Як разлічыць, колькі калорый у блінах?

Дата:

2018-10-17 15:10:10

Прагляды:

478

Рэйтынг:

1Любіць 0Непрыязнасць

Доля:

Table of contents:

Людзі, якія сядзяць на дыеце, не павінны адчуваць сябе «чужымі на гэтым свяце жыцця». Калі ўсе вакол робяць Масленіцу, то і мы, якія будуць сачыць за фігурай, або па іншых прычынах вымушаныя лічыць калорыі, можам папесціць сябе смачнымі рускімі блінцамі. Перад намі дзве опцыі: ці з'есці гэтага ласунка паменш, або спячы яго так, каб энергетычная каштоўнасць гэтага прадукту ўпала ў некалькі разоў. Колькі калорый у блінах, і як знізіць пажыўнасць выпечкі? Давайце разбярэмся.Колькі калорый у блінах

У рускіх былінах гаворыцца, што Ілля Мурамец быў ускормлены блінамі. Адсюль, маўляў, і ўзялася волатаўская сіла. Сапраўды, гэты прадукт вельмі пажыўны, бо ў ім ёсць пшанічная мука, цэльнае малако, дрожджы, цукар і яйкі. А яшчэ мы пячэм, вырабляем цеста на тлушчы, а зверху, для густу, кладзем кавалачак сметанковага масла, сметанку, варэнне або мёд. Такім чынам, назапашваецца салідны сумарны паказчык, і адказам на пытанне аб тым, колькі калорый у блінах, будзе: 330 ккал у 100 грамах прадукта. Затое гэта ласунак карысна - малако дае арганізму фосфар і вітаміны, дрожджы і яйкі дабратворна дзейнічаюць на скуру, валасы і пазногці. Давайце цяпер падумаем, як пакінуць увесь гэты пазітыў, але каб пры гэтым на сцёгнах не адкладаліся лішнія кілаграмы.

Колькі калорый уПачнем з самага галоўнага, асновы стравы, мукі. Пшанічная вышэйшага гатунку надае блинчикам прыемны густ і пушыстую кансістэнцыю. Аднак яна вельмі пажыўная. У крамах прадаецца аналаг «Для бліноў», але лепш яго не набываць. Па-першае, там няма карысных уласцівасцяў суцэльнага збожжа, а па-другое, там ужо дададзены яечны парашок. Колькі калорый у такім прадукце, нават вытворца не ведае. Лепш за ўсё замяніць пшанічную муку жытняй, грачанай, аўсянай або ячменнай. У гэтых дыетычных прадуктах захоўваюцца ўсе гаючыя якасці збожжа, да таго ж, у іх менш крухмалу і, такім чынам, такі прадукт лягчэй засвойваецца.

Больш:

Грознае захворванне - цироз печані. Як можна праверыць печань?

Грознае захворванне - цироз печані. Як можна праверыць печань?

Цироз печані – гэта сур'ёзнае захворванне, пры якім адбываецца паражэнне пячоначных клетак - гепатацытаў - і разрастанне ўнутры органа злучальнай тканіны. Печань не можа выконваць сваю асноўную функцыю – абясшкоджванне шкодных рэчываў у а...

Аказанне першай дапамогі пры паразе электрычным токам

Аказанне першай дапамогі пры паразе электрычным токам

Чалавека акружае мноства бытавых прыбораў, падлучаных да электрычных сетак. У такой сітуацыі магчымыя выпадковыя паразы электрычным токам. Вялікія токі, якія выклікаюць траўмы або смерць, ўзнікаюць рэдка. З 140-150 сітуацый толькі адзін выпадак з'яўл...

Балюча праколваць пупок ці не?

Балюча праколваць пупок ці не?

У апошні час сярод прадстаўніц прыгожага полу ўсё большую папулярнасць набіраюць такія ўпрыгажэнні, як пирсинги на пупок. Найбольш распаўсюджана выкарыстанне такой біжутэрыі сярод маладых стройных прыгажунь. Падобныя элементы глядзяцца вельмі прывабн...

Цяпер што тычыцца вадкасці, якой мы разводзім цеста. Многія гаспадыні выкарыстоўваюць цэльнае малако, якое, безумоўна, карысна, але можа пашкодзіць складнасці нашай таліі. Тады раскладзем муку абястлушчаным малаком, кефірам, сыраваткай або нават… мінеральнай вадой. Апошні варыянт – самы ідэальны, бо ў звычайнай газіроўкі фактычна адсутнічаюць калорыі, затое яна дае падняцца тэсту і ў такім выпадку няма неабходнасці дадаваць дрожджы. І тады пры разліку, колькі калорый у блінах, вы смела можаце адняць ад агульнага паказчыка 40 адзінак.Кілакалорый прадуктаў

Да жаль, без яек ў падрыхтоўцы гэтай стравы нам нікуды не дзецца. Але і тут здагадлівыя гаспадыні знайшлі шчыліну: паспрабуйце дадаваць у цеста адны вавёркі. Блінцы на патэльні не будуць распаўзацца, будуць пяшчотнымі і кіпрымі, а вы зможаце адабраць ад агульнага паказчыка яшчэ 40 ккал. Паглядзім далей, як знізіць кілакалорый прадуктаў, неабходных для вырабу бліноў. Вялікая колькасць цукру не толькі жаласна адбіцца на постаці, але і на тым, што вырабы будуць папросту прыліпаць да патэльні. Аднак адмаўляцца ад цукру наогул таксама не варта – цеста атрымаецца безгустоўным.

