السباحة في حفرة

السباحة في فصل الشتاء هو بشعبية خاصة المعمودية. في هذا اليوم الجميع ملتزم نعمة و الغطس في المياه الجليدية. بالنسبة لبعض انها متعة ، لشخص ما - وسيلة للحياة. كل منا مرارا فوجئت على مرأى من الناس في المايوه في فصل الشتاء في البرد. كيف تتصرف وماذا تفعل السباحة في حفرة جلب الصحة ، وليس العكس.

أولا معرفة ما إذا كان لديك موانع. وتشمل هذه أمراض الكلى, القلب والأوعية الدموية, الغدة الدرقية, الجهاز التنفسي.

تأخذ الرعاية من المخزون. ارتداء المايوه. مع منشفة, نعال, الملابس الجافة ، وأدوات قطع حفرة. الالتفات إلى الطقس. في البرد القارس يمكنك السباحة فقط في حالة, إذا كان هناك يسخن المقصورة. وإلا هل خطر البرد أو الصقيع.

اختيار مكان السباحة يمكن أن يكون صعبا. في المدن الكبيرة ، وليس ذلك بكثير. بعض يستحم الجميع ، وآخرون ينتمون إلى الأندية. أحدث تعلم سهلة – بجانبها هناك دائما المنازل الفظ. يمكنك أن تطلب من أعضاء النادي إلى الاستفادة من هذه الراحة أو حتى الانضمام إلى المجتمع.

إذا كنت تذهب إلى مكان مهجور و غير متأكد من أن هناك شخص يستحم ، تأكد من إحضار أدوات قطع حفرة. في مثل هذه الأماكن ، ليس عليك أن تهتم لمظهرها. الجليد السباحة عاريا سوف يجلب المزيد من المتعة و تعطي شعور جديد.

حتى قبل مغادرة المنزل يجب أن تأخذ الرعاية حول الملابس. يجب أن تكون دافئة وبسيطة. يجب أن لا تكون باردة إما قبل أو بعد الاستحمام. الأحذية والملابس يجب أن يكون من السهل إزالة وارتداء. كما الأبازيم تتناسب مع الفيلكرو و سحاب. تذكر أن بعد الاستحمام الأصابع هل أنت مريض الاستماع إلى التعامل مع الأربطة و أزرار سيكون لديك مشكلة. أفضل الحفاظ على أيدي الفراء الدافئة قفازات. قفازات في هذه الحالة سوف يكون أقل فعالية. وتوفير كل الأشياء الصغيرة ، سوف الاستمتاع بالسباحة في حفرة.

المزيد

"Relaxsan": تعليمات للاستخدام استعراض

مجموعة متنوعة من المهدئات تحظى بشعبية كبيرة بين السكان. ومع ذلك ، ليس كل الأدوية يمكن أن تستخدم وحدها. أكثر من تلك التي تباع فقط عند وصفها من قبل الطبيب. المركبات القوية يمكن أن تسبب النعاس وضعف التنسيق. في كثير من الأحيان أنها لا سمح لجعل, إذا لزم ا...

الكاحل هو تورم الحلق: كيفية علاج ؟ أسباب الألم في مفصل الكاحل

ماذا لو الكاحل تتضخم و مؤلم ؟ كيفية علاج ؟ أعراض و أسباب و طرق علاج هذه الحالات المرضية ستعرض أدناه.المعلومات الأساسيةلماذا ماذا أمراض مفصل الكاحل هناك ونحن سوف اقول لكم في هذه المقالة. ولكن قبل أن تعطي هذا تعريف المصطلح.الكاحل مفصل يسمى المفصل عظام ...

القراص:-موانع تطبيق وخصائص مفيدة

مع نبات القراص الناس على دراية منذ الطفولة ، خصوصا أنها تذكر أولئك الذين كانوا اكتوى. في معظم الأحيان, النبات ويمكن الاطلاع على حواف الغابات في nezaterdevshej المجوفة التي شكلتها المؤقتة المجاري المائية, و أيضا على ضفاف الأنهار والجداول. نبات القراص ...

التحضيرات بضع المتطرفة الدرس سوف يستغرق بعض الوقت. تأكد من فحص حفرة. الكبيرة و الصغيرة قطع من الثلج يجب أن الكفالة بها ، كما أنها يمكن أن يضر بشدة. فمن غير المستحسن أن النهج حفرة واحدة. اتخاذ عدد قليل من الناس. إذا كنت لا تعرف عمق ، ثم في أي حال من الأحوال لا القفز في الماء. أفضل تدريجيا شيئا فشيئا للدخول. أثناء نزول الماء هو أفضل لاستخدام سلم خشبي. تأكد من أن كنت سوف تكون قادرة على الخروج من الحفرة.

الجليد والسباحة مفيدة جدا ، ولكن للمبتدئين يمكن أن تكون خطيرة. ليس محاولة الرطب الرأس. وهذا من شأنه أن يعزز التبريد الجاف الشعر في الشارع سوف يكون من الصعب. بالطبع, إذا كنت من ذوي الخبرة الشخص, ليس هناك مشكلة.

بعد السباحة مباشرة يمسح الجافة. في طقس عاصف في محاولة للحصول بسرعة يرتدي الاحماء. إذا كان الطقس يسمح ، فمن الممكن أن هرول قليلا أو القيام ببعض التدريبات.

إذا كان يرتدي تشعر ترتعد من البرد ، مواصلة التحرك بنشاط ، يمكنك جعل تهمة.

مثل أي عمل آخر ، السباحة في حفرة لها حيل:

• النظام الأحذية الساخنة ، وضع طوى الجوارب
• الدافئة الأحذية سوف تساعد في زجاجة مع الماء الدافئ ، والتي يمكن أن تؤخذ من المنزل ؛
• إذا كان هناك أي منزل ، ثم يمكنك الاحماء في ماء دافئ.

إذا كان لديك أول تراجع في حفرة, تأكد, أولا, ما هو آمنة على الصحة. مثل تصلب الجسم يعتبر تطرفا في وجود أمراض معينة يمكن أن تعطي تأثير غير مرغوب فيه للغاية.

للمرة الأولى لشخص من ذوي الخبرة الذين يمكن أن يفسر كيف أن تفعل كل شيء بشكل صحيح مع الفوائد الصحية. لم الغوص في أماكن غير مألوفة تماما.