Unser Puls: Norm und Abweichung

Die Frequenz Herzschlägen bezeichnet der Begriff „Pulse”. Norm sein für verschiedene Menschen unter verschiedenen Umständen erheblich variiert. Abhängig ist diese Zahl von ziemlich vielen Faktoren ab: Alter, Gesundheitszustand, Temperatur der Luft, der Fitness des Körpers und so weiter.

Die Änderung der Herzfrequenz, der Unterschied in den Werten für verschiedene Menschen unter den gleichen Umständen nicht immer ein Hinweis auf Abweichungen. In den meisten Fällen ist es demonstriert die Fähigkeiten des Herzens helfen, den Körper zur Anpassung an die Besonderheiten der Umgebung und Ihre Fähigkeiten korrelieren mit dem Zustand der eigenen inneren Umwelt.

Der Puls, die Norm von denen die meisten im wesentlichen unterscheidet sich für Kinder verschiedenen Alters, am Anfang des Lebens unterscheidet sich der Indikator mehr als doppelt so hoch als typisch für Erwachsene. Bei Neugeborenen Babys der Mittelwert der Herzfrequenz beträgt 140 Schlägen pro Minute. Dabei Grenzen die Norm sind Indikatoren, angefangen von 110 Schlägen bis hin zu 170.

Erwachsenwerden begleitet von einem Rückgang der Herzfrequenz. Zum Beispiel, zu vier Jahren Kinder-Puls (Norm 85-125 Schläge) wird seltener im Vergleich mit der Periode der kindheit auf 40-50%. Und zu 12-15 Jahren diese Zahl bereits verglichen mit Aufzeichnung eines Erwachsenen.

Im Erwachsenenalter, wenn der Körper ist in seiner besten Kondition (diese Periode beschränken ziemlich großen Schnitt von 15 bis 50 Jahren), im Durchschnitt die Norm des Pulses einer Person gleich 70 Schlägen pro Minute (Grenze der Norm ü 60-80 Schläge). Nach fünfzig Jahren das Herz nach und nach, insbesondere bei untrainierten Menschen beginnt zu welken, und es führt zu erhöhten Herzfrequenz im Alter von 60-80 Jahren im Durchschnitt bis zu 75-80 Schlägen (möglicherweise bis zu 90).

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Neben Alter, auf den Puls wirkt sich sehr conditio Humana. Beim Sport oder bei anderen erheblichen körperlichen Belastungen oder starken Schüben Emotionen Prozesse im Körper verändern Ihre üblichen Tempo. Ähnlich wie Ihnen ändert sich auch der Puls. Die Norm kann es wachsen etwa 3-3,5 mal. Aber das Herzklopfen kann Häufig im Zustand der Ruhe bei Erschöpfung und bei Erkrankungen. Ein solches Phänomen nennt man Tachykardie, und das ist nicht mehr die Norm. In diesem Fall müssen Sie Ihren Arzt konsultieren.

In einigen Fällen ist der Puls einer Person, die Norm für die unter normalen Bedingungen immer mehr hoch, kann sinken. Die Verlangsamung der Herzfrequenz in Ruhe zu einem Indikator weniger als 60 Schläge kann darauf hindeuten, über die Verbesserung der Gesundheit, zum Beispiel durch gute Fitness. Es ist bekannt, dass bei den professionellen Athleten, die athletischen Sportarten, die Ausdauer erfordern Besondere, Puls in der Norm nicht mehr als 40 Schläge. Eine ganz andere Situation ist die Verlangsamung des Pulses ohne ersichtlichen Grund, begleitet von Schwindel, ein Gefühl von Erschöpfung und anderen unangenehmen Symptomen. In solchen Fällen helfen nach der Ursache der Sprünge des Pulses kann nur ein Arzt.

Um richtig selbständig die Frequenz des Klopfens, müssen Sie ein paar einfache Regeln befolgen. Es sollte leicht andrücken pochende Arterie mit zwei Fingern (Zeigefinger und mittleren) und zählen die Schläge 15 Sekunden lang, dann multiplizieren Sie die Zahl mit vier. Kinder Puls ist in der Regel gemessen wird, legte die Handfläche an die Brust.

Beachten Sie, dass die Messung von Puls muss in der gleichen Position (sitzend, liegend), weil das Herz reagiert sensibel auf diese. Nur bei Einhaltung dieser Bedingungen erreichen können, die Zuverlässigkeit der Messergebnisse.

Um genau zu wissen Kennziffer eigenen Puls, nicht genug zu tun nur eine Messung. Müssen mindestens drei. Die beste Zeit für diese ü morgen, direkt nach dem aufwachen. Vorzugsweise zählen die Schläge des Herzens nicht einmal für 15 Sekunden und für eine volle Minute, um Fehler zu vermeiden. Nachdem alle Messungen müssen zu berechnen das arithmetische Mittel – das ist ein echter Indikator für Ihre Herzfrequenz.