التعبير من وجه يعتمد أساسا على عضلات الوجه. فهي تتركز في منطقة العينين والأنف والشفتين والحاجبين والجبين. حالة من عضلات الوجه, نغمة, قوة ومرونة والأشكال تعبيرات الوجه. الناس حتى في بعض الأحيان عدم بذل جهد خاص من أجل إعطاء الشخص الاستياء والحزن ، أو الطباعة ، والشخص يخلق شعور. على الأرجح أنه مجرد ضعف في عضلات الوجه. لتصحيح الوضع سوف تساعد تمارين لعضلات الوجه. أنها سوف تساعد على تحسن ملحوظ في لهجة التفاعل من العضلات التي سوف تشديد ملامح الوجه ويقلل من التجاعيد. إذا قمت بإجراء هذه التمارين يوميا, ثم يمكنك تغير تماما شكل وجهك.
1. اتخاذ ريشة ، وضع على النخيل. ضربة على زغب تدفق الهواء في محاولة للسيطرة على الرحلة. الشفة أضعاف في أنبوب والاحتفاظ بها متوترة. لا تحد نفسك على رحلة واحدة ، كرر التلاعب 5 مرات على الأقل.
2. المنزل تمارين عضلات الخدين هي بسيطة جدا. سحب لبضع ثوان من الخد بين الأسنان العلوية والسفلية. ثم تضخيم لهم. هل بدلا من أن الحركة 10 مرات.
3. اكتب في الفم الهواء أو الماء. لفة لهم من زاوية واحدة من فمه إلى أخرى, تدليك داخل الخدين ومنطقة بين الأسنان والشفتين.
4. تقف أمام المرآة و معبرة تنطق الحروف A, O, و حوالي 10 مرات في صف واحد.
5. تريد التخلص من الذقن المزدوجة أو منع حدوثه ؟ أداء التدريبات التالية اليومية. يشعر العضلات تحت الذقن ، وسحب منهم في نفسك. عقد التوتر 10 ثوان, ثم في نفس الوقت استرخاء العضلات الخاصة بك.
المزيد
صبغة الفلفل لنمو الشعر و كيفية بطء النمو في أجزاء أخرى من الجسم
ربما لا يستحق كل هذا الحديث عن كيف يريد امرأة جميلة, شعر صحي وكثيف. للأسف, تساقط الشعر لا أحد منا في مأمن. أسباب هذه هي متنوعة جدا. هذا الإجهاد وسوء التغذية الطقس البارد, صبغ الشعر.... الخ ماذا أفعل كيف أن يعود شعرك إلى جمالها السابق ؟ يمكنك شر...
الصباغة مع الأصباغ الطبيعية من المهم لقرون عديدة. بسمة سوف تتحول شعرك داكن, الأسود, الحناء, البرونز الأحمر. يمكنك بسهولة ودون ضرر على الشعر تتحول بسرعة إلى المنزل. الصبغات الطبيعية للشعر بسمة الحناء هي الألوان الطبيعية. تكوينها للأكل تماما مع أي المو...
"Alerana": استعراض فعالية من العلاجات لتساقط الشعر
تساقط الشعر وضعف النمو – سيئة شيء يمكن أن يحدث لأي شخص. بيئة فقيرة ، الهرمونية في الجسم – الأسباب الأكثر شيوعا من هذا المرض. والواقع أن حل مشكلة فقدان الشعر وضعف نمو الشعر ليست بهذه البساطة. في هذه الورقة ، ونحن نعتبر سلسلة شعبية من الأمو...
6. يقف أمام المرآة وضع اليد اليمنى على الجانب الخلفي تحت الذقن. هل يربت بلطف على البشرة لمدة 2 دقيقة. ثم التغيير باليد ثم كرر نفس.
7. التالية تمارين عضلات الوجه يجب أن يتم تنفيذ ببطء. على الشهيق إمالة الرأس إلى الوراء ، تمتد عضلات الرقبة تحت الذقن. مع الزفير ، وجعل إمالة الذقن إلى الأمام. بالتناوب تفعل شيئا واحدا, ثم حركة أخرى لمدة 1.5 دقيقة.
8. العمل الفك السفلي: حرك ببطء إلى اليمين ، ثم اسحب إلى اليسار. في كل موقف ، عقد الفك لمدة 3-4 ثوان. كرر لمدة 5 حركات في كل اتجاه. الآن اذهب على وتيرة سريعة, باستمرار تحريك الفك اليمين واليسار.
9. تمارين عضلات العين أيضا ليتم تضمينها في مجمع للوجه. ننظر إلى الأمام مباشرة لبضع ثوان, ثم افتح عينيك قدر الإمكان ، مثل العيون يحاول تماما. ثم العودة مرة أخرى إلى حالة الهدوء. كرر حوالي 5-7 مرات.
10. تمارين عضلات الوجه تنطوي في العمل ، حتى الجفون. تغطية عينيك تحت الحاجبين, مكان نصائح من أصابعه. الآن قليلا سحب أصابعك جلد الجفن. تشغل هذا المنصب لمدة ست ثوان ، ثم حرر الجفون.
11. وضع الأصابع على منطقة عظام يتم نقلها إلى الجفن السفلي. ثم أغلق عينيك لمدة 5 ثوان. حل التمرين 6 مرات.
