Баксёрскія бінты - неад'емная частка трэніроўкі. Як правільна намотваць баксёрскія бінты.

Дата:

2018-10-17 22:00:16

Прагляды:

360

Рэйтынг:

1Любіць 0Непрыязнасць

Доля:

Table of contents:

Спорт - гэта жыццё. Гэта зацвярджэнне існуе даволі даўно, а так жа да яго можна дадаць, што спорт - гэта здароўе і падтрыманне свайго арганізма ў добрай форме. А правільнае правядзенне трэніроўкі дасць яшчэ больш годны вынік. Адзін з самых важных момантаў у трэніроўцы, гэта правільна падабраны інвентар і экіпіроўка. Хацелася б надаць увагу занятку рознымі відамі адзінаборстваў, так як пры гэтым выглядзе спорту здараецца найбольшая колькасць траўмаў. А пачаць варта з таго, як правільна намотваць баксёрскія бінты.

Баксерскія бінты шмат у чым дапамогуць захаваць і засцерагчы ад траўмаў рукі пачаткоўца спартсмена. Таму, як правільна бінтаваць баксерскія бінты, будзе карысна ведаць, каб пазбегнуць розных траўмаў. Для пачатку варта вызначыцца з выбарам баксёрскіх бінтоў, асноўныя адрозненні бінтоў - гэта іх даўжыня, шырыня і матэрыял, а на колеры асабліва можна "не зацыклівацца". Прафесіяналы ўжо даўно не задаюцца пытаннем, як правільна завязваць бінты, і гэты працэс адбываецца ў іх ужо аўтаматычна, з часам і пачаткоўцы ў розных адзінаборствах не будуць задавацца падобнымі пытаннямі.

Вяртаючыся да адрозьненьня баксёрскіх бінтоў трэба ўразумець, што іх даўжыня і шырыня ў асноўным залежыць ад памераў рукі, чым больш запясце і буйней рука, такім чынам, тым больш павінны быць і баксёрскія бінты. А вось асаблівую ўвагу трэба звярнуць на матэрыял, з якога яны зроблены. Эластычныя бінты могуць пережимать запясце і кровазварот можа пагоршыцца, а таксама абмяжоўваецца рухомасць суставаў, што прыводзіць толькі да траўмаў. Пажадана прыгледзецца да звычайным баваўняным бінтоў, выкананым з неэластычная матэрыялу, так як яны выдатна ўбіраюць вільгаць, значна змякчаюць ўдары і шчыльна сядзяць на руцэ.

Больш:

Канкурэнцыя - гэта суперніцтва паміж удзельнікамі рынкавай эканомікі. Віды і функцыі канкурэнцыі

Канкурэнцыя - гэта суперніцтва паміж удзельнікамі рынкавай эканомікі. Віды і функцыі канкурэнцыі

Канкурэнцыя – гэта паняцце, уласцівае рынкавай эканоміцы. Кожны ўдзельнік фінансавых, гандлёвых адносін імкнецца заняць лепшае месца ў той асяроддзі, дзе яму даводзіцца функцыянаваць. Менавіта па гэтай прычыне ўзнікае канкурэнцыя. Барацьба памі...

Палітыка і мараль: суадносіны паняццяў у сучасным грамадстве

Палітыка і мараль: суадносіны паняццяў у сучасным грамадстве

 Палітыка і мараль – гэта найбольш складаныя адносіны палітыкі да маральным нормам, прынятым у грамадстве. Абодва гэтыя паняцці ўяўляюць сабой арганізацыйныя і кантрольныя сферы соцыума, аднак, яны функцыянуюць у ім па-рознаму. Мараль закл...

Самая старая котка ў свеце

Самая старая котка ў свеце

Самая старая котка на сённяшні дзень – Люсі. Гэта самае звычайнае жывёла нарадзілася ў далёкім 1972 годзе. Калі яе гаспадары даведаліся пра гэта, яны звярнуліся да ветэрынараў. Спецыялісты былі ўражаны станам гэтага жывёльнага. Котка выдатна ел...

Далей разбіраемся, як правільна намотваць баксёрскія бінты. Для большай зручнасці папярэдне трэба разматаць бінты і смотать іх наадварот, гэта значыць, каб пятля, якая апранаецца на вялікі палец, апынулася звонку, так зручней будзе іх захоўваць і завязваць.

Пры намотванні баксёрскага бінта трэба выбраць аптымальную шчыльнасць намотвання, так як пры намотванні бінт не павінен боўтацца або сціскаць руку. Звяртаючы ўвагу, як правільна намотваць баксерскія бінты, трэба пачынаць з апранання завесы на палец і абмотваць руку з вонкавага боку: гэта даволі важна, так як дапамагае легчы бинту на руку больш шчыльна і зручна. Наступны віток замацоўваем на запясце, так як яго падстава павінна ляжаць менавіта там, гэта найбольш бяспечна і дапамагае абараніць ад траўмаў і пазбегнуць вывіхаў. Паступова пераводзім бінт да костяшкам, на гэтым месцы трэба звярнуць асаблівую ўвагу, як правільна намотваць баксерскія бінты: варта пачынаць з мезенца, прычым не грэбуючы шчыльнасцю намотвання, у мезенца не варта рабіць шмат маткоў і моцна зацягваць бінт.

