Чаму перад месячнымі хочацца ёсць, і як здабыць кантроль над сваім апетытам?

Дата:

2019-06-29 05:00:14

Прагляды:

521

Рэйтынг:

1Любіць 0Непрыязнасць

Доля:

Table of contents:

Менструальны цыкл аказвае вялікі ўплыў на арганізм жанчыны. У яго розныя фазы можна заўважыць змены не толькі ў настроі, сэксуальным цязе, але і ў вазе, а таксама ў апетыце. Напэўна, кожная жанчына заўважала, што часам выконваць дыету зусім нескладана, а ў іншы раз проста немагчыма ўтрымацца ад лішняй порцыі каларыйнай ежы. Быць можа, варта зразумець, чаму перад месячнымі хочацца ёсць, і пачаць прытрымлівацца дыеты?

Асноўныя прычыны добрага апетыту перад менструацыяй

Чаму перад месячнымі хочацца ёсцьФункцыянаванне ўсіх сістэм арганізма вызначае гарманальны фон. Перад надыходам крытычных дзён прыкметна павышаецца ўзровень прогестерона. Пад яго уздзеяннем актывізуецца вытворчасць адрэналіну, які стымулюе вытворчасць страўнікавага соку. У выніку працэс ідзе значна хутчэй, чым у першай фазе цыклу. З'едзеная ежа хутка пакідае страўнік, таму пастаянна якое з'яўляецца пачуццё голаду цалкам фізіялагічна. Вось і першы адказ на пытанне аб тым, чаму перад месячнымі хочацца ёсць. Не варта забываць, што штомесяц жаночы арганізм рыхтуецца да магчымага наступу цяжарнасці. І незалежна ад таго, ці адбудзецца зачацце, непасрэдна перад менструацыяй ўзнікае неабходнасць у назапашванні пажыўных рэчываў і тлушчавых запасаў. Гэта яшчэ адно пабочнае дзеянне высокага ўзроўню прогестерона.

Пацягнула на сладенькое перад менструацыяй?

Перад месячнымі хочацца ёсць

Многія дамы перад крытычнымі днямі пастаянна адчуваюць жаданне з'есці што-то салодкае, напрыклад, шакаладку ці торт. І ў гэтай з'яве таксама вінаватыя гармоны. Уся справа ў тым, што за ўзровень цукру ў крыві, інсулін адказвае, яго выпрацоўваецца недастаткова пры малой колькасці жаночых палавых гармонаў. У апошнія дні перад менструацыяй ўзровень эстрагену нізкі. Адпаведна паніжаецца і цукар у крыві, і арганізм імкнецца павысіць яго, атрымаўшы рэчыва звонку. Акрамя таго, эстраген ўплывае на выпрацоўку натуральных абязбольвальных і гармонаў радасці. Многія прысмакі, у прыватнасці шакалад, стымулююць адукацыю эндорфінов і серотоніна. Вось і яшчэ адна прычына, чаму перад месячнымі хочацца ёсць.

Як кантраляваць свой апетыт падчас ПМС?

Перад менструацыяйСамы просты спосаб навучыцца адмаўляцца ад салодкага перад крытычнымі днямі – знайсці альтэрнатыўны крыніца павышэння настрою. Станоўчыя эмоцыі натуральным чынам актывізуюць вытворчасць эндорфінов. Майце зносіны з прыемнымі людзьмі, цікава праводзіце час, і шакалад больш не спатрэбіцца. Але дэфіцыт гармонаў радасці, гэта не адзіная прычына, чаму перад месячнымі хочацца ёсць. Сачыце за сваім рацыёнам, то ёсць выбірайце доўга пераварваецца прадукты. Паспрабуйце таксама абмежаваць спажыванне тлушчаў і шкоднай ежы, аддавайце перавагу складаным вугляводаў. Як бачыце, перад месячнымі хочацца ёсць усім жанчынам рэпрадуктыўнага ўзросту, і гэта абсалютна нармальна. Самае галоўнае навучыцца рабіць гэта правільна, у адваротным выпадку паказанні вагаў пасля крытычных дзён могуць вас сур'ёзна засмуціць.