12. الحواجب هي أيضا واحدة من الأكثر تعبيرا أجزاء من الوجه. إذا الحاجبين تخلط مع المتدلية الشكل ، ثم أداء التمرين التالي. رفع الحاجبين للأعلى ، ووضعها على الأصابع. موقف عقد 7 ثوان. كرر 3 مرات أكثر.
تمارين عضلات الوجه وتساعد على التعامل مع تجاعيد الوجه وجعل البشرة أكثر ليونة ، ويحسن اللون. لتلبية احتياجاتهم كل يوم بعد تنظيف الوجه ، يقف أمام المرآة. بعد هذا التمرين ، يجب التأكد من أن يغسل بالماء البارد. حسنا, إذا كان هذا هو المياه المعدنية. هذه مجموعة من التمارين سيوفر لك الكثير من المشاكل التجميلية مع الوجه ، وكذلك منع حدوثها.
Article in other languages:
BE: https://tostpost.com/be/prygazhosc/17770-efekty-nyya-praktykavann-dlya-cyagl-c-asoby.html
DE: https://tostpost.com/de/sch-nheit/17561-effektive-bungen-f-r-die-gesichtsmuskeln.html
En: https://tostpost.com/beauty/25284-effective-exercises-for-facial-muscles.html
HI: https://tostpost.com/hi/beauty/9967-effective-exercises-for-facial-muscles.html
JA: https://tostpost.com/ja/beauty/9977-effective-exercises-for-facial-muscles.html
KK: https://tostpost.com/kk/s-luly/17803-ti-md-zhatty-ular-b-lshy-t-l-alar.html
PL: https://tostpost.com/pl/pi-kno/18374-skuteczne-wiczenia-na-mi-nie-twarzy.html
PT: https://tostpost.com/pt/beleza/18259-eficazes-exerc-cios-para-os-m-sculos-do-rosto.html
TR: https://tostpost.com/tr/g-zellik/17777-etkili-egzersiz-y-z-kaslar.html
UK: https://tostpost.com/uk/krasa/18008-efektivn-vpravi-dlya-m-yaz-v-oblichchya.html
ZH: https://tostpost.com/zh/beauty/2157-effective-exercises-for-facial-muscles.html
Alin Trodden - مؤلف المقال ، محرر
"مرحبا ، أنا ألين الدوس. أنا أكتب النصوص ، وقراءة الكتب ، والبحث عن الانطباعات. وأنا لست سيئة في أقول لك عن ذلك. أنا دائما سعيد للمشاركة في مشاريع مثيرة للاهتمام."
أخبار ذات صلة
حب الشباب هو العدو الرئيسي من الشباب
البثور هي واحدة من المؤشرات الرئيسية البشرة الدهنية, و تظهر ليس فقط على الوجه ولكن أيضا على الظهر والكتفين والصدر. أنها تتشكل عندما تراكم الدهون تحت الجلد, انسداد المسام. سبب حب الشباب يمكن أن يكون عدم التوازن الهرموني ، سوء التغذ...
في المجتمع الحديث ، الأكثر شعبية المنتجات الطبيعية. في المقام الأول, هذا يشير الطبية و مستحضرات التجميل. عندما تاريخ استخدام الأدوية البيطرية من أجل التخلص من الأمراض التي تصيب الإنسان, لا أحد يتذكر. إلا أن الأدوية على رفوف الصيدل...
كريم واق من أشعة الشمس. ما تحتاج إلى معرفته ؟
كل نتطلع إلى الأيام الحارة من الصيف يحلم عطلة طال انتظارها و في رحلة إلى البحر. ثم جاء ترحيب بقية ، ونحن جمع الحقائب. بالإضافة إلى المعتاد من جميع مستحضرات التجميل هو التأكد من أن الرحلة إلى المنتجع مع كريم الشمس. لماذا ؟ دعونا نو...
جهاز أظافر آفون: استعراض الوصف
مانيكير متفوقا تكتسب شعبية. الشركات المصنعة هي مواكبة العصر و إطلاق تقنية لمساعدة أصحاب المواقع تعمل في صالون في المنزل. شراء آلة المهنية للاستخدام المنزلي – فكرة مغرية. ثم لم يكن لديك لزيارة مسمار الاستوديو. ومع ذلك ، يجب أ...
مانيكير على الكسب غير المشروع الأظافر: أفكار. موضة الأظافر
الأظافر الاصطناعية تبدو دائما جميلة ونظيفة ، وإعطاء يد مهندم المظهر دون جهد إضافي. في وقت مبكر من العمل على بناء وزخرفة الأظافر نفذت الماجستير في صالونات, ولكن الآن هناك فرص لتنفيذ جميع الإجراءات اللازمة في المنزل.التصحيح الذاتي م...
العلاجات المضادة للشيخوخة للوجه
العلاجات المضادة للشيخوخة للوجه هي الخلاص لكثير من النساء ، خصوصا بالنسبة لأولئك الذين ثلاثين عاما. الجلد يمكن أن تتأثر العديد من العوامل المختلفة. الحياة في مدينة كبيرة ، البيئة ، وخاصة ثابتة تؤكد تجعل نفسها شعر. في الوقت الحاضر ...
تعليقات (0)
هذه المادة قد لا تعليق أول