Aguacate:contenido de calorías y la utilidad de la

Fecha:

2019-02-18 07:20:14

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El Aguacate, el valor calórico de la cual es baja, se sitúa entre los más útiles de frutas exóticas, ya que tiene multitud de propiedades medicinales capaces de mejorar la salud humana. El uso sistemático de la fruta dará lugar a la reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares, además de contribuir a la mejora de la memoria. En este producto prácticamente no se dispone de azúcar y los hidratos de carbono, además no contiene colesterol. Incluso por el contrario, en el aguacate contiene elementos capaces de romper innecesario de colesterol en su sangre.

En la composición de frutas y verduras en ensaladas y muchas otras vitaminas de los platos está presente el aguacate. Calorías de la fruta es insignificante, por lo que está bien se va a combinar con los productos de cualquier dieta. Ya que él es bueno para la salud, ya que está dotado de todas las comodidades de vitaminas D, A, C, B y E.

Esta fruta tropical es muy popular en muchas regiones del mundo. De los mexicanos, no muy preocupado por lo de la cantidad de calorías en el aguacate, ya que en ese país se considera un afrodisíaco, por lo tanto, distribuido en todos los rincones del país. Los rusos valoran el aguacate por su nutrividad y sabor inusual.

Casi siempre aguacate emplean en la principal forma cruda, ya que si preparar un plato, perderá su brillo y será demasiado amargo. Esta fruta de sabor recuerda a la nuez, pero a diferencia de los frutos secos es menos калориен, aunque contiene mucha grasa. En 100 gramos de aguacate hay alrededor de 120-140 calorías. Pero, si comes una o dos enteros de la fruta, esto no significa que el exceso de calorías dará lugar a отложениям de la grasa en las áreas problemáticas. Cunto no consumieron frutos – toda su masa se transforma en energía en su cuerpo.

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El Aguacate: por las rutas

El Aguacate contiene grasa, que no vale la pena temer. Es bastante rápidamente se transforma gracias a la no saturada) en los ácidos, por lo que con seguridad se puede señalar que los problemas con el peso del consumo de esta fruta no se va.

Por el Contrario, el hombre comiendo aguacate, mucho bajar de peso, a pesar de que el más maduro el fruto puede contener y 220 calorías por 100 gramos Nutricional del aguacate (información nutricional - 30 g de grasa y a 2,1 g de proteínas) le ayudará rápidamente a saciar el hambre, incluso si nos atenemos a la estricta dieta.

Para incluir la fruta en su dieta, usted pronto se dará cuenta de lo rápido desaparecerá su cansancio, su mala salud, la depresión y los ataques de la apatía - y todo gracias a el aguacate. El valor calórico de este fruto no impide que dar a él y a los niños. Las personas de edad que sufren de una mala digestión y las enfermedades del estómago, también se recomienda comer de четвертинке de la fruta varias veces a la semana. El consumo de aguacate, incluso la persona que ha llevado la enfermedad, no se que sentir el peso en el estómago.

Quiero señalar que los gastrónomos hasta ahora no han decidido que en mayor medida es el de aguacate: una fruta o verdura? Algunos insisten en que es una verdura, ya que en la mayoría de los casos emplean con sopas, arroz, pan y menos con los postres. Sin embargo, las opiniones divergen, y muchos están convencidos de que el aguacate - después de todo, una pieza de fruta.

Por último quiero dar un consejo que te ayudará a más y mejor elegir una fruta. Si usted ha notado que en el supermercado de maduro aguacate dañados (que es bastante a menudo), seleccione una inmadura fruto (недозрелые frutas con más fuerza, por tanto, rara vez se dañan durante el transporte). Trayendo a casa un aguacate, ponlo en un lugar oscuro, donde rápidamente se доспеет estado normal. Por cierto, una de las mejores variedades de la fruta es la variedad "hass" (él es conocido en casi todo el mundo).


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AR: https://tostpost.com/ar/health/15471-avocado-calorie-and-usefulness.html

BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/27646-avakada-kalaryynasc-karysnasc.html

DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/27678-avocado-kalorien-und-versorgungstechnik.html

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KK: https://tostpost.com/kk/densauly/27598-avokado-zh-ymdyly-y-men-paydalyly-y.html

PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/27322-awokado-kaloryczno-i-u-yteczno.html

PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/27327-abacate-o-conte-do-de-calorias-e-a-utilidade.html

TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/28838-avokado-ok-kalorili-ve-kullan-l-l.html

UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/27562-avokado-kalor-yn-st-korisn-st.html






Alin Trodden - autor del artículo, editor
"Hola, soy Alin Trodden. Escribo textos, leo libros y busco impresiones. Y no soy mala para decírtelo. Siempre estoy feliz de participar en proyectos interesantes."

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