El Problema de exceso de peso y la esbeltez de la figura en nuestro tiempo, importa casi cada persona. Todos tratan de quedar bien, y sin esbelto, estéticamente atractivo cuerpo de lograr esto es prácticamente imposible. Además, el exceso de peso es a menudo la causa de la aparición de diversas enfermedades. En consecuencia, el hombre gordo absolutamente sano ser, por definición, no puede.
Para el control de peso se ha creado un indicador denominado índice de masa corporal (abreviatura imc), que es la proporción del peso de la persona y su crecimiento. Con este indicador se puede determinar la presencia de esos kilos de más. Se calcula es muy sencillo: se necesita un valor total de masa corporal (en kilogramos) de dividir el cuadrado de la altura (en metros). El imc es la norma para los hombres y para las mujeres - 22.
Por desgracia, no todo el mundo entiende que la falta de peso es tan peligroso como su exceso. Por supuesto, la delgadez, a menudo se ve correcto, que cuelgan de las grasas, sino que también es capaz de traer un montón de problemas que sufre de ella a la persona. Es, ante todo, frágiles, vulnerables a las fracturas de los huesos y la falta de menstruación en las mujeres. Sin duda, no se puede asumir ejecutar, pero también hay que recordar que el índice de masa corporal, la norma debe ser respetada. Fuertes distorsiones en ambos lados de la nada, el daño, el cuerpo no traerán.
Exacto cumplimiento de este indicador, como el imc (normal), significa que la persona está en buena forma física y que no sufre ni la obesidad ni la dolorosa худобой. La tarea principal de estas personas es simplemente mantener el peso a su nivel, y también fortalecer los músculos mediante el ejercicio físico.
El Valor del imc puede oscilar entre los indicadores de 25 a 27. Esta etapa se llama малопривлекательным palabra: «предожирение». En este caso, ya se puede vencer la ansiedad y comenzar esfuerzos planificados de pérdida de peso. A esta misma fase se incluyen los valores de imc de 27 a 29. La gente, el índice de masa corporal que se encuentra dentro de estos límites, lo necesito con urgencia para tratar de bajar de peso, aunque sea a un valor de 25 a 27, suavemente para no ir a la siguiente - la primera fase de la redundancia de peso. El término obesidad» (imc por encima de la norma) indica ya lo suficientemente amplio stock de kilos de más, que siempre conlleva la aparición de una miríada de enfermedades. Evitar que esto es posible, cayendo el peso de al menos 5 a 10%. Sin embargo, para restablecer el metabolismo y provocar que figura en el orden, es probable que, sin la ayuda de un especialista-nutricionista no puede pasar.
Aquellos que haber hecho caso omiso de todas las advertencias de los médicos y no se dedicó a estudiar el problema de la reducción de peso rápidamente llegan a la siguiente fase: la obesidad de segundo grado. En este caso, la ayuda de un especialista ya es obligatoria, ya que solo en establecer la cultura de la alimentación y de lidiar con el sobrepeso una persona simplemente no puede. En algunos casos puede ser necesaria la terapia con medicamentos.
El Tercer grado de la obesidad es la más lanzada y peligrosa de todas las que se han enumerado anteriormente. A veces aumenta el riesgo cardiovascular y el cáncer, y también de la diabetes. Para combatir esta masa, es probable que necesite y medicamentos, e incluso una intervención quirúrgica.
Como muestra la práctica, la tasa de índice de masa corporal para las mujeres, a menudo es mucho más importante que para los hombres. Por desgracia, en la mayoría de los casos, los representantes del sexo fuerte no se considera necesario seguir la figura. Sin embargo, para evitar problemas de salud, un concepto como el de la imc-norma» no debe ser para ellos vacía.
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