Wie viele Kalorien in Butter, seinen nutzen und Schaden

In unserer Ernährung Butter ä eines der wichtigsten Lebensmittel. Es wird in der Zubereitung von vielen Gerichten wird zum Frühstück, Mittag-und Abendessen. Es gilt als das wertvollste und gutem Essen Fett, da hat eine hohe питательностью und hat auch einen angenehmen Geruch und Geschmack. Erfahren Sie, wie viele Kalorien in Butter, und berechnen Sie Ihren Tagesbedarf an.

Brennwert öl

Brennwert öl, wenn es nach den Standards, sollte 748 kcal pro 100 G. Im Vergleich mit anderen Produkten ist eine Recht hohe Zahl, zum Beispiel, das ist mehr als der Kaloriengehalt von 100 G der fettigen Chips. Die kalorienreiche Frucht " Banane " hat einen Heizwert von etwa 8 mal weniger als Butter.

Suppenlöffel kann eine Kapazität von etwa 30 G. Ein Gramm öl enthält 7,48 kcal. Aus der Berechnung erhalten Sie 224.4 kcal, die in einen Esslöffel.

Wie viele Kalorien in einem Teelöffel Butter, berechnet auf die gleiche Weise. Sein Volumen — 10 G. das Bedeutet, wird in einem Teelöffel 74,8 kcal.

Kalorien Brot mit Butter

Viele Essen ein Sandwich zum Frühstück, aber auch nicht vermuten, dass die Menge an Fett viele Kalorien überschreiten. Das Brot mit dem öl kann durchaus befriedigen, aber es fügen Sie zusätzliche Kalorien.

Wie kann ich herausfinden, wie viele Kalorien in Brot mit Butter? Sandwich aus Schwarzbrot mit Butter hat einen Brennwert 170 kcal. Mit Weißbrot-Sandwich wird auf 20 kcal weniger. Aber gesünder ist eben Schwarzbrot. Diese zahlen sind berechnet auf 100 G Lebensmittel. Und Ihr Sandwich wahrscheinlich für die Masse 2-3 mal mehr, bedeutet in перекусе Sie Essen eine Menge Kalorien.

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Verwendet

Es Gibt viele Arten von ölen, aber Ghee wird gerade von Butter. Dies geschieht auf folgende Weise. Bei 75-80 Grad вытапливают Milchfett. Zusammen mit diesem Produkt entstehen und andere Verunreinigungen, aber Sie trennen. Fettgehalt in der топленном öl schlagen kann " von 98% in seiner Zusammensetzung. Aber dies wird durch das fast vollständige fehlen von biologisch aktiven Komponenten. Gutes Ghee hat keine fremden Geschmack und Geruch, hat eine körnige Konsistenz und die angenehme gelbe Farbe.

Butter verwendet in der Zubereitung einer Vielzahl von Gerichten. Backwaren nicht ohne sein zutun, viele Süßigkeiten haben es in Ihrer Zusammensetzung. Mit Butter serviert Sandwiches, macht es schmackhafter Smoothie und Müsli. Aber das wissen, wie viele Kalorien in Butter, manchmal abstößt Menschen aus der Verwendung dieses Produkts.

Die Dosierung des öls ist sehr wichtig in der Zubereitung. Besonders wichtig zu Messen Gramm in der Herstellung von Desserts. Und nicht, damit Sie weniger kalorienreiche. Von der ölmenge abhängig vom Geschmack und Konsistenz der Gerichte. Wenn Sie beispielsweise bei der Zubereitung von mürbeteig übertreiben mit dem öl, dann wird es nach dem Backen unhöflich.

Wie soll das öl

Kann man In den Geschäften gesalzene oder ungesalzene Butter. Salz Hinzugefügt, um es stabiler bei der Aufbewahrung. In den Verkauf erlaubt 4 Sorten Butter: extra, höchste, erste und zweite. Aber nicht davon abhängen, wie viele Kalorien in Butter.

