Якія садавіна спальваюць тлушчы хутка і эфектыўна?

Дата:

2018-09-08 05:50:13

Прагляды:

325

Рэйтынг:

1Любіць 0Непрыязнасць

Доля:

Table of contents:

Вырашылі скінуць лішнія кілаграмы і задаецца пытаннем пра тое, якія садавіна і гародніна спрыяюць пахуданню? Сабраліся перайсці на правільнае харчаванне?  Неабходна ўлічыць некаторыя моманты. Правільнае харчаванне - гэта не толькі ўжыванне здаровай ежы і няўхільнае прытрымліванне універсальным рэкамендацый з серыі «ешце натуральнае, займайцеся спортам і хутка схуднееце». Неабходны рацыянальны выбар прадуктаў, якія прыносяць карысць вашаму арганізму.

якія садавіна спальваюць тлушчыПерш чым актыўна перасаджвацца на фруктовую дыету, неабходна даведацца, якія садавіна спальваюць тлушчы, а якія,  наадварот, спрыяюць набору лішніх кілаграмаў.

Першы фрукт, які актыўна дапамагае скінуць лішнія кілаграмы – грэйпфрут. У адным грэйпфрута ўсяго 35 калорый! Акрамя нізкай каларыйнасці, ён сапраўдны лідэр сярод прадуктаў, здольных спальваць тлушч. Для паніжэння апетыту неабходна з'есці невялікая колькасць гэтак выдатна фрукта або выпіць шклянку свежавыціснутага соку. Неабходна памятаць аб тым, што, як і многія цытрусавыя, грэйпфрут можа выклікаць алергію. Навукоўцы тлумачаць цудоўныя ўласцівасці дадзенага фрукта тым, што ён здольны паменшыць узровень інсуліну ў крыві.

Якія садавіна спальваюць тлушчы гэтак жа хутка і аператыўна? Сярод садавіна якія спальваюць тлушчыдадзеных пладоў - ківі і мандарын. У ківі каля 45 калорый у мандарыне 30. Несумнеўны плюс ўжывання дадзеных садавіны заключаецца ў тым, што яны павышаюць імунітэт і дапамагаюць змагацца з лішнім тлушчам, толькі па-рознаму. Мандарын робіць гэта за кошт флаваноідаў, а ківі - з дапамогай спецыяльных ферментаў, якія служаць свайго роду блокаторы тлушчу.

Наступным фруктам, актыўна дапамагаюць знізіць лішнія кілаграмы, з'яўляецца інжыр. Дадзены фрукт валодае мочегонным эфектам, тым самым выводзячы лішнія рэчывы з арганізма. Ужыванне інжыра спрыяе паляпшэнню працэсу стрававання.

Больш:

Грознае захворванне - цироз печані. Як можна праверыць печань?

Грознае захворванне - цироз печані. Як можна праверыць печань?

Цироз печані – гэта сур'ёзнае захворванне, пры якім адбываецца паражэнне пячоначных клетак - гепатацытаў - і разрастанне ўнутры органа злучальнай тканіны. Печань не можа выконваць сваю асноўную функцыю – абясшкоджванне шкодных рэчываў у а...

Аказанне першай дапамогі пры паразе электрычным токам

Аказанне першай дапамогі пры паразе электрычным токам

Чалавека акружае мноства бытавых прыбораў, падлучаных да электрычных сетак. У такой сітуацыі магчымыя выпадковыя паразы электрычным токам. Вялікія токі, якія выклікаюць траўмы або смерць, ўзнікаюць рэдка. З 140-150 сітуацый толькі адзін выпадак з'яўл...

Балюча праколваць пупок ці не?

Балюча праколваць пупок ці не?

У апошні час сярод прадстаўніц прыгожага полу ўсё большую папулярнасць набіраюць такія ўпрыгажэнні, як пирсинги на пупок. Найбольш распаўсюджана выкарыстанне такой біжутэрыі сярод маладых стройных прыгажунь. Падобныя элементы глядзяцца вельмі прывабн...

Не абыдзецца фруктовая дыета без самага вядомага сжигателя тлушчу – ананаса. У склад гэтага трапічнага фрукта ўваходзіць бромелайн – фермент, які паскарае расшчапленне тлушчаў у арганізме чалавека. Большасць Бадаў ў цяперашні час вырабляюць з даданнем дадзенага фермента, які дазваляе актыўна скінуць лішняе.

Наступны рэкардсмен у барацьбе з тлушчамі - авакада. У ім змяшчаецца да 200 калорый. За кошт высокай каларыйнасці дадзены фрукт здольны блакаваць апетыт. Таксама ён дапамагае кантраляваць ўзровень гармонаў у арганізме.

Памялцо і папая – садавіна, якія спальваюць тлушчы, але яны, на жаль, не так папулярныя, як усе астатнія, ды і каштуюць значна даражэй вышэйпералічаных.

А якія садавіна спальваюць тлушчы і пры гэтым растуць у Расеі? Вядома, грэйпфрутавы і ананасавы дыета - гэта добра, але не кожнаму па кішэні. Можна выбраць плён, якія растуць ва ўсіх рэгіёнах краіны і каштуюць нядорага.

