Целлюліт на нагах і попе - як пазбавіцца? Лячэнне целлюліта

Дата:

2018-11-08 05:50:16

Прагляды:

381

Рэйтынг:

1Любіць 0Непрыязнасць

Доля:

Table of contents:

Пасля 25 гадоў вельмі часта з'яўляецца целлюліт на нагах і попе. Як пазбавіцца ад гэтай пошасці? Праблема гэтая тычыцца вельмі многіх жанчын, таму мы будзем разбірацца з гэтым пытаннем вельмі сур'ёзна. Прапануем прачытаць нашу артыкул, і тады шанцы перамагчы адрузлай ямачкі на скуры, гэтую "памяранцавую скарынку", ўзрастуць у шмат разоў!

Целлюліт - што ж гэта такое?

Калі ў якой-небудзь часткі цела пад скурай адбываецца павелічэнне колькасці тлушчавых клетак, і адначасова там парушаецца мікрацыркуляцыя крыві - такое стан завецца целлюлітом. Пры яго наяўнасці тлушчавыя структуры не могуць вылучаць прадукты жыццядзейнасці, яны набіраюць масу, усмоктваючы ў сябе таксіны з суседніх клетак, ваду і наогул усё, што можна. Дзякуючы такім паталагічным працэсам тлушчавыя клеткі як бы набракаюць; разрослая злучальная тканіна перацягвае іх, і яны вытыркаюць з-пад яе грудкамі - сотамі.

целлюліт на нагах і попе як пазбавіцца

У мужчын целлюліт сустракаецца вельмі рэдка, у асноўным ад яго пакутуюць дамы. Гэтаму спрыяюць эстрогены - жаночыя палавыя гармоны. Чаму целлюліт часцей за ўсё дзівіць сцягна і ягадзіцы? Менавіта ў гэтых месцах знаходзяцца галоўныя тлушчавыя запасы арганізма, там і пачынаюць асядаць любыя лішкі; у той жа час цыркуляцыя крыві ў гэтых месцах недастатковая, асабліва калі жанчына схільная да маларухомага сядзячай ладу жыцця.

Прычыны ўзнікнення

Ёсць цалкам канкрэтныя прычыны, па якіх пачынае ўтварацца целлюліт на нагах і попе. Як пазбавіцца ад яго, мы распавядзем крыху пазней, а пакуль прапануем вывучыць спіс фактараў, якія даюць старт непажаданага працэсу і непасрэдна ўплываюць на яго хуткасць:

Больш:

Практыкаванні са скакалкай: віды і карысць. Колькі калорый спальваюць скачкі на скакалцы? Комплекс практыкаванняў са скакалкай для пахудання

Практыкаванні са скакалкай: віды і карысць. Колькі калорый спальваюць скачкі на скакалцы? Комплекс практыкаванняў са скакалкай для пахудання

Сёння ўсё больш людзей пакутуе ад праблем залішняй вагі, але сучасны лад жыцця не дазваляе большасці з іх наведваць спартыўныя цэнтры для рэгулярных фізічных нагрузак. Купля персанальнага трэнажора для выкарыстання дома пры гэтым абыйдзецца ў «...

"Редуксин Лайт": водгукі худнеюць і лекараў

Кожная жанчына, якая пакутуе ад праблем з лішнім вагой, марыць пабачыць на вагах прыкметна меншыя лічбы. І чаго толькі яны не прадпрымаюць – галодныя дыеты, не якія прыносяць арганізму нічога карыснага, розныя таблеткі з сумніўным эфектам. Акра...

Як зрабіць талію тонкай

Як зрабіць талію тонкай

У цягліц, размешчаных на жываце, мноства розных функцый, напрыклад, падтрыманне правільнай паставы, амартызацыя ўнутраных органаў і інш. Але большасці людзей тлушчавыя адклады на станы кажуць не толькі аб дрэнным стане здароўя. Многія лічаць, што тон...

1. Сядзенне на жорсткіх дыетах. Гэта вядзе да разбалансіроўкі абменных працэсаў у целе, да таго ж з-за дыет арганізм пазбаўляецца мноства неабходных яму карысных рэчываў, што ўжо само па сабе дрэнна адбіваецца на стане падскурнай тканіны.