Ein Hochwertiges öl nach der Norm hat einen sauberen Geruch und Geschmack. Die Anwesenheit von fremden und seltsamen Geschmacksrichtungen Gerüche sind nicht charakteristisch für Butter, kann darauf hindeuten, dass bei der Herstellung wurden minderwertige Komponenten oder verletzt die Bedingungen der Aufbewahrung.

Die Konsistenz sollte so dick sein. Bestimmen Sie die ausreichende Dichte des öls einfach " im Schnitt können nur kleine Tröpfchen Wasser, oder Sie nicht sein sollte. Eine homogene weiße oder cremefarbene Farbe — auch ein Indiz für die gute Qualität der Butter. Gesalzene Butter sollte eine einheitliche Geschmack und nicht mehr als 2% Salzgehalt.

Der Gebrauch von Butter

Auch wenn Sie eine strenge Diät einhalten und planen in absehbarer Zeit zu entlasten viele Kalorien, vollständig beseitigen Butter aus der Nahrung nicht. Es stärkt unseren Organismus nützlichen und wichtigen Nährstoffen und Spurenelementen. Und wenn Sie wissen, wie viele Kalorien pro 100 gr. Butter, Sie werden einfach zu regulieren und Ihre Verwendung. So werden Sie nicht gewinnen das Gewicht und bringen den nutzen für die Gesundheit.

Butter kann uns Vitamin A, der an den Schutz des Verdauungssystems Krankheiten. Vor allem, wenn Sie anfällig für Krebs, das Vorhandensein von öl in der Ernährung ist notwendig. Aber Essen Sie nicht mehr als 15 G öl.

Wenn Sie ein Mann sind und tun, körperliche Arbeit, der Gebrauch der öle für Sie von unschätzbarem Wert. Sie - eine große Quelle von Energie. Sie verstehen es, zu erfahren, wie viel Kalorien in einem Esslöffel Butter. Mann arbeitet bei rauen Klima, gute Bedienbarkeit unterstützen kann, regelmäßig durch den Verzehr von öl, aber nicht перебарщивая mit ihm.

Die Fette Butter öle wirken wohltuend auf die Regeneration der Gehirnzellen. Auch ist es gut Einfluss auf seine Arbeit im Allgemeinen. Der Konsum von kleinen Mengen von öl verbessert Ihren Zustand, wie viele andere Produkte.

Schaden Butter

Die Menge der einzelnen, sogar den nützlichen Produkt sollte nicht mehr als Tagesbedarf an.Sonst hat sein Gebrauch sich in die andere Richtung. So darf man nicht missbrauchen öl. Überernährung öl führt zu einer Erhöhung des Cholesterinspiegels und zur Entstehung von Cholesterin-Plaques. Besonders dieses Phänomen gefährlich für ältere Menschen und übergewichtige. Noch eine Krankheit ä zerebrale Arteriosklerose ä kann eine Folge übermäßigen Verzehrs von Butter. Deshalb ist es wichtig zu wissen, wie viele Kalorien in Butter, zu überzeugen, sich bei der Regulierung der Normen des Konsums.

Oft in den Läden treffen können minderwertige Ersatz für öl. Er hat eine ähnliche Zusammensetzung, aber es enthält eine große Anzahl von künstlichen Zusatzstoffen. Ein Sandwich mit einem solchen öl nicht profitieren, sondern führt nur zu Krankheiten. Lesen Sie die Zusammensetzung auf der Verpackung zu vermeiden, den Kauf eines Defekten Produktes. Dort finden Sie viele Stoffe, die mittels "E". Wenn auf der Verpackung angegebene Fettgehalt von mindestens 80%, dann ist dieses Produkt auch behandelt эрзацам (Ersatzstoffe schlechter Qualität).

Kaufen Sie die Butter auf jeden Fall Wert, da es wichtig für unseren Körper. Aber seine Zusammensetzung zu prüfen und übertreiben Sie nicht.