Пры разліку таго, колькі калорый у блінах, велізарнае значэнне мае начынне. Калі вы пусціла на ўсе вышэйпералічаныя хітрасці, такія як аўсяная мука, мінералка і яечныя вавёркі, але нафаршируете прадукт свінінай з лукам, пажыўнасць такога стравы ўсё роўна будзе складаць каля 400 ккал ці нават больш. Для дыетычнага харчавання лепш за ўсё выкарыстоўваць такія смачныя начынкі, як садавіна, абястлушчаны тварог з разынкамі, курагой або мёдам, брынзу, нятлустыя гатункі рыбы, тушеные гародніна (капусту, порей). Смажыць блінцы варта на нішчымным алеі.


Article in other languages:

AR: https://tostpost.com/ar/health/8044-how-to-calculate-how-many-calories-are-in-pancakes.html

DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/14338-wie-berechnen-sie-wie-viele-kalorien-in-pfannkuchen.html

En: https://tostpost.com/health/11798-how-to-calculate-how-many-calories-are-in-pancakes.html

ES: https://tostpost.com/es/la-salud/14346-c-mo-calcular-la-cantidad-de-calor-as-en-blinah.html

HI: https://tostpost.com/hi/health/8046-how-to-calculate-how-many-calories-are-in-pancakes.html

JA: https://tostpost.com/ja/health/8044-how-to-calculate-how-many-calories-are-in-pancakes.html

KK: https://tostpost.com/kk/densauly/14339-alay-ansha-kaloriya-blinah.html

PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/14332-jak-obliczy-ile-kalorii-w-blinah.html

PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/14327-como-calcular-quantas-calorias-a-comprarem.html

TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/14342-nas-l-hesaplan-r-ka-kalori-krep.html

UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/14338-yak-rozrahuvati-sk-l-ki-kalor-y-v-mlincyah.html

ZH: https://tostpost.com/zh/health/8784-how-to-calculate-how-many-calories-are-in-pancakes.html






Alin Trodden - аўтар артыкула, рэдактар
"Прывітанне, Я Алін Тродден. Я пішу тэксты, чытаю кнігі і шукаю ўражанні. І я нядрэнна ўмею распавядаць вам пра гэта. Я заўсёды рады ўдзельнічаць у цікавых праектах."

Заўвага (0)

Гэтая артыкул не мае каментароў, будзьце першым!

Дадаць каментар

Навіны

Аналіз на дизгруппу ў любым медыцынскім установе

Аналіз на дизгруппу ў любым медыцынскім установе

Здароўе нашых дзяцей надзвычай важна і актуальна не толькі для бацькоў, але і для дзяржавы. Таму пытанні мацярынства і дзяцінства надаецца столькі ўвагі. Па ўсёй краіне працуюць дзіцячыя бальніцы, паліклінікі, аздараўленчыя лагеры...

"Геленк Нарунг": склад прэпарата, водгукі лекараў і інструкцыя па ўжыванні

Жыццё чалавека праходзіць у бесперапынным руху: мы бегаем, ходзім і нават не задумваемся, што такую здольнасць нам дораць здаровыя суставы. І, вядома, мы не стараемся берагчы сваё здароўе, пакуль добра сябе адчуваем. На жаль, амал...

Флавоноіды - што гэта такое? У чым ўтрымліваюцца флавоноіды і якое іх уплыў на арганізм чалавека?

Флавоноіды - што гэта такое? У чым ўтрымліваюцца флавоноіды і якое іх уплыў на арганізм чалавека?

Здольнасць некаторых садавіны і гародніны паляпшаць функцыянаванне тых ці іншых сістэм органаў ужо даўно вядомая чалавецтву. У выніку даследаванняў стала вядома, што гэтымі карыснымі ўласцівасцямі валодае адмысловае рэчыва, якое з...

Мігацельная арытмія сэрца: што гэта такое і чым яна небяспечная?

Мігацельная арытмія сэрца: што гэта такое і чым яна небяспечная?

Непасрэднай складнікам выдатнай працы сэрца лічыцца роўны пульс. Калі ў пацыента дыягнастуецца мігацельная арытмія, значыць, рытм парушаны. Такі невялікі дэфект цягне за сабой нераўнамернае запаўненне перадсэрдзяў крывею. Як следс...

Для чаго

Для чаго "Пирацетам" прымаюць? Інструкцыя па ўжыванні "Пирацетама"

Для чаго «Пирацетам» прызначаюць пацыентам? Адказ на гэтае пытанне вы даведаецеся з гэтага артыкула. Таксама мы прадставім вам інфармацыю аб тым, як варта прымаць гэта сродак, у якой форме яно выпускаецца, мае пабочныя...

Нефрытавае яйка як трэнажор для жаночых практык

Нефрытавае яйка як трэнажор для жаночых практык

Нефрыт – камень кітайскіх імператараў, або Кіраўнікоў Неба. Ён сімвалізуе неўміручасць, дасканаласць, касмічную энергію, улада і сілу. Гармонію, адданасць, чысціню душы, шчырасць, добразычлівасць і справядлівасць у Кітаі ўва...