2. Няправільнае харчаванне з высокім ўтрыманне ў рацыёне углеводосодержащих прадуктаў і нізкім - прадуктаў-пастаўшчыкоў клятчаткі.

3. Спадчынны фактар. Часта целлюліт перадаецца па жаночай лініі з пакалення ў пакаленне.

4. Розныя гарманальныя парушэнні, у тым ліку і выкліканыя прыёмам гормоносодержащих прэпаратаў.

5. Тытунекурэнне. Часта жанчыны нават не задумваюцца аб тым, як згубна ўплывае на скуру нікацін, які змяшчаецца ў цыгарэтах.

6. Нашэнне аблягае адзення і хаджэнне на высокіх абцасах з'яўляюцца прычынамі парушэнняў кровазвароту, што ў канчатковым выніку прыводзіць да пагаршэння эстэтычнага выгляду ног і ягадзіц.

Целлюліт: стадыі

Лячэнне целлюліта можа быць вельмі доўгім, але ў некаторых выпадках атрымоўваецца пазбавіцца ад яго досыць лёгка. А ўсё залежыць ад стадыі, на якой знаходзіцца працэс.

1. Першая стадыя - яе можна ахарактарызаваць як предцеллюлитную. Візуальна целлюліт яшчэ не бачны. Жанчына проста лічыць, што крыху паправілася ў сцёгнах. У гэты час ужо пачынаюць адбывацца непажаданыя змены, звязаныя з застаиванием вадкай асяроддзя ў лімфатычных сасудах. Скура пакуль застаецца роўнай.

2. Другая стадыя. Тут ужо вадкасць у значных колькасцях назапашваецца ў тканінах, і ціск там ўзрастае. Вены паступова сдавливаются, што яшчэ больш пагаршае магчымасць адтоку. Менавіта на гэтай стадыі пачынаюць фармавацца "соты" злучальнай тканіны. Змены ўжо становяцца прыкметныя візуальна, але яшчэ вельмі нязначна. Калі ў гэты час не пачаць займацца сабой, то працэс працягвае сваё развіццё.

3. Трэцяя стадыя. Злучальныя тканіны разрастаюцца, дзякуючы гэтаму тлушчавыя клеткі фармуюцца ў гронкі. Бачная азызласць, могуць з'яўляцца капілярныя зорачкі. Калі скуру на сцегнах заціснуць пальцамі ў зморшчыну, то адразу ж бачна выяўляецца эфект апельсінавай скарынкі.

4. Чацвёртая стадыя - самая запушчаная. Лячэнне целлюліта будзе доўгім. У тканінах ўжо значна парушаны вянозны адток, назіраецца ярка выражаны застой лімфы. З-за моцнага недахопу кіслароду рубцы злучальнай тканіны становяцца больш грубымі і жорсткімі. Паверхню скуры набывае вельмі непрыгожы грудкаваты і друзлы выгляд. Для таго каб вярнуць цела ухоженность і вылечыць целлюліт на гэтай стадыі, прыйдзецца прыкласці нямала намаганняў.

лячэнне целлюліта

Што трэба рабіць

Як прыбраць целлюліт з ляшек і ягадзіц? Неабходны абавязковы комплексны падыход да гэтай праблемы. Трэба:

  • Пазбавіцца ад лішніх тлушчавых адкладаў.
  • Актывізаваць праходжанне абменных працэсаў.
  • Палепшыць кровазварот.
  • Умацаваць не толькі мышцы, але і злучальную тканіну.
  • Палепшыць тонус скурнага покрыва.

Фізкультура ў лячэнні целлюліта

Дапусцім, што ў вас з'явіўся целлюліт на нагах і попе. Як пазбавіцца ад яго лежачы на канапе? Гэта немагчыма! Прыйдзецца перамагчы лянота і максімальна павысіць рухальную актыўнасць.

Мабыць, самым антыцэлюлітны выглядам спорту з'яўляецца актыўнае плаванне. Калі чалавек плавае, у яго задзейнічаны ўсе групы цягліц, да таго ж вада аказвае досыць моцнае масажнае дзеянне, паляпшае ток лімфы і агульны крывацёк.

