Салата з тварагом. Карысныя рэцэпты

Дата:

2019-02-01 11:10:18

Прагляды:

402

Рэйтынг:

1Любіць 0Непрыязнасць

Доля:

Table of contents:

Тварог – гэта універсальны прадукт, які выкарыстоўваюць для падрыхтоўкі многіх страў. Калі вы займаецеся спортам ці плануеце пазбавіцца ад лішняга вагі, то вам проста неабходна «пасябраваць» з смачнымі і карыснымі стравамі. З гэтага артыкула вы даведаецеся, як прыгатаваць сытны салата з тварагом, і зможаце папоўніць скарбонку любімых рэцэптаў.

салата з тварагом

Зялёны салата з тварагом

Выдатнае спалучэнне гародніны і тварагу зробіць ваш сняданак ці падвячорак максімальна прыемным. Калі ж вы цвёрда вырашылі схуднець да лета, то дадзенае страва можа замяніць вам вячэру. Як прыгатаваць зялёны салата з тварагом:

  • Салатныя лісце (адзін пучок) парвіце рукамі і пакладзеце ў вялікую міску.
  • Тры памідора, два буйных агурка і два балгарскіх перцу рознага колеру нарэжце кубікамі.
  • Шэсць редисок нарэжце колцамі.
  • 100 грамаў рассыпістай тварагу змяшайце з гароднінай.
  • Для запраўкі змяшайце дзве лыжкі аліўкавага алею, адну лыжку соевага соўсу, соль і молаты перац.
  • Паліце салата падліўкай і добра змяшайце.

Дадзенае страва багата бялком, а дзякуючы гародніне карысныя рэчывы засвоіць максімальна хутка. Таму рыхтуйце такі салата пасля сілавы трэніроўкі, а таксама рабіце яго на вячэру.

салата з тварагом і памідорамі

Салата з тварагом і агурком

Гэты просты і ў той жа час сытны салата стане частым госцем на вашым стале. Рыхтуецца ён вельмі хутка, таму справіцца з гэтай задачай зможа нават дзіця. Салата з тварагу і агуркоў, рэцэпт якога прадстаўлены ніжэй, робіцца вельмі проста:

  • 400 грамаў свежых агуркоў нарэжце тонкімі лустачкамі. Калі вам здасца, што яны трохі гаркавяць, тады папярэдне ачысціце іх ад лупіны.
  • Пучок зяленага лука дробна пасекчы.
  • Пакладзеце падрыхтаваныя інгрэдыенты ў салатніцу, дадайце да іх 100 грамаў тварагу і змяшайце.
  • Салата пасоліце і пры жаданні дадайце ў яго лыжку смятаны.

салата з тварагом і агурком

Больш:

Рэцэпт салата цэзар

Рэцэпт салата цэзар

Гэтак папулярны салата "Цэзар" ужо амаль сто гадоў радуе амерыканскіх і еўрапейскіх жыхароў. У нашы краю гэты цудоўны салата прыйшоў не так ужо даўно, але ён ужо паспеў палюбіцца многім. У дадзеным артыкуле будзе апісана, як зрабіць салата цэзар, які...

Вы спрабавалі апельсінавы лікер?

Вы спрабавалі апельсінавы лікер?

Калі вы ніколі не спрабавалі гэты надзвычайны спіртны напой, то вы многае страцілі. Самы папулярны апельсінавы лікёр – Куантро (Cointreau), але абавязаны гэтым ён не сваім гусце, а кактэйлю Б-52, дзе ён з'яўляецца адной з складнікаў частак. Хоц...

Соус для свініны і іншага мяса

Соус для свініны і іншага мяса

Самым распаўсюджаны соус для свініны – «Бешамель». Для яго прыгатавання спатрэбіцца 55 г сметанковага алею, 1 лыжка пшанічнай мукі, 0,6 л халоднага малака. У сатэйнік неабходна падпаліць алей і дадаць пшанічную муку, смажыць прыклад...

Салата з тварагом і памідорамі

Гэты дыетычны салата спартсмены любяць за тое, што ў ім няма нічога лішняга. Акрамя таго, спалучэнне інгрэдыентаў не пакіне абыякавымі знатакоў смачных страў. Салата з тварагом мы будзем рыхтаваць наступным чынам:

  • Палову вычышчанай чырвонай цыбуліны нарэжце тонкімі паўколамі.
  • Тры свежых агурка ачысціце ад лупіны і парэжце кружкамі.
  • Пучок кропу дробна пакрышыць, папярэдне выдаліўшы тоўстыя сцеблы.
  • Злучыце інгрэдыенты ў салатніцу і дадайце да іх 100 грамаў хатняга тварагу.
  • Для запраўкі выкарыстоўвайце соль, молаты перац, лыжку бальзамічнага воцату і дзве лыжкі аліўкавага алею.