Article in other languages:

AR: https://tostpost.com/ar/health/18103-why-before-menstruation-want-to-eat-and-how-to-gain-control-over-your-.html

DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/34417-warum-vor-der-menstruation-haben-wollen-und-wie-gewinnen-die-kontrolle.html

En: https://tostpost.com/health/29164-why-before-menstruation-want-to-eat-and-how-to-gain-control-over-your-.html

ES: https://tostpost.com/es/la-salud/34275-por-qu-antes-mensuales-ganas-de-comer-y-c-mo-recuperar-el-control-sobr.html

HI: https://tostpost.com/hi/health/19767-why-before-menstruation-want-to-eat-and-how-to-gain-control-over-your-.html

JA: https://tostpost.com/ja/health/17773-why-before-menstruation-want-to-eat-and-how-to-gain-control-over-your-.html

KK: https://tostpost.com/kk/densauly/35041-nege-aldynda-ayly-hochetsya-bar-zh-ne-alay-tabu-a-ba-ylaudy-z-marly-ty.html

PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/36102-dlaczego-przed-miesi-czk-chce-si-je-i-jak-odzyska-kontrol-nad-swoim-ap.html

PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/35898-por-isso-antes-de-mesyachnymi-querer-comer-e-a-ter-controle-sobre-o-se.html

TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/31463-neden-nce-ayl-k-istiyorum-ve-elde-etmek-ve-kontrol-n-i-tah.html

UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/35260-chomu-pered-m-syachnimi-hochet-sya-sti-yak-otrimati-kontrol-nad-svo-m-.html

ZH: https://tostpost.com/zh/health/9024-why-before-menstruation-want-to-eat-and-how-to-gain-control-over-your-.html






Alin Trodden - аўтар артыкула, рэдактар
"Прывітанне, Я Алін Тродден. Я пішу тэксты, чытаю кнігі і шукаю ўражанні. І я нядрэнна ўмею распавядаць вам пра гэта. Я заўсёды рады ўдзельнічаць у цікавых праектах."

Заўвага (0)

Гэтая артыкул не мае каментароў, будзьце першым!

Дадаць каментар

Навіны

Колер мачы здаровага чалавека. Норма і адхіленні ад яе

Колер мачы здаровага чалавека. Норма і адхіленні ад яе

Мача чалавека з'яўляецца важным і карысным інструментам дыягностыкі ў медыцыне. Яе колер, шчыльнасць і пах «скажуць» многае аб стане вашага здароўя. Аналіз мачы можна зрабіць, не марнуючы ні капейкі. Да таго ж ён дапам...

Востры энтэракаліт: прычыны і формы захворвання

Востры энтэракаліт: прычыны і формы захворвання

Востры энтэракаліт — даволі распаўсюджаная хвароба, якая суправаджаецца запаленнем слізістай абалонкі кішачніка. Як правіла, працэс распаўсюджваецца на тканіны тоўстай і тонкай кішкі і даволі часта суправаджаецца гастрытамі....

Характарыстыка і класіфікацыя вакцын

Характарыстыка і класіфікацыя вакцын

Вакцыны (вызначэнне, класіфікацыя якіх разгледжаны ў дадзеным артыкуле) ўяўляюць сабой імуналагічныя сродкі, якія прымяняюцца ў якасці актыўнай імунапрафілактыкі (інакш – для фарміравання актыўнай стойкай неўспрымальнасці ар...

Мікозы - што такое? Захворванне мікозы: прычыны, сімптомы, прафілактыка і лячэнне

Мікозы - што такое? Захворванне мікозы: прычыны, сімптомы, прафілактыка і лячэнне

Адным з інфекцыйных паражэнняў скуры з'яўляецца мікозы. Што такое мікозы, можа пісьменна растлумачыць любы дэрматолаг. Узбуджальнікам яго з'яўляюцца ўмоўна-патагенныя арганізмы і антропофильные грыбы.Апісанне праблемыАдной з асноў...

Прэпарат

Прэпарат "Модельформ Стройная мама": водгукі лекараў і пакупнікоў

«Модельформ Стройная мама» з'яўляецца біялагічна актыўнай дабаўкай да ежы, якая дапамагае маладым мамам кантраляваць масу цела пасля родаў і заканчэння лактацыі. Гэта інавацыйнае сродак дазваляе скінуць лішні вага, наб...

Сучаснае заспакойлівы сродак «Персен»: водгук аб ім і звесткі па складу і прынцыпу дзеяння

Сучаснае заспакойлівы сродак «Персен»: водгук аб ім і звесткі па складу і прынцыпу дзеяння

У наш імклівы стагоддзе, людзі ўсё часцей пакутуюць ад нервовых перагрузак і стрэсаў, якія пільнуюць і дома, і на працы. Гэта вельмі небяспечна. Бо, як вядома, працэс самааднаўлення нервовых клетак працякае вельмі павольна. Пры гэ...