Абмотваць пальцы варта пастаянна вяртаючыся да запясця. Пасля мезенца пераходзім на паказальны палец, затым перакідаем бінт паміж паказальным і сярэднім пальцамі. Далей займаемся сярэднім і безназоўным пальцамі, пастаянна робячы скруткі вакол запясці. Зрабіўшы некалькі маткоў падцягваем так, каб адрэгуляваць шчыльнасць намотвання, і робім некалькі маткоў вакол костак папярок рукі.

Скончыўшы намотваць вакол далоні неабходна перайсці да запясця і зрабіць там некалькі абаротаў, каб зафіксаваць запясце, толькі не вельмі шчыльных, каб не дапусціць траўмы. А потым проста заклейваем на тканіны ліпучкі, размешчаную на канцы бінта, некаторыя запіхваюць канец бінта пад віток, але гэта ўсё-ткі на аматара і  можа прывесці да нязручнасцямі. Цяпер трэба зірнуць на руку і звярнуць увагу, каб усе косткі былі зачыненыя і надзейна абаронены.


Article in other languages:

DE: https://tostpost.com/de/news-und-gesellschaft/14372-boxen-bandagen---ein-wesentlicher-bestandteil-des-trainings-wie-man-ri.html

ES: https://tostpost.com/es/noticias-y-sociedad/14380-vendas-de-boxeo-son-una-parte-integral-del-entrenamiento-c-mo-devanar-.html

KK: https://tostpost.com/kk/zha-aly-tar-o-am/14373-boks-bintter-azhyramas-b-l-g-zhatty-ular-alay-namatyvat-boks-bintter.html

PL: https://tostpost.com/pl/aktualno-ci-i-spo-ecze-stwo/14367-banda-e-bokserskie---integralna-cz-treningu-jak-prawid-owo-sko-czy-ban.html

PT: https://tostpost.com/pt/not-cias-e-sociedade/14361-boxe-bandage-uma-parte-integral-do-treinamento-como-corretamente-o-enr.html

TR: https://tostpost.com/tr/haber-ve-toplum/14375-boks-bandaj-ayr-lmaz-bir-par-as-egzersiz-do-ru-reel-boks-bandaj.html

UK: https://tostpost.com/uk/novini-ta-susp-l-stvo/14371-boksers-k-binti---nev-d-mna-chastina-trenuvannya-yak-pravil-no-namotuv.html






Alin Trodden - аўтар артыкула, рэдактар
"Прывітанне, Я Алін Тродден. Я пішу тэксты, чытаю кнігі і шукаю ўражанні. І я нядрэнна ўмею распавядаць вам пра гэта. Я заўсёды рады ўдзельнічаць у цікавых праектах."

Заўвага (0)

Гэтая артыкул не мае каментароў, будзьце першым!

Дадаць каментар

Навіны

Заходні ваенны акруга - войскі і камандуючы

Заходні ваенны акруга - войскі і камандуючы

Заходні ваенны акруга з'яўляецца ваенна-адміністрацыйнай адзінкай Узброеных Сіл РФ на паўночна-захадзе краіны. Ён прызначаны для абароны заходніх межаў Расеі. Штаб Заходняга ваеннага акругі знаходзіцца ў «культурнай сталіцы&...

Рэльеф тайгі. Асаблівасці прыроднай зоны

Рэльеф тайгі. Асаблівасці прыроднай зоны

Тайга – гэта самая вялікая прыродная зона. Яна займае прыкладна 27% ад агульнай плошчы лясоў Зямлі. З вышыні птушынага палёту тайга – гэта бязмежныя хваёвыя лясы. Яна прыгожая і ў той жа час страшная. Еўразійская тайга...

Сяргей Пархоменка: біяграфія журналіста

Сяргей Пархоменка: біяграфія журналіста

Нарадзіўся Сяргей Пархоменка у Маскве 13 сакавіка 1964 года. Яго бацька быў журналістам, а маці – выкладчыцай музыкі. Таму нядзіўна, што захапленні дзіцяці былі звязаны з усім, што акружала беларуская мова і мастацтва. У шко...

Рускія ўзоры і арнаменты - сімволіка

Рускія ўзоры і арнаменты - сімволіка

Рускія народныя ўзоры і арнаменты з'яўляюцца захавальнікамі глыбокай архаікі. Яны адводзяць нас у глыб стагоддзяў, у дахрысціянскую Русь. Гэтыя прыкметы старажытнасці можна знайсці на вышыўцы, у упрыгожваннях, якія насілі, у аздаб...

Нарматывы якасці навакольнага асяроддзя і іх віды

Нарматывы якасці навакольнага асяроддзя і іх віды

Каб атрымаць аб'ектыўную ацэнку, адпаведную ўзроўню і якасці навакольнага асяроддзя, неабходна правядзенне дыферэнцыраванага аналізу адначасова па некалькіх напрамках. Сярод фактараў, якія ўплываюць на вынікі ацэньвання, асноўныя ...

Помнікі Луганска: гісторыя і апісанне

Помнікі Луганска: гісторыя і апісанне

Кожны горад мае сваю гісторыю і месцы, якія яе захоўваюць. Часта, праходзячы па вуліцах любімага горада, можна заўважыць, што кожная дэталь мае сваё значэнне, да чаму-то прывязаная і з'яўляецца яго неад'емнай часткай. Славутасці, ...