Салата з тварагу і чырвонай рыбы

Дадзенае страва падыдзе не толькі для звычайнага вячэры, але і выдатна ўпішацца ў святочнае меню. Салата, рыба, тварог і яйкі ў якім - асноўныя інгрэдыенты, хоць і своеасаблівы на першы погляд, але ён абавязкова парадуе вас і вашых гасцей. А арыгінальнае афармленне зробіць гэта страва зоркай ўрачыстага вячэры. Рэцэпт наступны:

  • Чайную лыжку жэлаціну развядзіце ў палове шклянкі гарачай вады, пачакайце, пакуль ён не растворыцца, змяшайце.
  • 250 грамаў тварагу змяшайце з 200 грамамі маянэзу. Ўзбівайце прадукты блендере да тых часоў, пакуль яны не набудуць паветраную кансістэнцыю. Пасля гэтага уліце да падліўцы жэлацін і яшчэ раз змяшайце.
  • Глыбокую талерку або піялу акуратна засцеліце харчовай пленкай.
  • Філе саленай чырвонай рыбы (150 грамаў) нарэжце тонкімі палоскамі і засцеліце імі ўнутраную паверхню посуду.
  • Першым пластом выкладзеце палову тварогавай масы і разраўнуйце яе відэльцам.
  • Два вараных жаўтка разамніце і пакладзеце другім пластом.
  • Далей дадайце рэшту тварагу і пасыпце яго здробненымі крабавымі палачкамі (150 грамаў).
  • Апошнім пластом пойдуць здробненыя вавёркі і адварной рыс (тры сталовыя лыжкі).
  • Пастаўце салата у халадзільнік на некалькі гадзін. Калі жэлацін застыне, перавярніце яго на плоскую талерку, акуратна выдаліце харчовую пленку, упрыгожце гатовае страва лустачкамі цытрыны і здробненай зелянінай.

Перад падачай на стол нарэжце гатовы салата, як торт.салата з тварагу і агуркоў

Пікантны салата з тварагом і часныком

Лёгкі і карысны салата з тварагом рыхтуецца вельмі проста. Вы можаце падаць яго на сняданак ці падвячорак як самастойнае страва, а таксама выкарыстоўваць у якасці начыння для рулетаў ці бутэрбродаў. Рэцэпт падрыхтоўкі:

  • 300 грамаў тварагу выкладзеце ў вялікую міску і разамніце відэльцам.
  • Адзін свежы агурок ачысціце ад лупіны і дробна парэжце.
  • Зеляніна пятрушкі і кропу адвольна здрабніце. Акрамя таго, вы можаце выкарыстоўваць любыя іншыя травы або зялёны лук.
  • Злучыце ўсе інгрэдыенты, дадайце да іх прапушчаны праз прэс часнык (адну, дзве або тры дзелькі), каляндра, молаты перац і крыху солі.

Падавайце салата да стала адразу, пакуль тварог не «раскис» і не вылучыў вадкасць. Калі вы вырашылі выкарыстоўваць страва як начынне для рулета, то тады нашмаруйце яго на лаваш, згарніце, загарніце ў харчовую пленку і пакладзеце ў халадзільнік на пару гадзін. Перад падачай рулет нарэжце на парцыённыя кавалкі.

салата рыба тварог

Салата з тварагу і курынай грудкі

Перад ваміяшчэ адзін прыклад фітнес-салаты, які так любяць спартсмены. Для падрыхтоўкі адной порцыі вам будзе трэба:

  • Шэсць лістоў салаты парваць рукамі на невялікія кавалачкі і пакласці на дно плоскай талеркі.
  • 150 грамаў адварнога курынага філе нарэзаць невялікімі кавалачкамі і пакласці на лісце.
  • Наступны пласт – сталовая лыжка тварагу і пяць памідораў черрі, парэзаных на чатыры часткі.
  • Пры жаданні пасыпце салата колцамі лука.
  • Каб зрабіць запраўку, злучыце сталовую лыжку соевага соўсу, чайную лыжку дыжонскага гарчыцы, дзве лыжкі аліўкавага алею і соль. Змяшайце ўсе кампаненты і паліце атрыманай сумессю гатовы салата.

