Effektive übungen für die Gesichtsmuskeln

Der Gesichtsausdruck hängt hauptsächlich von der mimischen Muskulatur. Es konzentriert sich im Bereich der Augen, der Nase, der Lippen, der Augenbrauen und der Stirn. Der Zustand der mimischen Muskulatur, Ihre Spannkraft, Energie und Elastizität und bildet Gesichtsausdruck. Mann kann auch manchmal machen Besondere Anstrengungen, um eine Person geben, eine Kränkung, Traurigkeit oder drucken, und das Gesicht selbst erzeugt genau das Gefühl. Wahrscheinlich hat er einfach die Mimische Muskulatur gelockert. Beheben Bestimmungen helfen übungen für die Gesichtsmuskeln. Sie helfen erheblich verbessern den Tonus und Reaktivität der Muskulatur, wodurch das anziehen Gesichtskonturen, reduziert Falten. Wenn Sie diese übungen täglich, dann kann völlig verändern die Form des Gesichts.

1. Nehmen Sie Flaum, legen Sie Sie auf die Palme. Schlag auf Fluff und versuchen, den Luftstrom zu verwalten seinen Flug. Lippen dabei Falten Sie in die Röhre und halten Sie Sie angespannt. Beschränken Sie sich nicht auf einem Flug, wiederholen Sie die Manipulation nicht weniger als 5 mal.

2. Hausgemachte übungen für die Muskeln der Wangen ist ganz einfach. Saugen Sie für ein paar Sekunden die Wangen zwischen den oberen und unteren Zähnen. Dann Blasen Sie auf. Abwechselnd das eine oder andere Bewegung etwa 10 mal.

3. Geben Sie in den Mund Luft oder Wasser. Rollen Sie von einem Mundwinkel in den anderen, von innen massiert Wangen und der Bereich zwischen den Zähnen und Lippen.

4. Stehen vor dem Spiegel und ausdrucksvoll sprechen Sie nacheinander die Buchstaben A, O, Und, Ich über 10 mal in Folge.

5. Wollen loszuwerden, Doppelkinn oder Prävention sein Aussehen? Führen Sie täglich die folgenden übungen. Spüren Sie die Muskeln, die unter dem Kinn, ziehen Sie Sie nach oben und in sich selbst. Halten Sie die Spannung 10 Sekunden, dann in der gleichen Zeit entspannen die Muskeln.

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6. Stehend vor dem Spiegel, legen Sie die Handfläche der rechten Hand mit dem Handrücken unter dem Kinn. Führen Sie leichte Streicheleinheiten auf der Haut für 2 Minuten. Dann wechseln Sie die Hand und wiederholen Sie das gleiche.

7. Die folgenden übungen für die Gesichtsmuskeln durchführen müssen langsam. Auf dem einatmen neigen Sie den Kopf zurück, streckte den Hals und die Muskeln unter dem Kinn. Mit dem ausatmen machen Sie die Neigung des Kinns nach vorne. Abwechselnd führen Sie das eine oder andere Bewegung innerhalb von 1,5 Minuten.

8. Arbeiten Unterkiefer: ziehen Sie langsam nach rechts, dann zurück nach Links. In jedem Zustand den Kiefer auf 3-4 Sekunden. 5 wiederholen Sie die Bewegungen in jede Richtung. Fahren Sie nun mit auf eine rasante, kontinuierlich bewegen Sie den Kiefer nach rechts und nach Links.

9. Übungen für die Muskeln der Augen sollte auch in den Komplex für das Gesicht. Schauen Sie geradeaus für einige Sekunden, dann öffnen Sie die Augen möglichst, als ob die Augäpfel versuchen zu entkommen vollständig nach außen. Dann wieder zurück ins Gleichgewicht. Wiederholen Sie die übung etwa 5-7 mal.

10. Übungen für die Gesichtsmuskeln beschäftigen Sie sich in der Arbeit auch immer. Bedecken Sie Ihre Augen, unter den Augenbrauen platzieren Sie die Spitzen der Finger. Ziehen Sie nun ein wenig mit den Fingern die Haut der Augenlider nach oben. Halten Sie diese Position sechs Sekunden, dann loslassen für immer.

11. Legen Sie die Spitzen der Finger auf den Bereich, wo die Wangenknochen gehen in den unteren Augenlidern. Dann schließen Sie die Augen für 5 Sekunden. Führen Sie die übung 6-mal.

12. Die Augenbrauen sind auch einer der ausdrucksstärksten Teile des Gesichts. Wenn die Augenbrauen verwirrt Sie mit Ihrer überhängend Form, dann führen Sie die nächste übung. Heben Sie die Augenbrauen nach oben, legen Sie auf Sie die Spitzen der Finger. Halten Sie die Position 7 Sekunden. Wiederholen Sie noch 3 mal.

Übungen für die Muskeln des Gesichts zu helfen, mit der Gesichts-Falten, machen die Haut mehr elastisch, verbessern Ihre Farbe. Erfüllen Sie muss jeden Tag nach der Reinigung der Haut, vor dem Spiegel stehend. Nach einem solchen Training unbedingt waschen mit kaltem Wasser. Gut, wenn es Mineralwasser. Diese Reihe von übungen wird Sie von vielen kosmetischen Problemen mit dem Gesicht, und weist Ihr Aussehen.