якія садавіна і гародніна спрыяюць пахуданнюПершая катэгорыя такіх садавіны – грушы і яблыкі. У грушы не больш за 40 калорый, у яблыку іх 45, таму гэтыя плады можна смела ўжываць падчас дыеты. Гэтыя садавіна выдатна падыходзяць для перакусу ў прамежках паміж асноўнымі прыёмамі ежы. У іх у вялікіх колькасцях ўтрымліваюцца пекціну і абалоніна, вельмі важныя рэчывы для арганізма.

Добра дапамагае кавун – цуд-фрукт, спальвае тлушч. Толькі не варта ўжываць яго на ноч.

У многіх краінах растуць абрыкосы, яны выдатна спатольваюць голад і спальваюць тлушчы. Вельмі карысна ўжываць абрыкосы ў сушоным выглядзе (курага).

Цяпер вы ведаеце, якія садавіна спальваюць тлушчы. Ўжывайце іх - і будзьце стройнымі і прыгожымі!


Article in other languages:

AR: https://tostpost.com/ar/health/5475-what-fruits-burn-fat-quickly-and-effectively.html

DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/9709-welche-fr-chte-verbrennen-fett-schnell-und-effektiv.html

En: https://tostpost.com/health/14883-what-fruits-burn-fat-quickly-and-effectively.html

ES: https://tostpost.com/es/la-salud/9716-las-frutas-que-queman-las-grasas-de-forma-r-pida-y-eficaz.html

HI: https://tostpost.com/hi/health/5477-what-fruits-burn-fat-quickly-and-effectively.html

JA: https://tostpost.com/ja/health/5475-what-fruits-burn-fat-quickly-and-effectively.html

KK: https://tostpost.com/kk/densauly/9712-anday-zhem-s-zhidekter-rteyd-maylar-tez-zh-ne-ti-md.html

PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/9712-jakie-owoce-spalaj-t-uszcz-szybko-i-skutecznie.html

PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/9708-as-frutas-queimar-gorduras-rapidamente-e-de-forma-eficaz.html

TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/9716-hangi-meyveler-ya-yakmak-h-zl-ve-etkili-bir-ekilde.html

UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/9712-yak-frukti-spalyuyut-zhiri-shvidko-efektivno.html

ZH: https://tostpost.com/zh/health/5970-what-fruits-burn-fat-quickly-and-effectively.html






Alin Trodden - аўтар артыкула, рэдактар
"Прывітанне, Я Алін Тродден. Я пішу тэксты, чытаю кнігі і шукаю ўражанні. І я нядрэнна ўмею распавядаць вам пра гэта. Я заўсёды рады ўдзельнічаць у цікавых праектах."

Заўвага (0)

Гэтая артыкул не мае каментароў, будзьце першым!

Дадаць каментар

Навіны

Якая хвароба называецца інфекцыйным эндокардитом?

Якая хвароба называецца інфекцыйным эндокардитом?

Інфекцыйным эндокардитом называюць паразу клапанаў сэрца і эндакардыт. Прычынай яго становяцца бактэрыі. Як правіла, гэта стрэптакокі. Але часам ўзбуджальнікамі з'яўляюцца грыбы.Этыялогія і патагенезЧасцей за ўсе хваробатворныя мі...

Якія вітаміны ўтрымліваюцца ў цытрыне? Колькі ў цытрыне вітаміна З?

Якія вітаміны ўтрымліваюцца ў цытрыне? Колькі ў цытрыне вітаміна З?

Прываблівае жаўцізна і ідэальная форма гэтага фрукта прыцягваюць да сябе ўвагу, а ўспаміны пра яго смакавых якасцях прымушаюць многіх кривиться, а некаторых - марыць пра смачна і духмяным гарбаце. У халодныя часы года попыт на яго...

Падвышаная лактатдегидрогеназа: прычыны, лячэнне

Падвышаная лактатдегидрогеназа: прычыны, лячэнне

У сучасным свеце навука не стаіць на месцы. Захворванні старанна вывучаюцца, і навукоўцы шукаюць спосабы барацьбы з імі. Лекары часта прызначаюць здаваць аналізы, якія зусім не зразумелыя простым людзям, але менавіта гэты вынік мо...

ЗГТ пры клімаксе - прэпараты новага пакалення: водгукі, спіс

ЗГТ пры клімаксе - прэпараты новага пакалення: водгукі, спіс

З узростам ўзровень эстрагену ў арганізме жанчыны пачынае памяншацца. Гэта прыводзіць да шэрагу сімптомаў, якія прычыняюць дыскамфорт. Гэта начная потлівасць, павелічэнне тлушчавай падскурнай праслойкі, гіпертанія, сухасць слізіст...

Ці можна грэць горла пры ангіне? Ангіна ў дзяцей: сімптомы і лячэнне

Ці можна грэць горла пры ангіне? Ангіна ў дзяцей: сімптомы і лячэнне

Пяршэнне і боль у горле – стандартныя прыкметы інфекцыйных захворванняў, якія перадаюцца паветрана-кропельным шляхам. Калі з прастудай і ВРВІ усё зразумела (гэтыя захворванні праходзяць хутка і без наступстваў), то як быць з...

Прыватныя дзіцячыя паліклінікі Масквы: водгукі, адрасы

Прыватныя дзіцячыя паліклінікі Масквы: водгукі, адрасы

Дзіцячае здароўе – вышэй за ўсё. Невыпадкова большасць бацькоў аддаюць перавагу звяртацца ў прыватныя медыцынскія ўстановы. Тут малым можа быць аказаная якасная дапамога за фінансавае ўзнагароджанне. Спецыялісты выконваюць с...