Дадзенае страва можна прыгатаваць на сняданак, вячэра або падаць у якасці сытнага і карыснага перакусу.


Article in other languages:

DE: https://tostpost.com/de/essen-und-trinken/26390-salat-mit-h-ttenk-se-n-tzliche-rezepte.html

ES: https://tostpost.com/es/alimentos-y-bebidas/26460-ensalada-de-reques-n-tiles-recetas.html

KK: https://tostpost.com/kk/azy--t-l-k-zh-ne-susyndar/26229-salat-r-msh-k-paydaly-recepter.html

PL: https://tostpost.com/pl/jedzenie-i-picie/26155-sa-atka-z-twarogiem-zdrowe-przepisy.html

PT: https://tostpost.com/pt/refei-es-e-bebidas/26167-salada-com-ricota-teis-receitas.html

TR: https://tostpost.com/tr/yiyecek-ve-i-ecek/26236-salata-ile-s-zme-peynir-sa-l-kl-yemek-tarifleri.html

UK: https://tostpost.com/uk/zha-napo/26216-salat-z-sirom-korisn-recepti.html






Alin Trodden - аўтар артыкула, рэдактар
"Прывітанне, Я Алін Тродден. Я пішу тэксты, чытаю кнігі і шукаю ўражанні. І я нядрэнна ўмею распавядаць вам пра гэта. Я заўсёды рады ўдзельнічаць у цікавых праектах."

Заўвага (0)

Гэтая артыкул не мае каментароў, будзьце першым!

Дадаць каментар

Навіны

Гарэлка

Гарэлка "Нафта": як адрозніць падробку ад арыгінала? Апісанне ўпакоўкі, краіна вытворца

Не так даўно на прылаўках крам з'явіўся новы алкагольны прадукт. Не зусім звыклае назва і поўнае адсутнасць патрэбнай інфармацыі прымушае радавога пакупніка задумацца, ці варта спрабаваць невядомую навінку. Гаворка ідзе аб тавары ...

«Камікадзэ» - кактэйль, які вам спадабаецца. Рэцэпт, склад, варыяцыі

«Камікадзэ» - кактэйль, які вам спадабаецца. Рэцэпт, склад, варыяцыі

Культура піцця ўсё шырэй прасоўваецца ў масы. Прыхільнікі весялосці без цяжкіх наступстваў рассмакавалі кактэйлі і паспелі заладзіць гурманамі і знаўцамі гэтых напояў. Сярод іх багацця высока ацэнены «Камікадзэ» - какт...

"Крещатый яр" (торт): рэцэпт з фота

Сёння мы навучымся рыхтаваць «Крещатый яр» (торт). Рэцэпт з фота мы дэталёва раскрыем ў гэтым артыкуле. Варта сказаць, што гэта выраб з'явілася як варыяцыя славутага «Кіеўскага торта». А значыць, нам варта ...

Карп на мангале. Рэцэпт прыгатавання

Карп на мангале. Рэцэпт прыгатавання

Карп на мангале – гэта досыць папулярнае страва. Звычайна рыбку пякуць такім чынам у летні час года. Ёсць некалькі спосабаў таго, як рыхтуецца карп на мангале. Рэцэпт першы спадабаецца тым, хто любіць ствараць кулінарныя шэд...

Віно Mateus (

Віно Mateus ("Матэуш"): Mateus Rose, Mateus White Wine. Партугальскія віна

Чаму большасць пакупнікоў робяць выбар у карысць той ці іншай маркі віна? Яны глядзяць на апелласьон? Ці выразна разумеюць, як ўплывае терруар на ўласцівасці напою? А можа быць, яны шукаюць на бутэльцы год миллезима? Няма, як прав...

Якія можна прыгатаваць бутэрброды з селядцом на чорным хлебе

Якія можна прыгатаваць бутэрброды з селядцом на чорным хлебе

Бутэрброды з селядцом на чорным хлебе лічацца ідэальным варыянтам закускі. Многія людзі часам менавіта ім аддаюць сваю перавагу. Адзін выгляд пяшчотнай, сакавітай селедочки на тонкім кавалачку хлебнай баханкі ўжо выклікае апетыт. ...