Avocado:Kalorien-und Versorgungstechnik

Avocado, dessen Kaloriengehalt ist gering, Ruf nützliche exotischen Früchten, denn er hat viele medizinische Eigenschaften, die die Gesundheit des Menschen zu verbessern. Der systematische Einsatz von Obst führt zu einem niedrigeren Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, sondern auch zur Verbesserung der Speicher. In diesem Produkt praktisch keine Zucker und Kohlenhydrate, und doch in ihm nicht enthalten Cholesterin. Im Gegenteil, in der Avocado gibt es Elemente, die fähig sind, Splittern unerwünschte Cholesterin in Ihrem Blut.

In der Zusammensetzung von Gemüse und Obst Salate und viele andere Vitamin-präsent Gerichte Avocado. Kaloriengehalt von Obst klein, so dass er gut kombiniert werden mit den Produkten einer Diät. Zumal es gut für die Gesundheit ist, da mit allen notwendigen Vitaminen: D, A, C, B und E.

Diese Tropische Frucht ist beliebt in vielen Regionen der Welt. Mexikaner nicht sehr egal, wie viele Kalorien in Avocados, weil Sie in Ihrer Heimat gilt er als Aphrodisiakum, also verteilt in allen Ecken des Landes. Die Russen schätzen die Avocado für seinen Nährwert und ungewöhnlichen Geschmack.

Fast immer Avocado wird in der primären Form - roh, denn wenn man daraus Kochen ein Gericht, er verliert seine Helligkeit und wird zu bitter. Diese Frucht schmeckt wie eine Nuss, aber im Gegensatz zu Nüssen er weniger Kalorien, enthält jedoch eine Menge Fett. 100 Gramm Avocado haben etwa 120-140 Kalorien. Aber, wenn Sie Essen ein oder zwei ganze Frucht, das bedeutet nicht, dass überschüssige Kalorien führen zu Ablagerungen von Fett in den Problemzonen. Wieviel Sie zu sich genommen hat Früchte – die ganze Masse verwandelt sich in Energie in Ihrem Körper.

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Kaufen Sie die Frucht, denken Sie daran, dass es Reifen muss und es sollte nicht bräunliche Flecken. Versuchen Sie, wählen Sie nur saubere und unbeschädigte Früchte.

Avocado: Kalorien

Avocado enthält Fett, die überhaupt nicht zu befürchten. Er ist schnell genug verarbeitet durch ungesättigte Fettsäuren, also mit Sicherheit kann festgestellt werden, dass Probleme mit dem Gewicht vom Verzehr dieser Frucht wird nicht sein.

Im Gegenteil, der Mensch, durch den Verzehr von Avocados, kann erheblich abnehmen, auch trotz der Tatsache, dass die Reifen Früchte enthalten kann und 220 Kalorien pro 100 G. Nährende Avocado (Nährwert - 30 G Fett und bis zu 2,1 G Eiweiß) hilft schnell, den Hunger zu stillen, auch wenn Sie sich an die strenge Diät.

Indem Sie die Frucht in Ihre Ernährung, werden Sie schnell merken, wie schnell verschwindet deine Müdigkeit, dein Unwohlsein, Anfälle von Depression und Apathie - und das alles Dank Avocado. Der Kaloriengehalt dieser Frucht nicht behindert zu geben und seinen Kindern. Ältere Menschen leiden unter einer schlechten Verdauung und Krankheiten des Magens, auch empfiehlt es sich, Essen auf einem Viertel aus der Frucht mehrmals in der Woche. Der Verzehr von Avocados auch eine Person, die die Krankheit überstanden hatte, nicht das Gefühl der schwere im unterleib.

Es ist erwähnenswert, dass die Köche immer nicht entschieden haben, was weitgehend eine Avocado: die Früchte oder Gemüse? Einige bestehen darauf, dass das Gemüse, weil es in den meisten Fällen wird mit Suppen, Reis, Brot und Desserts. Allerdings gehen die Meinungen auseinander, und viele sind davon überzeugt, dass die Avocado - immer noch eine Frucht.

Abschließend möchte ich noch ein Tipp geben, das Ihnen hilft, schnell und richtig wählen Sie die Frucht. Wenn Sie bemerkt haben, dass Reife Avocados im Supermarkt beschädigt (passiert ziemlich oft), wählen Sie eine недозрелый Frucht (unreife Früchte stärker, so selten beim Transport beschädigt). Da dies nach Hause Avocado, legen Sie es in einem dunklen Ort, wo er schnell доспеет auf den normalen Status. Übrigens, eine der besten Sorten der Frucht ist die Sorte "Hass" (er ist bekannt fast in der ganzen Welt).