як прыбраць целлюліт з ляшек і ягадзіц

Акрамя плавання, добры эфект аказвае сістэма бодзіфлекс. Практыкаванні гэтага комплексу стымулююць прыліў крыві да пэўных частках цела і дапамагаюць спаліць там лішкі тлушчу,адначасова падцягваючы мышцы, а гэта як раз тое, што трэба пры целлюліте. Аналагічным эфектам валодаюць калланетика і пілатэс. Да пералічанага можна дадаць ранішнія прабежкі або актыўную хаду.

Якім павінна быць харчаванне

Неабходна грунтоўна падкарэктаваць сваё харчаванне! Ніякія рэцэпты ад целлюліта не дапамогуць, калі па-ранейшаму кідацца паміж строгімі дыетамі і абжорства. Вельмі важна, каб харчаванне было паўнавартасным, г. зн. змяшчаў усе патрэбныя арганізму вітаміны, мінералы. Акрамя гэтага, цела неабходная абалоніна. Яна ў лішку змяшчаецца ў наступных прадуктах:

  • макароны (толькі з цвёрдых гатункаў пшаніцы);
  • жытні хлеб;
  • цельнозерновые хлеб;
  • вотруб'е пшанічныя;
  • капуста (брокалі, белакачанная, каляровая);
  • морква;
  • фасолю, сачавіца;
  • садавіна (авакада, бананы, грушы, персікі, яблыкі);
  • сухафрукты (разынкі, фінікі, чарнасліў і курага);
  • ягады (чарніцы, маліна, клубніцы);
  • арэхі (фісташкавага, грэцкія, арахіс, кешью, міндаль);
  • семечкі (сланечніка, гарбузовыя).

рэцэпты ад целлюліта

Ужыванне солі прыйдзецца строга абмежаваць або нават адмовіцца ад яе зусім. Прыбраць са свайго стала таксама трэба розныя кансервы, вэнджаніна, здобны выпечку. Аснову рацыёну павінны складаць прадукты натуральныя. Рэкамендуецца абавязкова ўключаць у меню наступнае:

  • малочныя прадукты (пажадана нятлустыя);
  • нішчымнае мяса (аддаваць перавагу беламу мясу птушкі);
  • чырвоную рыбу;
  • аліўкавы алей;
  • яйкі;
  • кашы (аўсяную, грачаную, рысавую), звараныя на вадзе;
  • батат (салодкі бульбу);
  • свежевыжатые сокі (як фруктовыя, так і агароднінныя);
  • гародніна (тушеные, так і свежыя);
  • імбір;
  • чорны шакалад (у невялікіх колькасцях).

У працягу дня рэкамендуецца піць пабольш вады, толькі чыстай, а не ў выглядзе гарбаты або пакупнога ліманаду. Рэжым харчавання: ёсць 5-6 раз у дзень, невялікімі порцыямі. Прычым тры прыёму ежы павінны быць асноўнымі (сняданак, абед і вячэру), а паміж імі - прамежкавыя перакусы. Голад катэгарычна не рэкамендуецца!

Касметычныя сродкі

ці Можна лячыць целлюліт пры дапамозе розных касметычных сродкаў, якія прапануюць у крамах і аптэках? На жаль, не ўсе гэтыя сродкі аднолькава эфектыўныя. Часта вытворцы, рэкламуючы які-небудзь чарговы гель ад целлюліта (часцей за ўсё вельмі дарагі), абяцаюць чароўнае вылячэнне. Не варта слепа верыць рэкламе. Працэнт эфектыўных касметычных прэпаратаў гнятліва малы: ад 10 да 15 працэнтаў ад агульнага ліку прапанаваных спажыўцам.

Добрым сродкам з'яўляецца антыцэлюлітны крэм "Амінафілін". Аднайменнае рэчыва, якое ўваходзіць у яго склад, валодае здольнасцю расшчапляць тлушчы, якія потым лягчэй спальваюцца. Лячэнне трэба праводзіць штодня і дапоўніць яго прыёмам ўнутр вітаміна С Аналагамі крэму з'яўляюцца гелі "Эвалар Турбослим" і Amilean. Добрым эфектам пры целлюліте валодаюць таксама крэму з рэтынолам (вітамін А).

Рэцэпты скрабов ад целлюліта

Рэцэпт № 1

Бярэм 1 кубак карычневага цукру, 1 кубак перамалоць кавы, пюрэ авакада і 1 чайную лыжачку аліўкавага алею. Усе размінаем ў місцы, каб атрымаць кансістэнцыю смятаны. Атрыманую масу уцерці ў праблемныя вобласці. Пасля таго як пройдзе 15 мін., скраб трэба змыць вадой (не гарачай).

