ІМТ-норма. Што гэта?

Праблема лішняга вагі і складнасці фігуры ў наш час хвалюе практычна кожнага чалавека. Усе імкнуцца выглядаць прыгожа, а без стройнага, эстэтычна прывабнага цела дамагчыся гэтага практычна немагчыма. Акрамя таго, залішняя вага часта з'яўляецца прычынай ўзнікнення розных захворванняў. Адпаведна, тоўсты чалавек абсалютна здаровым быць па вызначэнні не можа.

Для кантролю над вагой быў створаны спецыяльны паказчык, названы індэксам масы цела (скарочана - ІМТ), які ўяўляе сабой суадносіны вагі чалавека і яго росту. З дапамогай гэтага паказчыка можна вызначыць наяўнасць лішніх кілаграмаў. Разлічваецца ён вельмі проста: трэба значэнне агульнай масы цела (у кілаграмах) падзяліць на квадрат росту (у метрах). ІМТ норма і для мужчын, і для жанчын - 22. 

Да жаль, не ўсе разумеюць, што недахоп вагі так жа небяспечны, як і яго лішак. Вядома, худзізна часцяком выглядае больш прыстойна, чым якія звісаюць тлушчы, але і яна здольная прынесці нямала праблем пакутуе ад яе чалавеку. Гэта, перш за ўсё, далікатныя, схільныя пераломаў, косці і адсутнасць менструацый у жанчын. Безумоўна, нельга сябе запускаць, але таксама неабходна памятаць, што ІМТ-норма павінна быць выкананая. Моцныя перакосы ў абодва бакі нічога, акрамя шкоды, арганізму не прынясуць.

Дакладнае адпаведнасць такому паказчыку, як ІМТ (норма), азначае, што чалавек знаходзіцца ў добрай фізічнай форме і не пакутуе ні атлусценнем, ні балючай схуднеласцю. Асноўная задача такіх людзей - проста падтрымліваць вага на наяўным узроўні, а таксама - умацоўваць мышцы пры дапамозе фізічных нагрузак.

Значэнне ІМТ можа вагацца паміж паказчыкамі ад 25 да 27. Дадзеная стадыя называецца малапрывабнай словам - «предожирение». У дадзеным выпадку ўжо можна біць трывогу і пачынаць планамерную працу па зніжэнні вагі. Да гэтай жа стадыі ставяцца значэння ІМТ ад 27 да 29. Людзям, індэкс масы цела якіх знаходзіцца ў гэтых межах, трэба тэрмінова пастарацца, каб схуднець хоць бы да значэння 25-27, каб плаўна не перайсці да наступнай - першую стадыю надмернасці вагі. Тэрмін «атлусценне» (ІМТ вышэй за норму) пазначае ўжо досыць вялікі запас лішніх кілаграмаў, якія нязменна цягнуць за сабой ўзнікненне цэлага букета захворванняў. Прадухіліць гэта магчыма, скінуўшы вага хоць бы на 5-10%. Аднак для таго, каб цалкам аднавіць абмен рэчываў і прывесці постаць у парадак, хутчэй за ўсё, без дапамогі спецыяліста-дыетолага абыйсціся не атрымаецца. 

Тыя ж, хто праігнараваў усе перасцярогі лекараў і не заклапаціўся праблемай зніжэння вагі, дастаткова хутка дасягаюць наступнай стадыі - атлусцення другой ступені. У гэтым выпадку дапамога спецыяліста ўжо абавязковая, таму што ў адзіночку наладзіць культуру харчавання і справіцца з залішняй вагой чалавек проста не зможа. У асобных выпадках можа спатрэбіцца лекавая тэрапія.

Трэцяя ступень атлусцення - самая запушчаная і небяспечная з усіх, якія былі пералічаныя вышэй. У разы ўзрастае рызыка з'яўлення сардэчна-сасудзістых і анкалагічных захворванняў, а таксама - цукровага дыябету. Для барацьбы з такой масай, хутчэй за ўсё, спатрэбяцца і лекавыя прэпараты, і нават хірургічнае ўмяшанне.

Як паказвае практыка, паказчык ІМТ для жанчын часцяком аказваецца значна важней, чым для мужчын. Да жаль, у большасці выпадкаў прадстаўнікі моцнага полу не лічаць патрэбным сачыць за фігурай. Аднак, каб пазбегнуць праблем са здароўем, такое паняцце, як «ІМТ-норма» не павінна быць і для іх пустым гукам.