Қалай таңдауға және қайда оны сатып алу үшін силикон эспандер, Бубновскийдың?

Силикон эспандер — бұл әмбебап кішігабаритті тренажер, ол алмастырады, бірнеше әр түрлі. Сыртынан қарағанда, ол ұқсас скакалку. Тек силикон эспандеры с капрон тұтқалармен немесе резеңке және одан да жуан лентамен созылып.

не Үшін силикон эспандер?

Бағасы эспандеры әртүрлі. Ол не үшін алынады бұл тренажер. Өз мәні бойынша ол арналған жаттығулар барлық бұлшық ет топтарын дене, операциядан кейінгі оңалту, қалыптастыру бицепсов, трицепсов, ауруларын емдеу, омыртқа және жалпы физикалық даму.

ойлап тапқан бұл құрал-доктор Бубновский. Ол пайдалануды ұсынды бір эспандер әр күні, ал натренированные адамдар айналыса алады, екі снарядтармен арттыру үшін күшіне жүктемені денесі. Көптеген сұрақтар мазалайды: «Қайда оны сатып алу үшін силикон эспандер, Бубновскийдың?». Жауап қарапайым: кез-келген спорт дүкенінде немесе интернет-дүкенде.

Түрлері эспандеров

көптеген түрлері Бар силикон эспандеров. Кел жақынырақ танысайық, олардың әрқайсысы:

1. Резеңке түтікті немесе серіппелі. Оны деп те атайды амортизатором. Жабдықталған арнайы треугольными тұтқасы бар ыңғайлы ұстаудағы. Арналған жаттығулар кеуде бұлшық және бұлшық жоғарғы және төменгі аяқ. Кезде қиял кеңейтуге болады жаттығулар мен жаттықтыру дененің басқа бөліктері. Мінсіз әйелдер мен ерлер.

2. Силикон эспандер. Толығымен пластиктен силиконды материалды. Көбінесе үшін пайдаланылады кейін оңалту аурулар. Бірақ оны пайдаланады әйелдер мен балалар үшін жаттығулар қол, аяқ, кеуде және ягодичной аймағы.

Көп:

Малиноис (бельгиялық қойшы ит): тұқымның сипаттамасы мен сипаттамасы, күшіктердің бағасы, фотосуреттер мен шолулар

Малиноис, грюнендал, тервурен және лакенуа – бельгиялық шопанның түрлері. Көптеген адамдар бұл иттердің барлығы тәуелсіз тұқымдар деп қателеседі. Шын мәнінде, бұл олай емес. FCI төрт сортты біріктіретін "бельгиялық қойшы ит" деп аталатын тұқымның бір...

Неліктен мысықтар мұртты? Мысықтың мұрты қалай аталады?

Mұртты тек мысықтар отбасының өкілдері ғана емес, сонымен қатар иттер, егеуқұйрықтар, кемтар, ракондар және т.б. сияқты көптеген жануарлар бар. әдемі және ұзын мұртты - бұл әр мысықтың сөзсіз артықшылығы. Үйде кішкентай пушистый досының пайда болуыме...

Баланың 10 ай ішінде дамуы және тамақтануы. 10 ай дағы баланың дұрыс күтімі

Бала үшін 10 ай – ата-аналар үшін де, бала үшін де ерекше күн. Көптеген балалар осы жаста серуендей бастайды, сондай-ақ, басқа да дағдыларды тез дамытып, жетілдіреді. Егер ертеректе бала еденде немесе аренада ойнап, жеткілікті болса, енді бала жайлы ...

3. Дөңгелек резеңке. Үшін пайдаланылады созылу және күштік жаттығулар. Ол өте ыңғайлы, өйткені жоқ қалам.

4. Эспандер түріндегі таспалы бұрау. Жаңалықтар болуы мүмкін кең немесе тар, ұзын немесе қысқа. Мұның қаншалықты натренированное денесі. Өйткені, ол қалың жгут, кужаттарды не онымен жаттығу. Көмектеседі алып тастау артық килограмм, ішті тарту және артқы, сондай-ақ подкачать аяқ-қолын. Оның қолданады әдісі бойынша Бубновскийдың жаттығуларда.

5. Амортизаторлар с манжетами немесе эспандер қорғаныш жеңді. Арналған жаттығулар бұлшық аяқ. Оны растягивать күші.

6. Эспандеры «Сегіздік» және «Көбелек». Үшін пайдаланылады күштік жаттығулар баспасөз, бұлшық, аяқ-қолдың ішкі бөлігінде жамбас, бөксе, кеуде. Береді жақсы нәтижелері, егер айналысатын, онымен ең болмағанда 20 минут.

7. Эспандер шаңғышы. Негізінен оның үшін қолданады арықтау кезінде күштік жаттығулар. Жабдықталған ыңғайлы тұтқасы бар.

кез-келген спорттық дүкендерде сатып алу үшін қайда силикон эспандер, Бубновскийдың, әбден мүмкін, табуға болады түрлі эспандеры, арналған үшін қол және аяқ.

Қалай жүктеменің деңгейін түсі бойынша лента эспандера?

кімде-кім жиналды сатып снаряд, білуі тиіс сұрақтарға жауаптар екі мәселе: «Қайда оны сатып алу үшін силикон эспандер, Бубновскийдың?» және «Қандай жүктеме бойынша эспандер таңдау керек?».

Түс лентаның эспандера туралы баяндайды айғағы.

жаңадан Үшін, олар тек қана жаттыға бастайды, нужен ең төменгі деңгейі жүктеме. Сондықтан таңдау жақсы эспандер сары немесе қызғылт лентамен. Әйелдер үшін қолайлы жасыл тренажер. Ерлер мен әйелдер үшін жақсы дене дайындығы бар эспандеры қызыл лентамен. Тәжірибелі спортшылар керек көк таспа, қара немесе күлгін түс пригодится кәсіпқойларға спорт саласында.

Таңдау спорттық құрал-саймандар, керек емес баға бойынша, ал өзінің күш мүмкіндіктері, содан кейін жаттығулар мен жаттығулар пайдасына жұмсалады.

Қалай және қайда оны сатып алу үшін силикон эспандер, Бубновскийдың?

Сатып алу осы түрі тренажер болады спорттық дүкендерде, гипермаркеттерде және интернет-дүкендерде. Соңғы аласыз нарваться на сапасыз тауар немесе алаяқтардың, сондықтан өзі келіп, дүкен және онда испробовать құрал-саймандар. Жақсы орындарында беруге тиіс кепілдік эспандер. Жағдайда, не оны айырбастауға немесе қайтаруға болады.