Рэцэпт № 2

У аўсяную кашку (1/2 кубкі) дадаецца буйная соль (2 ч. л.), молаты кава ў такім жа колькасці і па 2-3 кроплі алеяў размарына і карыцы. Сумесь змешваецца і наносіцца на вобласць сцегнаў і ягадзіц. Затым на працягу 5-10 мін робіцца масаж кругавымі рухамі, пасля чаго ўсе змываецца вадой. Пасля такога лячэння скуру трэба завільгатнець крэмам або малачком.

Лячэнне целлюліта соллю

Добрыя вынікі можна атрымаць, выкарыстоўваючы марскую соль. Ад целлюліта выдатна дапамагаюць спецыяльныя солевыя ванны. Усё вельмі проста: засынаем ў ваду соль (не менш за 500 гр.) і кладземся ў ванну на 20-30 мін. Гэтая працэдура, дзякуючы марской солі, здольная паляпшаць кровазварот, актываваць абменныя працэсы, рэгенераваць пашкоджаныя клеткавыя структуры, здымаць ацёкі і спазмы, павышаць эластычнасць скурных пакроваў. Лепш за ўсё выкарыстоўваць соль, якая здабываецца з Мёртвага мора: яна змяшчае максімум карысных элементаў.

соль ад целлюліта

гарчычныя Абкручванні

Для лячэння ў хатніх умовах падыходзіць таксама звычайная гарчыца. Ад целлюліта можна рабіць гарчычныя абкручванні. Выконваць іх трэба наступным чынам:

1. Бярэцца сухі гарчычны парашок (1 ст.) і разводзіцца цёплай вадой да стану кашыцы.

2. На скуру сцёгнаў і папы наносіцца скраб, пасля чаго гэтыя месцы добра прапрацоўваюцца кругавымі рухамі, затым прымаецца цёплы душ.

3. Пасля душа скуру трэба выцерці і нанесці на яе прыгатаваную горчичную маску; абматаць зверху цэлафанавай плёнкай і надзець якую-небудзь аблягае і цёплую вопратку.

4. У гэтым выглядзе трэба улегчыся пад коўдру, цела павінна быць цяпло.

5. Пасля таго як пройдзе 30-40 мін., горчичная сумесь здымаецца з цела сурвэткай, і прымаецца кантрасны душ.

6. Працэдура заканчваецца нанясеннем на скуру ўвільгатняе крэму.

гарчыца ад целлюліта

антыцэлюлітны Масаж

Вельмі нядрэнна зарэкамендаваў сябе масаж ад целлюліта. Водгукі кажуць аб тым, што гэта сапраўды эфектыўна. Толькі дадзеную працэдуру лепш за ўсё рабіць у спецыяльным салоне. Бо працэс патрабуе ад масажыста спецыяльныхнавыкаў і ведаў. Каб атрымаць бачны эфект, трэба будзе наведваць салон 2-3 разы ў тыдзень. У запушчаных выпадках антыцэлюлітны масаж - гэта як раз тое, што трэба. Пацыенткі, як правіла, застаюцца задаволеныя: вынік, як гаворыцца, у наяўнасці. Многія запэўніваюць, што патрацілі процьму часу і сіл, спрабуючы самастойна прывесці сваё цела ў парадак, але вопытныя рукі майстра не заменіць нішто.

масаж ад целлюліта водгукі

Заключэнне

Не горюйте і не адчайвайцеся, калі ў вас маецца целлюліт на нагах і попе! Як пазбавіцца ад яго, мы вам распавялі. Ад вас цяпер патрабуецца толькі пачаць дзейнічаць. Набярыцеся цярпення і ніколі не адступайцеся ад сваіх мэтаў, так можна вырашыць любую праблему, якой бы складанай яна ні здавалася!


