Problem nadwagi i harmonią kształtów w dzisiejszych czasach obchodzi praktycznie każdego człowieka. Wszystkie chcą wyglądać pięknie, a bez zgrabnego, estetycznie atrakcyjnego ciała osiągnąć praktycznie niemożliwe. Ponadto, nadwaga często jest przyczyną różnych chorób. Odpowiednio gruby człowiek absolutnie zdrowym być, z definicji, nie może.
Do kontroli nad wagą został stworzony specjalny wskaźnik, zwany wskaźnikiem masy ciała (w skrócie BMI (body mass index), który stanowi stosunek masy ciała człowieka i jego wzrostu. Za pomocą tego wskaźnika można określić obecność zbędnych kilogramów. Obliczana jest bardzo proste: należy wartość całkowitej masy ciała (w kilogramach) podzielić przez kwadrat wzrostu (w metrach). BMI norma i dla mężczyzn, i dla kobiet - 22.
Niestety, nie wszyscy zdają sobie sprawę, że niedobór masy ciała jest tak samo niebezpieczne, jak i jego nadmiar. Oczywiście, szczupłość często wygląda na przyzwoitą, niż zwisające tłuszcze, ale i ona jest w stanie przynieść wiele problemów, który od niej człowieka. To, przede wszystkim, kruche, podatne na złamania kości i brak miesiączki u kobiet. Na pewno nie da się uruchomić, ale również należy pamiętać, że BMI-norma musi być respektowane. Silne rozbieżności w obie strony nic, oprócz szkody organizmowi nie przyniesie.
Dokładne dopasowanie takiego wskaźnika, jak BMI (norma), oznacza, że człowiek jest w dobrej formie fizycznej i nie cierpi ani otyłością, ani chorobliwej chudości. Głównym zadaniem takich ludzi - po prostu utrzymać ciężar na istniejącym poziomie, a także - wzmocnienie mięśni za pomocą ćwiczeń fizycznych.
Wartość BMI może się wahać między wskaźnikami od 25 do 27. Ten etap nazywa się малопривлекательным słowem - «предожирение». W tym przypadku można już bić na alarm i rozpocząć systematyczne pracę na odchudzania. Do tej samej fazy odnoszą się wartości BMI od 27 do 29. Ludziom, wskaźnik masy ciała, które jest w tych granicach, musimy starać się schudnąć przynajmniej do wartości 25-27, aby płynnie nie przejść do następnej - pierwszą fazę redundancji wagi. Termin óotyłość» (BMI powyżej normy) oznacza już wystarczająco duży zapas zbędnych kilogramów, które niezmiennie pociąga za sobą pojawienie się całego bukietu chorób. Zapobiec to możliwe, schudnąć przynajmniej na 5-10%. Jednak aby w pełni przywrócić metabolizm i prowadzić postać w porządku, najprawdopodobniej, bez pomocy specjalisty-dietetyka obejść się nie uda.
Ci, którzy zignorował wszystkie ostrzeżenia lekarzy i nie przeszkadza problemem redukcji masy ciała, dość szybko docierają do następnego etapu - otyłość ii stopnia. W tym przypadku pomoc specjalisty jest już obowiązkowe, bo w pojedynkę stworzyć kulturę zasilania i poradzić sobie z nadwagą człowiek po prostu nie może. W niektórych przypadkach konieczne może być leczenie farmakologiczne.
Trzeci stopień otyłości - najbardziej zaawansowane i niebezpieczna ze wszystkich, które zostały wymienione powyżej. W czasach wzrasta ryzyko pojawienia się układu sercowo-naczyniowego i chorób nowotworowych, a także cukrzycy. Do walki z taka masą, najprawdopodobniej potrzebne i leki, a nawet interwencja chirurgiczna.
Jak pokazuje praktyka, wskaźnik BMI dla kobiet często okazuje się o wiele ważniejsze niż dla mężczyzn. Niestety, w większości przypadków przedstawiciele silniejszej płci nie zechcą dbać o figurę. Jednak, aby uniknąć problemów ze zdrowiem, takie pojęcie, jak «BMI-norma» nie powinno być dla nich pustym dźwiękiem.
Article in other languages:
AR: https://tostpost.com/ar/health/14679-bmi-is-the-norm-what-is-it.html
BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/26162-mt-norma-shto-geta.html
DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/26244-bmi-norm-was-ist-das.html
ES: https://tostpost.com/es/la-salud/26369-el-ndice-de-masa-corporal-normal-que-es-esto.html
HI: https://tostpost.com/hi/health/14697-bmi-is-the-norm-what-is-it.html
JA: https://tostpost.com/ja/health/14703-bmi.html
KK: https://tostpost.com/kk/densauly/26149-dsi-norma-b-l-ne.html
PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/26082-imc-a-regra-o-que-isto.html
TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/26154-bmi-norm-bu-nedir.html
UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/26136-mt-norma-scho-ce.html
Alin Trodden - autor artykułu, redaktor
"Cześć, jestem Alin Trodden. Piszę teksty, czytam książki, Szukam wrażeń. I nie jestem zły w opowiadaniu ci o tym. Zawsze chętnie biorę udział w ciekawych projektach."
Nowości
Ostre ropne zapalenie opon mózgowych. Objawy, leczenie, profilaktyka
Ostre ropne zapalenie opon mózgowych - jest to proces zapalny w powłokach mózgu i rdzenia kręgowego spowodowane bakteriami (менингококками, przez paciorkowce, gronkowce, pnevmokokkami i innymi). On jest bardzo niebezpieczny, ponie...
Korzenie łopianu: zastosowanie w medycynie ludowej
Łopian ma kilka nazw: репей, rzepik, лопушник. Opisywać roślina nie ma potrzeby, rośnie wszędzie, jak ruderalis trawa. Jednak korzystne właściwości trudno przecenić. W niektórych krajach łopian nawet uprawiane specjalnie jak zapie...
Unikalne właściwości lecznicze sody
soda oczyszczona jest wyjątkowy, to jest szeroko stosowane w kuchni, medycynie ludowej i gospodarstw domowych dziedzinach. Robią z niej kosmetyki, które dają niesamowity efekt na skórę. Lecznicze właściwości sody mają ogromną wart...
Przy chorobach pomoże czerwona jarzębina: właściwości użytkowe i przeciwwskazania
Копилкой unikalnych substancji jest czerwona jarzębina. Przydatne właściwości i przeciwwskazania tak cennego produktu znane są ludziom już od dawna. Dlatego znalazł szerokie zastosowanie w dziedzinie medycyny, farmakologii, kuchni...
Kandydoza (grzybica) u kobiet: przyczyny, objawy i metody terapii
Liczba ludzi z pochwy inwazyjnych stale rośnie. W ocenie pracowników służby zdrowia, częściej grzybicze zakażenia chorują dziewczyny w różnym wieku. Praktycznie u każdego trzeciej osoby planety ten grzyb jest obecny w organizmie i...
Zapalenie opłucnej: objawy i leczenie tej choroby
W wyniku procesów zapalnych dróg w organach czasami może się rozwijać to jest choroba jak zapalenie opłucnej. Objawy i leczenie go zazwyczaj bezpośrednio związane z która wywołała jego przyczyną, ale zdarzają się przypadki, gdy ch...
Uwaga (0)
Ten artykuł nie ma komentarzy, bądź pierwszy!