प्रभावी व्यायाम चेहरे की मांसपेशियों के लिए

की अभिव्यक्ति निर्भर करता है पर मुख्य रूप से चेहरे की मांसपेशियों. यह ध्यान केंद्रित किया है के क्षेत्र में आंख, नाक, होंठ, आइब्रो और माथे. की हालत में चेहरे की मांसपेशियों, टोन, शक्ति और लोच और आकार चेहरे की अभिव्यक्ति है । लोगों को भी कभी-कभी नहीं करने के लिए एक विशेष प्रयास कर देने के लिए एक व्यक्ति को एक असंतोष, उदासी, या प्रिंट, और व्यक्ति बनाता है एक लग रहा है । सबसे अधिक संभावना है, वह सिर्फ चेहरे की मांसपेशियों को कमजोर है । स्थिति को सही करने में मदद मिलेगी अभ्यास के चेहरे की मांसपेशियों के लिए. वे आपकी मदद करेंगे करने के लिए काफी सुधार टोन और जेट की मांसपेशियों, जो होगा कस चेहरे की आकृति, कम झुर्रियों है । अगर आप इन व्यायाम प्रदर्शन दैनिक, तो आप कर सकते हैं पूरी तरह से बदल अपने चेहरे को आकार.

1. लेने के पंख पर रखना, हथेली. पर फुलाना और हवा के प्रवाह को नियंत्रित करने की कोशिश अपनी उड़ान. होंठ गुना होगा एक ट्यूब में और उन्हें रखने के लिए तनाव में है । अपने आप को सीमित नहीं करने के लिए एक उड़ान, दोहराएँ हेरफेर कम से कम 5 बार.

2. घर के लिए व्यायाम मांसपेशियों गाल के काफी सरल हैं । खींच, कुछ सेकंड के लिए गाल के बीच ऊपरी और निचले दांत है । फिर उन्हें फुलाना. क्या बारी-बारी से है कि आंदोलन के बारे में 10 बार.

3 है । प्रकार मुंह में हवा या पानी है. उन्हें रोल से उसके मुंह के एक कोने करने के लिए अन्य, मालिश गाल के अंदर और क्षेत्र के बीच दांत और होंठ.

4. एक आईने के सामने खड़े और अर्थपूर्ण उच्चारण के पत्र ए, ओ, और के बारे में 10 बार एक पंक्ति में.

5. चाहते हैं से छुटकारा पाने के लिए डबल ठोड़ी या इसकी घटना की रोकथाम है? निम्न व्यायाम प्रदर्शन दैनिक. मांसपेशियों को महसूस ठोड़ी के नीचे, उन्हें खींच और अपने आप में है । तनाव पकड़ 10 सेकंड है, तो एक ही समय में अपनी मांसपेशियों को आराम ।

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6. खड़े आईने के सामने, सही जगह हाथ पीछे की ओर ठोड़ी के नीचे. क्या धीरे पैट त्वचा पर 2 मिनट के लिए. तो बदल हाथ और एक ही दोहराएँ.

7. निम्नलिखित व्यायाम के लिए चेहरे की मांसपेशियों को प्रदर्शन किया जाना चाहिए धीरे धीरे. श्वास पर, अपने सिर को पीछे झुकाव, गर्दन की मांसपेशियों को खींच, ठोड़ी के नीचे. के साथ साँस छोड़ते बनाने के लिए, एक झुकाव के आगे ठोड़ी. बारी-बारी से एक ही बात करते हैं, तो एक और आंदोलन के लिए 1.5 मिनट के लिए ।

8. काम निचले जबड़े: यह कदम धीरे-धीरे सही करने के लिए है, तो खींचने के लिए छोड़ दिया है । प्रत्येक स्थिति में पकड़, अपने जबड़े के लिए 3-4 सेकंड । दोहराने के लिए 5 आंदोलनों प्रत्येक दिशा में. अब पर जाने के लिए एक तेजी से पुस्तक है, लगातार अपने जबड़े को स्थानांतरित सही है और छोड़ दिया.

9. के लिए व्यायाम आंख की मांसपेशियों को भी शामिल करने के लिए परिसर में है । सीधे आगे देखो, कुछ सेकंड के लिए, तो अपनी आँखें खोलने के रूप में बहुत संभव के रूप में की तरह, आंखों पाने के लिए कोशिश कर पूरी तरह से बाहर है । तो फिर से वापसी करने के लिए एक शांत राज्य है । दोहराएँ के बारे में 5-7 बार.

10. के लिए व्यायाम चेहरे की मांसपेशियों को शामिल काम में, यहां तक कि पलकों. कवर अपनी आँखें, भौंहों के तहत जगह है, उसकी उंगलियों के सुझावों. अब थोड़ा खींच, अपनी उंगलियों के साथ त्वचा की पलक है । इस पद के लिए छह सेकंड के लिए, तो जारी पलकें.

11. प्लेस उंगलियों पर क्षेत्र है जहां cheekbones स्थानांतरित कर रहे हैं करने के लिए कम पलकें. फिर अपनी आँखें बंद करने के लिए 5 सेकंड है । व्यायाम 6 बार.

12. भौहें भी कर रहे हैं एक के सबसे अर्थपूर्ण चेहरे के कुछ हिस्सों. अगर आइब्रो को भ्रमित है, आप के साथ overhanging आकार है, तो निम्नलिखित व्यायाम प्रदर्शन. लिफ्ट अपने आइब्रो ऊपर डाल दिया है, उन्हें उंगलियों पर है । स्थिति पकड़ के लिए 7 सेकंड है । दोहराएँ 3 गुना अधिक है ।

व्यायाम चेहरे की मांसपेशियों के लिए मदद से सामना करने के लिए चेहरे की झुर्रियों के साथ, त्वचा अधिक कोमल बनाने, अपने को बेहतर बनाता है रंग. उनकी जरूरतों को पूरा करने के लिए हर दिन सफाई के बाद, चेहरे के सामने खड़ा है, एक दर्पण है । के बाद इस तरह के एक कसरत के लिए सुनिश्चित हो, ठंडे पानी से धो लें. अच्छी तरह से है, तो यह खनिज पानी है । अभ्यास के इस सेट को बचाने के लिए होगा आप में से कई कॉस्मेटिक समस्याओं के साथ सामना, के रूप में अच्छी तरह के रूप में उनकी घटना को रोकने के.