Як выбраць і дзе купіць сіліконавы эспандер, як у Бубновского?

Сіліконавы эспандер — гэта універсальны малагабарытны трэнажор, які замяняе некалькі розных. Вонкава ён падобны на скакалку. Толькі сіліконавыя эспандеры з капронавымі ручкамі або прагумаванымі і з больш тоўстай стужкай, якая цягнецца.

Для чаго патрэбен сіліконавы эспандер?

Цана на эспандеры розная. Яна залежыць ад таго, для чаго набываецца дадзены трэнажор. Па сваёй сутнасці ён прызначаны для трэніроўкі ўсіх груп цягліц цела, для пасляаперацыйнай рэабілітацыі, фарміравання біцэпсаў, трыцэпс, лячэння хвароб пазваночніка і агульнага фізічнага развіцця.

Прыдумаў гэты інвентар доктар Бубноўскі. Ён прапанаваў выкарыстоўваць адзін эспандер кожны дзень, а больш натрэніраваныя людзі могуць займацца з двума снарадамі, каб павялічыць сілу нагрузкі на цела. Многія задаюцца пытаннем: «Дзе купіць сіліконавы эспандер, як у Бубновского?». Адказ просты: у любым спартыўным краме, альбо інтэрнэт-краме.

Віды эспандеров

Існуе мноства відаў сіліконавых эспандеров. Давайце бліжэй пазнаёмімся з кожным з іх:

1. Гумовы трубчасты або спружынны. Яго яшчэ называюць амартызатарам. Абсталяваны адмысловымі трохкутнымі ручкамі для зручнага трымання. Прызначаны для трэніроўкі грудных цягліц і мускулатуры верхніх і ніжніх канечнасцяў. Пры наяўнасці фантазіі можна пашырыць практыкаванні і трэніраваць іншыя часткі цела. Ідэальна падыходзіць для жанчын і мужчын.

2. Сіліконавы эспандер. Цалкам выкананы з сіліконавага матэрыялу. Часцей за ўсё выкарыстоўваецца для рэабілітацыі пасля хвароб. Але яшчэ яго выкарыстоўваюць жанчыны і дзеці дзеля трэніроўкі рук, ног, грудной і ягадзічнай зоны.

Больш:

Еўрапейская кароткашэрстная котка: фота. Еўрапейскія гладкошерстные кошкі

Усім вядома, што для многіх кошкі з'яўляюцца аднымі з самых любімых хатніх жывёл. Іх любяць, за імі даглядаюць, песцяць і песцяць мільёны людзей па ўсім свеце. І ў гэтым няма нічога дзіўнага, бо падобныя пухнатыя жывёлы маюць масу станоўчых якасцяў. ...

Рыба чорная: фота і апісанне самых папулярных насельнікаў акварыума

У нашай артыкуле мы хочам пагаварыць пра найбольш папулярных насельніках акварыума - рыбах чорнага колеру. Яны карыстаюцца велізарным попытам. Добра аформлены акварыум і ўдала падабраныя рыбкі з'яўляюцца гонарам ўладальніка і кажуць аб яго выдатным г...

"Дексаметазон" для котак: інструкцыя па ўжыванні і водгукі

Гарманальныя прэпараты з грозным назвай кортікостероіды ў ветэрынарыі ўжываюцца досыць часта. Прычым гэта можа быць як цалкам абгрунтаванае прызначэнне, так і сляпое прытрымліванне стандартнай схеме, якая не заўсёды будзе аптымальнай. Мы не заклікаем...

3. Круглы гумовы. Выкарыстоўваецца для расцяжкі і сілавых практыкаванняў. Ён не вельмі зручны, таму што не мае ручак.

4. Эспандер ў выглядзе істужачнага жгута. Стужка можа быць шырокай або вузкай, доўгай або кароткай. Усё залежыць ад таго, наколькі натрэніраваная цела. Бо чым тоўшчы паляць, тым цяжэй з ім рабіць практыкаванне. Дапамагае скінуць лішнія кілаграмы, падцягнуць жывот і спіну, а таксама падкачаць рукі і ногі. Менавіта яго выкарыстоўваюць па метадзе Бубновского ў практыкаваннях.

5. Амартызатары з манжэтамі або эспандер з ахоўным рукавом. Прызначаны для трэніроўкі цягліц ног. Яго трэба расцягваць з высілкам.

6. Эспандеры «Васьмёрка» і «Матылек». Выкарыстоўваюцца для сілавых трэніровак на прэс, мышцы ног, рук, ўнутранай частцы сцёгнаў, ягадзіц, грудзей. Дае нядрэнныя вынікі, калі займацца з ім хоць бы па 20 хвілін у дзень.

7. Эспандер лыжніка. У асноўным яго ўжываюць для пахудання пры сілавых практыкаваннях. Абсталяваны зручнымі ручкамі.

У любых спартыўных крамах, дзе купіць сіліконавы эспандер, як у Бубновского, цалкам рэальна, можна знайсці разнастайныя эспандеры, прызначаныя як для рук, так і для ног.

Як вызначыць узровень нагрузкі па колеры стужкі эспандэра?

Той, хто сабраўся набыць снарад, павінен ведаць адказы на два пытання: «Дзе купіць сіліконавы эспандер, як у Бубновского?» і «Які па нагрузцы эспандер выбраць?».

Колер стужкі эспандэра раскажа пра многае.

Для пачаткоўцаў, якія толькі пачынаюць трэніравацца, патрэбен мінімальны ўзровень нагрузкі. І таму лепш выбраць эспандер з жоўтай або ружовай стужкай. Для жанчын падыдзе зялёны трэнажор. Для мужчын і жанчын з добрай фізічнай падрыхтоўкай ёсць эспандеры з чырвонай стужкай. Дасведчаным спартсменам патрэбны сіні колер стужкі, а чорны або фіялетавы колер спатрэбіцца прафесіяналам у сферы спорту.

Выбіраць спартыўны інвентар трэба не па кошце, а па сваім сілавым магчымасцям, і тады трэніроўкі і практыкаванні пойдуць на карысць.

Як і дзе купіць сіліконавы эспандер, як у Бубновского?

Набыць дадзены выгляд трэнажора можна ў спартыўных крамах, гіпермаркетах і інтэрнэт-крамах. У апошніх можна нарвацца на няякасны тавар ці на ашуканцаў, таму лепш самім прыйсці ў магазін і там выпрабаваць інвентар. У добрых установах павінны даць гарантыю на эспандер. У выпадку чаго яго можна будзе абмяняць або вярнуць грошы.