Ефективні вправи для м'язів обличчя

Дата:

2018-11-16 23:10:09

Перегляди:

289

Рейтинг:

1Дизлайк 0Любити

Поділитися:

Table of contents:

Вираз обличчя залежить головним чином від мімічної мускулатури. Вона зосереджена в області очей, носа, губ, брів і чола. Стан мімічної мускулатури, її тонус, сила й еластичність і формує вираз обличчя. Людина може навіть часом і не робити спеціальних зусиль, щоб надати обличчю образу, смуток або друк, а сама особа створює саме таке відчуття. Скоріше за все, у нього просто ослабла мімічна мускулатура. Виправити положення допоможуть вправи для м'язів обличчя. Вони допоможуть значно поліпшити тонус і реактивність м'язів, завдяки чому підтягнеться овал обличчя, зменшаться зморшки. Якщо виконувати ці вправи щодня, то можна повністю змінити форму обличчя.

1. Візьміть пушинку, покладіть її на долоню. Подуйте на пух і потоком повітря намагайтеся керувати його польотом. Губи при цьому складіть у трубочку і тримайте їх напруженими. Не обмежуйтеся одним польотом, повторіть маніпуляції не менше 5 разів.

2. Домашні вправи для м'язів щік досить прості. Втягніть на кілька секунд щоки між верхніми і нижніми зубами. Потім надуйте їх. Робіть поперемінно то одна, то інша рух приблизно 10 разів.

3. Наберіть в рот повітря або воду. Перекочуйте їх з одного куточка рота в другий, масажуючи щоки зсередини і область між зубами і губами.

4. Встаньте перед дзеркалом і виразно промовляти по черзі букви А, О, І, приблизно У 10 разів поспіль.

5. Хочете позбутися від другого підборіддя або робити профілактику його появи? Виконуйте щодня наступні вправи. Відчуйте м'язи, що знаходяться під підборіддям, потягніть їх вгору і в себе. Тримайте напругу 10 секунд, потім на цей же час розслабте м'язи.

Більше:

«Гарньєр»: фарба для волосся, яка заслуговує похвал

«Гарньєр»: фарба для волосся, яка заслуговує похвал

Ох вже ці дівчата... Скільки нервів улюблених чоловіків деколи йде на те, щоб вислухати всі невдоволення з приводу власної зовнішності, скільки годин пролітає за створенням неповторного образу і його переробкою. Як добре, що в даний час існує безліч ...

Що таке буклі: вишуканість і шик

Що таке буклі: вишуканість і шик

Якщо ви не знаєте, що таке буклі, обов'язково ознайомтеся з цим видом зачіски. Саме вона зробить вас чарівною на будь-якому торжестві і додасть неповторну красу і шик.Популярність у чоловіківНазву "буклі" походить від французького слова "локон" і від...

Значення бабки в мистецтві татуювання

Значення бабки в мистецтві татуювання

З незапам'ятних часів у всіх частинах земної кулі люди прикрашали своє тіло малюнками. Татуювання – один з найдавніших видів натільного живопису, який дуже популярний і в наші дні. У минулі часи зображення на шкіру наносили, чітко розуміючи їх ...

6. Стоячи перед дзеркалом, помістіть долоню правої руки тильною стороною під підборіддям. Виконуйте несильні поплескування по шкірі протягом 2 хвилин. Потім поміняйте руку і повторіть те ж саме.

7. Наступні вправи для м'язів обличчя необхідно виконувати повільно. На вдиху нахиліть голову назад, розтягуючи шию і м'язи під підборіддям. З видихом зробіть нахил підборіддя вперед. Поперемінно виконуйте то одне, то інше рух протягом 1,5 хвилин.

8. Працюйте нижньою щелепою: переміщайте її повільно вправо, потім відводите вліво. У кожному положенні затримуйте щелепу на 3-4 секунди. Повторіть по 5 рухів в кожну сторону. Тепер переходите на швидкий темп, безперервно переміщайте щелепу вправо і вліво.

9. Вправи для м'язів очей також необхідно включати в комплекс для обличчя. Дивіться прямо перед собою протягом декількох секунд, потім розкрийте очі максимально, ніби очні яблука намагаються вирватися повністю назовні. Потім знову поверніться в спокійний стан. Повторіть вправу приблизно 5-7 разів.

10. Вправи для м'язів обличчя задіють в роботі навіть повіки. Прикрийте очі, під бровами розмістіть кінчики пальців. Тепер трохи відтягніть пальцями шкіру повік вгору. Утримуйте таку позицію шість секунд, потім відпустіть повіки.

