Die richtige Ski – Sicherheiten Verletzungen

Die Technik des Skifahrens - keine besonders schwierige Wissenschaft ist, so beherrschen Sie kann für eine relativ kurze Zeit. Die Hauptaufgabe für Anfänger - schnell loszuwerden, die verschiedenen komplexe, denn auf dem Abhang irren und fallen können auch die Profis, niemand ist eine Ausnahme. Darüber hinaus, in die Berge kommen genau wegen der positiven Emotionen, sondern auch für Nervenkitzel, so lohnt es sich, Ihre Aufmerksamkeit auf kleinere Rückschläge, die umso mehr auftreten können absolut mit allem, aber nicht nur mit Anfängern. Deshalb beginnen Skifahren kostet mit Vergnügen.

Also, wenn Sie bereits über die notwendige Ausrüstung und Skifahren, ist es nicht notwendig, sich zu beeilen und sofort das klettern auf die Strecke für Anfänger, erleben Ihre eigene Stärke. Skifahren duldet keine Eile, es wird überflüssig sein. Für den Start vor dem Start warm-up ist notwendig, wenn Sie möchten, dass Ihr Körper war Ihnen ein gehorsamer Helfer bei der Abfahrt. Wichtig machen ein kleines warm-up für die Muskeln der Hände und Füße, damit Sie nicht von den hölzernen Schienen. Lohnt sich auch leicht dehnen die Muskeln der Hüften und Beine, machen ein paar übungen für die Gelenke der Hände und Füße. Danach wird der Körper NACHET Sie hören viel besser. Für den Anfang sollten Sie besser versuchen, auf Ski oder auf dem sanften Teil der Ebene, dann können Sie versuchen, verlassen Sie die Hügel und lernen erfolgreich zu fallen.

Ja, das ist richtig, bevor Sie lernen, wie zu fahren, ist es wichtig zu lernen, richtig zu fallen, es ist eine Garantie der Abwesenheit der Verletzungen. Das wichtigste bei einem Sturz ist rechtzeitig Stop unkontrollierten Bewegungen den Hang hinunter. Also, wenn das Skifahren endet mit dem Gefühl, dass Sie hier fallen, ist es am besten landen selbst. Ein solches Verfahren fallen die sicherste. Am wichtigsten – die Muskeln sind dabei entspannt. Wenn Sie in der Schwebe, so weit укатиться nicht funktionieren, außerdem, wenn bereits eingebrochen, dann eine Steigung, besser absteigen mit dem Kopf nach oben, so wird es sicherer. Ein wenig später können Sie beginnen, beenden Ihre Bewegung, nicht verzweifeln, wenn es nicht klappt, es sofort zu machen. Je öfter fallen müssen, desto schneller werden Sie in der Lage zu meistern, wie alle Aktionen gilt, und Skifahren wird für Sie einen kleinen Test auf die Härte des Geistes.

Anschließend müssen Sie verinnerlichen die richtige für den Skifahrer-Rack. Schulter, Knie und Fuß müssen auf der gleichen vertikalen Linie, wenn das Gehäuse verschoben wird, ist es wahrscheinlich zu fallen oder sich zu verletzen. Um nicht einen Fehler machen, können Sie sich vorstellen, dass Sie an der Ferse befindet sich Kaktus und kann es nicht fahren. Die Beine sollten im Gebogenen Zustand, aber das Stand nicht zurück verlagert und die Ellenbogen leicht berühren des Gehäuses. Diese Position sollte sich daran erinnern, und von Zeit zu Zeit auch zu Hause üben, um halten Sie Ihre Hände in die richtige Position.

Wenn die Grundlagen gemeistert werden Ihnen in der Vollkommenheit, können Sie versuchen, wälzen sich auf seine Art, indem es seine eigene Technik der Bewegungen. By the way, ist es erwähnenswert, dass eine der schönsten und fast vergessene Techniken - Eiskunstlauf auf Skiern. das Prinzip ist das gleiche wie beim Tauchen, der Unterschied nur in der Ausstattung und Umgebung. Feine und glatte Bewegungen, Pirouetten in der Luft so faszinierend, dass es scheint, als ob nicht Schnee unter den Füßen und skier, und die glatte Oberfläche des Fußbodens im Tanzsaal. Ähnliche der Tanz auf der schneedecke erfordert eine lange Vorbereitung und schärfen, aber alles beginnt mit kleinen Dingen.