Abacate:o conteúdo de calorias e a utilidade

Data:

2019-02-01 19:30:11

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O Abacate, o calórico, o qual não é elevado, está entre as mais úteis de frutas exóticas, afinal ele é dotado de uma variedade de propriedades medicinais, é capaz de melhorar a saúde de uma pessoa. Sistemática do consumo de frutas irá reduzir o risco de ocorrência de doenças cardiovasculares, e também vai ajudar a melhorar a memória. Este produto é praticamente ausentes de açúcar e carboidratos, e não contém colesterol. Mesmo em frente, no abacate estão presentes elementos capazes de lascar-se desnecessário o colesterol no seu sangue.

Na composição de vegetais e saladas de frutas e muitas outras vitamina pratos presente de abacate. Calorias das frutas é insignificante e, portanto, ele está bem será combinada com os produtos de qualquer dieta. Ainda mais que ele é bom para a saúde, pois é dotado de todas as vitaminas: D, A, C, B e E.

Este fruto tropical é popular em muitas regiões do mundo. Os mexicanos não importa o quanto de calorias do abacate, porque eles, no seu país, ele é considerado um afrodisíaco, portanto, distribuído em todos os cantos do país. Russo, valorizam o abacate, por sua nutricional e bom-gosto.

Quase sempre o abacate é consumido em primário de uma forma crua, porque, se a partir dele, preparar um prato, ele perderá seu brilho e é muito amargo. Esta fruta a gosto lembra-moscada, mas ao contrário de nozes é menos калориен, embora contém uma grande quantidade de gorduras. Em 100 gramas de abacate tem aproximadamente 120 a 140 calorias. Mas, se você come um ou dois inteiros das frutas, isso não significa que o excesso de calorias vai levar ao acúmulo de gordura em locais perturbados. Quanto menos você não usaram de frutas – a massa vai se transformar em energia em seu corpo.

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A Compra de uma peça de fruta, lembre-se de que ele deve ser спелым e ele não deve ser marrom manchas. Tente escolher um só é limpo e as frutas.

Abacate: calorias

O Abacate contém gordura, o qual não vale a pena temer. Ele é rápido o suficiente reciclado graças ненасыщенным ácidos, portanto, com certeza, pode-se notar que os problemas com o peso do consumo desta fruta não vai.

Ao Contrário, o homem, a ingestão de abacate, pode muito de emagrecer, mesmo apesar do fato de que o mais maduro o fruto pode conter e 220 calorias por 100 г. Nutritivo de abacate (o valor nutritivo - 30 g de gordura e até de 2,1 g de proteínas) rapidamente com a ajuda de saciar a fome, mesmo se você ficar mais de uma dieta rigorosa.

Habilitando a fruta em sua dieta, você logo vai notar que rapidamente desaparece, a sua fadiga, sua indisposição, depressão e crises de apatia - e tudo graças a um abacate. O conteúdo de calorias desse fruto, não o impede de dar o seu e crianças. Os idosos que sofrem de má digestão e doenças do estômago, também recomenda-se comer de четвертинке de frutas algumas vezes por semana. Quando o consumo de abacate, mesmo a pessoa перенесший doença, não vai sentir a gravidade abdominal.

Gostaria de observar que cozinheiros ainda não foi decidido, quanto maior é o grau de abacate: uma fruta ou um legume? Alguns insistem que este é um legume, é, na maioria dos casos, usam com sopas, arroz, pão e menos de sobremesas. No entanto, as opiniões divergem, e muitos estão convencidos de que o abacate ainda é uma fruta.

Finalmente, quero dar outra dica que irá ajudá-lo mais e mais correto de escolher a fruta. Se você notar que no supermercado abacate maduro danificados (o que acontece muitas vezes é o suficiente), selecione uma недозрелый fruto (недозрелые frutas mais forte, por isso raramente são danificados durante o transporte). Trazendo em casa o abacate, coloque-o em um lugar escuro, onde ele rapidamente доспеет ao seu estado normal. Aliás, uma das melhores variedades de frutas é a variedade de "Huss" (ele é conhecido por praticamente todo o mundo).


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AR: https://tostpost.com/ar/health/15471-avocado-calorie-and-usefulness.html

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TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/28838-avokado-ok-kalorili-ve-kullan-l-l.html

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Alin Trodden - autor do artigo, editor
"Olá, sou o Alin Trodden. Escrevo textos, leio livros e procuro impressões. E eu não sou ruim em falar sobre isso. Estou sempre feliz em participar de projetos interessantes."

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