11. Покладіть кінчики пальців на області, де вилиці переходять в нижні повіки. Потім закрийте очі на 5 секунд. Виконайте вправу 6 разів.

12. Брови також є однією з найбільш виразних частин обличчя. Якщо брови бентежать вас своєю нависає формою, то виконуйте наступну вправу. Підніміть брови вгору, покладіть на них кінчики пальців. Утримуйте положення 7 секунд. Повторіть ще 3 рази.

Вправи для м'язів обличчя допоможуть впоратися з мімічними зморшками, зроблять шкіру обличчя більш пружною, поліпшать її колір. Виконувати їх необхідно щодня після очищення шкіри обличчя, стоячи перед дзеркалом. Після такого тренування обов'язково вмийтеся прохолодною водою. Добре, якщо це буде мінеральна вода. Цей комплекс вправ позбавить вас від багатьох косметичних проблем з особою, а також попередить їх появу.


Article in other languages:

AR: https://tostpost.com/ar/beauty/10116-effective-exercises-for-facial-muscles.html

BE: https://tostpost.com/be/prygazhosc/17770-efekty-nyya-praktykavann-dlya-cyagl-c-asoby.html

DE: https://tostpost.com/de/sch-nheit/17561-effektive-bungen-f-r-die-gesichtsmuskeln.html

En: https://tostpost.com/beauty/25284-effective-exercises-for-facial-muscles.html

ES: https://tostpost.com/es/la-belleza-de-la/17507-efectivos-ejercicios-para-los-m-sculos-de-la-cara.html

HI: https://tostpost.com/hi/beauty/9967-effective-exercises-for-facial-muscles.html

JA: https://tostpost.com/ja/beauty/9977-effective-exercises-for-facial-muscles.html

KK: https://tostpost.com/kk/s-luly/17803-ti-md-zhatty-ular-b-lshy-t-l-alar.html

PL: https://tostpost.com/pl/pi-kno/18374-skuteczne-wiczenia-na-mi-nie-twarzy.html

PT: https://tostpost.com/pt/beleza/18259-eficazes-exerc-cios-para-os-m-sculos-do-rosto.html

TR: https://tostpost.com/tr/g-zellik/17777-etkili-egzersiz-y-z-kaslar.html

ZH: https://tostpost.com/zh/beauty/2157-effective-exercises-for-facial-muscles.html






Alin Trodden - автор статті, редактор
"Привіт, Я Алін Тродден. Я пишу тексти, читаю книги і шукаю враження. І я непогано вмію розповідати вам про це. Я завжди радий брати участь у цікавих проектах."

Примітка (0)

Ця стаття не має коментарів, будьте першим!

Додати коментар

Новини

Крем для засмаги. Що потрібно знати?

Крем для засмаги. Що потрібно знати?

Всі з нетерпінням чекають теплих днів літа, мріючи про довгоочікувану відпустку і поїздку на море. І ось настав жаданий відпочинок, і ми беремося за збір валіз. Крім звичних для всіх косметичних засобів варто подбати про те, щоб у...

Апарат для манікюру

Апарат для манікюру "Ейвон": відгуки та опис

Необрізний манікюр набирає популярність. Виробники йдуть в ногу з часом і випускають техніку на допомогу майстрам, які працюють в салоні і вдома. Купити професійний апарат для домашнього використання – приваблива ідея. Тоді ...

Манікюр на нарощених нігтях: ідеї. Модні нігті

Манікюр на нарощених нігтях: ідеї. Модні нігті

Нарощені нігті завжди виглядають красиво і охайно, а також надають рукам доглянутого вигляду без додаткових зусиль. Раніше робота з нарощування та декорування нігтів проводилася тільки майстрами в салонах, зараз же з'явилися можли...

Омолоджуючі процедури для обличчя

Омолоджуючі процедури для обличчя

Омолоджуючі процедури для обличчя є порятунком для дуже багатьох жінок, а особливо для тих, кому виповнилося тридцять років. На шкіру може негативно впливати безліч різних чинників. Життя у великому місті, навколишнє середовище і ...

Гліколева кислота: опис

Гліколева кислота: опис

Використання у професійній косметології фруктових кислот стало поширеним завдяки їх досить широкого спектру дії: від зволожуючого ліфтингового до кератолітичну. Альфа - і бета-гидрооксиданты чудово очищають верхній шар шкірних лус...

Як проколювати пупок в домашніх умовах? Поради і застереження

Як проколювати пупок в домашніх умовах? Поради і застереження

У 2000-х роках з Європи в Росію прийшла мода носити прикраси на пупку. Це стало не просто способом виділитися з натовпу, а справжнім культом. Незважаючи на те що минуло більше 15 років, питання про те, як проколювати пупок в домаш...