Dlaczego przed miesiączką chce się jeść, i jak odzyskać kontrolę nad swoim apetytem?

Data:

2019-06-29 04:30:08

Przegląd:

520

Ranking:

1Kochać 0Niechęć

Udział:

Table of contents:

Cykl Menstruacyjny ma duży wpływ na organizm kobiety. W jego różne fazy można zauważyć zmiany nie tylko w nastroju, atrakcyjnosc, ale i wagi, a także w apetycie. Na pewno każda kobieta zauważyłam, że czasami dieta jest bardzo prosta, a innym razem po prostu nie można się powstrzymać od zbędnych porcje wysokokalorycznych posiłków. Być może, warto zrozumieć, dlaczego przed miesiączką chce się jeść, i zacząć trzymać się diety?

Główne przyczyny dobrego apetytu przed miesiączką

Dlaczego przed miesiączką chce się jeśćFunkcjonowanie wszystkich układów organizmu określa hormonalne. Przed nadejściem krytycznych dni wyraźnie wzrasta poziom progesteronu. Pod jego wpływem aktywuje produkcję adrenaliny, która pobudza produkcję soku żołądkowego. W rezultacie proces przebiega znacznie szybciej, niż w pierwszej fazie cyklu. Съеденная jedzenie szybko opuszcza żołądek, dlatego stale pojawiające się uczucie głodu dość физиологично. Oto i pierwsza odpowiedź na pytanie o to, dlaczego przed miesiączką chce się jeść. Nie należy zapominać, że co miesiąc organizm kobiety przygotowuje się do ewentualnego ataku ciąży. I niezależnie od tego, czy odbędzie się poczęcie, bezpośrednio przed miesiączką występuje konieczność akumulacji składników odżywczych i zapasów tłuszczu. To jeszcze jeden negatywny wpływ wysokiego poziomu progesteronu.

Pociągnęła na coś słodkiego przed miesiączką?

Przed miesiączką chce się jeść

Wiele pań przed krytycznymi dniami zawsze mają chęć zjeść coś słodkiego, na przykład, czekoladę lub ciasto. I w tym zjawisku też winne są hormony. Rzecz w tym, że za poziom cukru we krwi insulina jest odpowiedzialna, jego produkuje za mało przy małej ilości żeńskich hormonów płciowych. W ostatnich dniach przed miesiączką poziom estrogenów jest niski. Odpowiednio obniża się poziom cukru we krwi, a organizm stara się zwiększyć go po otrzymaniu substancji z zewnątrz. Ponadto, estrogen wpływa na produkcję naturalnych środków przeciwbólowych i hormonów radości. Wiele słodyczy, szczególnie czekolady, stymulują powstawanie endorfin i serotoniny. To jeszcze jeden powód, dlaczego przed miesiączką chce się jeść.

Jak kontrolować swój apetyt podczas PMS?

Przed menstruacjąNajprostszym sposobem, aby nauczyć się rezygnować ze słodkich przed krytycznymi dniami ó znaleźć alternatywne źródło poprawy nastroju. Pozytywne emocje, które w naturalny sposób aktywizują produkcję endorfin. Rozmawiaj z miłymi ludźmi, ciekawie spędzić czas, a czekolada już nie będzie potrzebne. Ale niedobór hormonów radości, to nie jedyny powód, dlaczego przed miesiączką chce się jeść. Monitorować swoją dietę, czyli wybieraj długo перевариваемые produkty. Postaraj się także ograniczyć spożycie tłuszczów i szkodliwej żywności, wolą złożonych węglowodanów. Jak widać, przed miesiączką chce jest do wszystkich kobiet w wieku rozrodczym i jest to absolutnie normalne. Najważniejsze jest nauczyć się robić to poprawnie, w przeciwnym razie stan wagi po krytycznych dni mogą cię poważnie rozczarować.