Article in other languages:

DE: https://tostpost.com/de/sport-und-fitness/16719-cellulite-an-beinen-und-po---wie-loswerden-cellulite-behandlung.html

En: https://tostpost.com/sports-fitness/18243-cellulite-on-legs-and-butt---how-to-get-rid-of-cellulite-treatment.html

ES: https://tostpost.com/es/deporte-y-fitness/16726-la-celulitis-en-las-piernas-y-el-pope---c-mo-eliminar-el-tratamiento-d.html

KK: https://tostpost.com/kk/sport-zh-ne-fitnes/16711-cellyulit-aya-ta-zh-ne-ayyr---alay-tylu-a-bolady-cellyulitt-emdeu.html

PL: https://tostpost.com/pl/sport-i-fitness/16692-cellulit-na-nogach-i-pupie---jak-si-pozby-leczenie-cellulitu.html

PT: https://tostpost.com/pt/esportes-e-fitness/16691-a-celulite-nas-pernas-e-n-degas---como-se-livrar-tratamento-da-celulit.html

TR: https://tostpost.com/tr/spor-ve-fitness/16717-sel-lit-bacak-ve-papa---kurtulmak-i-in-nas-l-sel-lit-tedavisi.html

UK: https://tostpost.com/uk/sport-ta-f-tnes/16704-celyul-t-na-nogah-s-dnicyah---yak-pozbavitisya-l-kuvannya-celyul-tu.html






Alin Trodden - аўтар артыкула, рэдактар
"Прывітанне, Я Алін Тродден. Я пішу тэксты, чытаю кнігі і шукаю ўражанні. І я нядрэнна ўмею распавядаць вам пра гэта. Я заўсёды рады ўдзельнічаць у цікавых праектах."

Заўвага (0)

Гэтая артыкул не мае каментароў, будзьце першым!

Дадаць каментар

Навіны

Комплекс практыкаванняў для мужчын у трэнажорнай зале для пахудання

Комплекс практыкаванняў для мужчын у трэнажорнай зале для пахудання

Заняткі ў трэнажорнай зале даюць вам велізарная колькасць пераваг. Напрыклад, яны дазваляюць скінуць лішнюю вагу, пазбавіцца ад праблемных зон, сфармаваць мышцы, падняць тонус цела.Майстры розных фітнес-цэнтраў распрацавалі цэлыя ...

Васіль Віктаравіч Ціханаў, хакейны трэнер: біяграфія, дасягненні, прычына смерці

Васіль Віктаравіч Ціханаў, хакейны трэнер: біяграфія, дасягненні, прычына смерці

У спартыўным свеце асаблівую ўвагу заўзятараў прыкаваная да дынастыям, тым сем'ям, дзе любоў да спорту перадаецца з пакалення ў пакаленне, ад бацькоў да дзяцей і ўнукаў. Немагчыма так адразу вызначыць, ці лягчэй дзецям жыць з давя...

Аляксандр Шпак: да і пасля. Незвычайнае ператварэньне

Аляксандр Шпак: да і пасля. Незвычайнае ператварэньне

Аляксандр Шпак - бодзібілдар з напампаваным целам і вялікімі ведамі аб здаровым харчаванні, трэніроўках і важнасці сыходу за сабой. Ён вядзе свой пісьменны і цікавы канал у інтэрнэце, дапамагаючы іншым давесці сваё цела да даскана...

Зімовая рыбалка на малых рэках

Зімовая рыбалка на малых рэках

Малая рака - гэта невялікія вадаёмы са слабым цягам, шырыня якіх складае ад 10 да 15 метраў. У рэдкіх выпадках яна можа даходзіць да 25 метраў. Ёсць два тыпу профілю такіх рэк: прамы і звілісты.Прамой, калі рэчкі маюць мала выгіба...

Велагоншчык Армстронг: біяграфія і кар'ера

Велагоншчык Армстронг: біяграфія і кар'ера

Лэнс Армстронг – велагоншчык, асоба ў спорце неадназначная. Стаўшы сапраўднай легендай у спорце, выйграўшы розныя прэстыжныя турніры, у тым ліку 7 разоў Тур дэ Франс, ён быў абвінавачаны ва ўжыванні допінгу і пазбавіўся ўсіх...

Арбалет пісталетнага тыпу - выдатнае зброю для аматараў пастраляць

Арбалет пісталетнага тыпу - выдатнае зброю для аматараў пастраляць

Доўгачаканая вылазка на прыроду можа быць прысвечана не толькі цесным паяданні духмяных шашлычков або перебрасыванию мяча праз імправізаваную валейбольную сетку. Можна ператварыць яе ў стралковы турнір амаль у сярэднявечным стылі....