, także spowalnia proces starzenia się organizmu.

Niż pomocne banany, oprócz witamin? Odpowiedź na to pytanie jest prosta: oprócz powyższych właściwości, banany zawierają potas w dużych ilościach: w 100 g zawiera około 250 mg tego elementu. To przekracza dzienne zapotrzebowanie na potas około 15 %. Ten element jest przydatne dla tych, którzy muszą wydalać nadmiar płynu z organizmu.

Jednym z przydatnych właściwości bananów jest to, że poprawiają one trawienie i przemianę materii, co staje się możliwe dzięki dużej zawartości skrobi i pektyny. To właśnie skrobia korzystnie wpływa na błonę śluzową żołądka i jelit. Pektyny z kolei, obniżają kwasowość, neutralizują jej negatywny wpływ.

Około 15% więcej dobowej normy w bananie zawiera magnez, który przyczynia się do normalizacji pracy serca i wzmocnienia snu. Również magnez poprawia perystaltykę jelit, co jest dobrą profilaktyką zaparcia.

Ale zanim spożywać banany, trzeba wiedzieć, jakie banany są przydatne. Powinny być preferowane żółtym bananami, które udaremnione za około dwa-trzy dni, aż do dnia zakupu lub jedzenia. Tak, zielone banany nie zawierają ilości składników odżywczych, które zostały opisane powyżej. Переспевшие banany charakteryzują się przemianie skrobi w cukier. Również przydatne jeść suszone banany, ale jeśli jesteśmy pewni ich jakości i sposobu przedmiotu.