Қарағанда пайдалы банан біздің ағза?

белгілі болғандай, банан болып табылады ең қолжетімді лакомством, ол оңай сатып алуға болады кез келген уақытта. Алайда, бұрын побаловать өзін осы экзотикалық жемісі, тырысайық анықтау қарағанда пайдалы банан, тұр беруге, оларға артықшылық басқа жемістермен.

Дәрігерлер, мысалы, айтайын, сіз похудеть, банан бас тартуға тура келеді, өйткені, олар көмірсуларға бай. Алайда, егер сіз айналысасыз белсенді спорт түрлерімен (теннис, жүгіру), онда сіз білесіз, сондықтан спортшылар үнемі тамақтанады банан, тіпті көп мөлшерде.

Қандай пайдасы банан? Ең алдымен, сіз түсіндік, олар – ең басты энергия көзі. Сіз жейді, банан, онда тез восполняете кеткен қаражатты сіз энергиясы. Оның үстіне, алу үшін көп энергия жеткілікті бір банан. Мысалы, салыстыруға болады энергетикалық сусыны. Тек банан әлдеқайда пайдалырақ. Дәлелденсе, кейін тамаққа парочки банан болады, сезе отырып шаршау, екі сағатқа жуық.

Үшін неғұрлым дәл анықтауға қарағанда, пайдалы банан, туралы айту қажет екендігі қайдан, сол бізге бүгінгі экзотикалық жеміс. Отаным оның « Үндістан, әрі маңыздылығы бойынша бұл елде банан бұрынғы орнында тұр, ол бізде алады, картоп, нан немесе тіпті ет. Үнді ас банан бірі болып табылады негізгі ингредиенттер көптеген тағамдар. Оған тіпті қайнатылған сыра, бір қызығы, ол бізге көрінуі.

Еуропалық ел мақтана алмайды, осындай кеңінен пайдаланып, банан пісіру, алайда, олар бұрыннан уяснили өзіне қарағанда пайдалы банан. Басты мақсаты, оларды пайдалану тамаққа « алу; микроэлементтер мен витаминдер, әсіресе с витамині C. бұл витамин өте қажет қысқы уақытта, өйткені ол иммунитетті көтереді, қорғайды ағзаға түсуінен вирустар мен бактериялар. Ал бұл өте маңызды, дәл қысқы уақытта.

Көп:

Кальций Д3 Никомед Пікірлер мен ұсыныстар тұтынушылардың

Экология қазіргі заманғы өмір бізді үнемі қолдап, өз ағзасы. Жетіспеушілігі кезінде дәрумендерді, минералдарды және басқа да заттарды қажеттілігі оларды толықтыру.соның бірі-кальций. Деп айтуға болады, ол алады жетекші позиция құрамында адам ағзасыны...

Қалай тез протрезветь үй жағдайында?

Кейде солай жүреді", - деп атап затянувшихся мерекелер адамға қажет тез оралу трезвому жағдай талап ететін саналы әрекеттер, мысалы, бұл азамат. Қалай тез протрезветь және құтылу күйік исінен оқыңыз, осы мақалада. Үміттенеміз, ол сіз үшін пайдалы! Н...

Қант диабеті, пайда болу себептері

Бұл эндокриндік ауру кеңінен таралған әлемде. Халқының шамамен 10% дамыған елдер зардап шегеді оларға. Саны ауыратын үнемі өсуде. Медицина ие препараттармен, олар продляют өмір, ауру және оны неғұрлым мағыналы. Алайда, қант диабеті, пайда болу себепт...

Егер қарауға дәрумендер қамтылған банандар, айта кету керек тобындағы витаминдер B, олар үшін пайдалы ағзасының (әсіресе басталады етеккір), сондай-ақ осы витаминдер көмектеседі жеңе ұйқысыздық, стрестік жай-күйі, ұштанудан тырнақты жақсартады және шаш. Тікелей каротин болып табылады таптырмайтын қорек көзі үшін жүрек-қан тамырлары, бұлшықеттер, сондай-ақ, ол ағзаның қартаю үдерісін баяулатады.

Ол пайдалы банан, басқа витаминдер? Жауап бұл сұрақ қарапайым: басқа жоғарыда аталған қасиеттерінің, банан құрамында калий көп саны: 100 г қамтылған шамамен 250 мг бұл микроэлемента. Бұл асып кетсе, тәуліктік қажеттілігі, калии шамамен 15 %. Бұл элемент пайдалы, кімге керек шығаруға избыточную сұйықтық ағза.

бірі-пайдалы қасиеттерін банан болып табылады, олар ас қорытуды жақсартады және зат алмасуды, арқасы үлкен мазмұны крахмал және пектин. Дәл крахмал қолайлы әсер етеді шырышты асқазан және ішек. Пектин, өз кезегінде, төмендететін қышқылдығы, жояды оның теріс әсерін тигізеді.

Шамамен 15% артық тәуліктік нормалар банане бар магний ықпал етеді жүрек жұмысын қалыпқа келтіру және нығайту, ұйқы. Сондай-ақ, магний жақсартады перистальтику ішек, бұл жақсы іш қатудың алдын алу.

Бірақ бұрын ішуге, банан, білу керек, қандай банан пайдалы. Артықшылық берілуге тиіс сары бананам, бұзылды шамамен екі-үш күн қалғанда сатып алу немесе тамақтан. Мәселен, жасыл банан құрамында санынан пайдалы заттар жоғарыда сипатталған. Переспевшие банан сипатталады өзгеруін крахмал қант. Сондай-ақ, пайдалы тағамға кептірілген банандар, бірақ сіз сенімді, олардың сапасы мен тәсілі дайындау.