Natação no gelo torna-se particularmente popular no Batismo. Neste dia, cada um acha o seu dever de receber as bênçãos e a mergulhar na água gelada. Para alguns é diversão, e para alguém - um estilo de vida. Cada um de nós de uma vez me surpreendo com a visão de pessoas em trajes de banho, no inverno, no frio. Como se comportar corretamente, e o que fazer para natação na clareira trouxe de saúde, e não o contrário.
Em primeiro lugar saiba, não tem contra-indicações. Estas incluem doenças nos rins, sistema cardiovascular, щитовидки, бронхолегочные.
Verifique se seu inventário. Coloque o traje de banho. Consigo pegar a toalha, chinelos de quarto, de roupas a seco e ferramentas para o corte de nervos. Preste atenção no tempo. O frio extremo pode nadar apenas no caso, se há aquecido a casa. Caso contrário, o risco de um resfriado ou queimaduras.
Escolher o local para a natação pode ser difícil. Nas grandes cidades, não tanto. Em algum frade a todos os interessados, outros pertencem aos clubes. Últimos encontrado facilmente – ao lado deles sempre há casas de morsa. Você pode pedir aos membros do clube de aproveitar essa comodidade ou até mesmo participar de sua sociedade.
Se você vai para um lugar deserto e não tem certeza de que alguém lá fora inundado, então, necessariamente, ter as ferramentas para o corte de nervos. Em tais áreas podem ser particularmente não cuidar de sua aparência. Natação no gelo nua leva ainda maior prazer e dar uma nova sensação.
Ainda antes de sair de casa, deve-se tomar cuidado sobre a roupa. Ela deve ser morna e simples. Você não deve ser o frio, nem antes, nem após o banho. Sapatos e roupas você tem é fácil de tirar e vestir. Como parafusos adequados velcro e zíper. Lembre-se que depois de um mergulho as mãos e dedos serão ruim obedecer, e de lidar com laços e botões que será difícil. O melhor de tudo vai aquecer as mãos, peles de luvas. Luvas neste caso, serão menos eficazes. Предусмотрев todas as pequenas coisas, você leva um grande prazer natação no gelo.
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Prepare a isso alguns экстремальному aula vai demorar algum tempo. Explore pagamento. Grandes e pequenos pedaços de gelo deve colher, pois eles podem ser fortemente se machucar. Não é recomendado se aproximar de um buraco. Traga algumas pessoas. Se você não sabe o que está lá profundidade, em nenhum caso, não pule na água. Melhor suavemente, pouco a pouco, a entrar. Durante a descida na água, é melhor usar uma escada em madeira. Certamente, certifique-se de que você vai ser capaz de sair do buraco.
Natação no gelo é muito útil, mas para iniciantes pode ser perigoso. Tente não molhar a cabeça. Isso vai aumentar a refrigeração, sim e secar o cabelo na rua é difícil. Claro, se você é uma pessoa experiente, que para você isso não é problema.
Após o banho, você deve imediatamente вытереться com um pano seco. Quando o tempo ventoso tente mais rapidamente se vestir e aquecer. Se o tempo permite, pode ser um pouco de correr ou fazer um pouco de exercício.
Se одевшись, você sente um arrepio e um frio, então continue a mover ativamente, pode-se fazer o carregamento.
Como qualquer outra coisa, natação jornalista tem seus truques:
Se você tem que primeiro natação no gelo, em seguida, certifique-se, antes de tudo, de que é seguro para a saúde. É o endurecimento do organismo é considerado radical e se a presença de algumas doenças pode dar é extremamente indesejável efeito.
Pela primeira vez, traga uma pessoa experiente, que possa explicar como fazer tudo certo e com benefícios para a saúde. Nunca mergulhe completamente lugares desconhecidos.
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Alin Trodden - autor do artigo, editor
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