Article in other languages:

AR: https://tostpost.com/ar/health/18103-why-before-menstruation-want-to-eat-and-how-to-gain-control-over-your-.html

BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/34741-chamu-perad-mesyachnym-hochacca-esc-yak-zdabyc-kantrol-nad-sva-m-apety.html

DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/34417-warum-vor-der-menstruation-haben-wollen-und-wie-gewinnen-die-kontrolle.html

En: https://tostpost.com/health/29164-why-before-menstruation-want-to-eat-and-how-to-gain-control-over-your-.html

ES: https://tostpost.com/es/la-salud/34275-por-qu-antes-mensuales-ganas-de-comer-y-c-mo-recuperar-el-control-sobr.html

HI: https://tostpost.com/hi/health/19767-why-before-menstruation-want-to-eat-and-how-to-gain-control-over-your-.html

JA: https://tostpost.com/ja/health/17773-why-before-menstruation-want-to-eat-and-how-to-gain-control-over-your-.html

KK: https://tostpost.com/kk/densauly/35041-nege-aldynda-ayly-hochetsya-bar-zh-ne-alay-tabu-a-ba-ylaudy-z-marly-ty.html

PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/35898-por-isso-antes-de-mesyachnymi-querer-comer-e-a-ter-controle-sobre-o-se.html

TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/31463-neden-nce-ayl-k-istiyorum-ve-elde-etmek-ve-kontrol-n-i-tah.html

UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/35260-chomu-pered-m-syachnimi-hochet-sya-sti-yak-otrimati-kontrol-nad-svo-m-.html

ZH: https://tostpost.com/zh/health/9024-why-before-menstruation-want-to-eat-and-how-to-gain-control-over-your-.html






Alin Trodden - autor artykułu, redaktor
"Cześć, jestem Alin Trodden. Piszę teksty, czytam książki, Szukam wrażeń. I nie jestem zły w opowiadaniu ci o tym. Zawsze chętnie biorę udział w ciekawych projektach."

Uwaga (0)

Ten artykuł nie ma komentarzy, bądź pierwszy!

Dodaj komentarz

Nowości

Гиполипидемическая dieta: zasady żywienia, przepisy i lista produktów

Гиполипидемическая dieta: zasady żywienia, przepisy i lista produktów

Гиполипидемическая dieta ó to opracowany przez dietetyków leczniczy tryb zasilania. Dieta przewiduje wykluczenie z diety tłuszczów zwierzęcych i łatwo przyswajalnych węglowodanów. Ona jest przypisany przy podwyższonym pozio...

Kolor moczu zdrowego człowieka. Normy i odchylenia od niej

Kolor moczu zdrowego człowieka. Normy i odchylenia od niej

Mocz człowieka jest ważnym i użytecznym narzędziem diagnostycznym w medycynie. Jej kolor, gęstość i zapach ópowie» wiele o stanie twojego zdrowia. Analiza moczu można zrobić, nie wydając ani grosza. Ponadto, to pomoże...

Ostre jelit: przyczyny i formy choroby

Ostre jelit: przyczyny i formy choroby

Ostry jelit ó dość powszechna choroba, która towarzyszy zapalenie błony śluzowej jelit. Zazwyczaj proces obejmuje tkanki jelita grubego i jelita cienkiego i dość często towarzyszy гастритами.Ostry jelit: przyczyny i formy c...

Topnik. Leczenie. Profilaktyka

Topnik. Leczenie. Profilaktyka

Topnikiem, nie bez kozery nazywany jest ostry периостит szczęki lub proces zapalny w надкостнице, któremu towarzyszy obrzęk tkanek miękkich twarzy i podszczękowych dziedzinie. Jeśli rozwinął się topnik, leczenie należy rozpocząć n...

Leczenie zębów w ciąży jest możliwe!

Leczenie zębów w ciąży jest możliwe!

do Wszystkich, którzy planują ciążę w najbliższej przyszłości, po prostu trzeba odwiedzić dentystę. Nawet jeśli wydaje się, że nie potrzebujesz leczenia, lekarz musi zbadać jamę ustną na obecność próchnicy lub stan zapalny. To sam...

Ile kalorii jest w винегрете? Policzmy!

Ile kalorii jest w винегрете? Policzmy!

Człowiek nie może żyć bez powietrza, wody i jedzenia. Jeśli z powietrzem i wodą wszystko jest jasne, i oczywiście, pić i oddychać więcej, niż to konieczne, nie możemy, to z ilością spożywanym przez nas codziennie żywności pytanie ...