Prawidłowa jazda na nartach – zastaw na brak obrażeń

Data:

2019-01-04 20:50:09

Przegląd:

411

Ranking:

1Kochać 0Niechęć

Udział:

Table of contents:

Technika jazdy na nartach - nie jest szczególnie skomplikowana nauka, więc można nauczyć się go w stosunkowo krótkim czasie. Głównym zadaniem dla początkującego - jak najszybciej pozbyć się wielu kompleksów, bo na stoku się mylić i mogą spadać nawet profesjonaliści, nikt nie jest wyjątkiem. Ponadto, w góry przyjeżdżają właśnie za pozytywnymi emocjami, a także emocji, więc warto zwracać uwagę na drobne błędy, które tym bardziej mogą zdarzyć się absolutnie ze wszystkimi, a nie tylko dla początkujących. Dlatego rozwijać narciarstwo warto z przyjemnością.Jazda na nartach

Tak Więc, jeśli masz już niezbędne wyposażenie i narty, to nie warto się spieszyć i od razu wspiąć się na trasę dla początkujących, badać własne siły. Jazda na nartach nie znosi pośpiechu, ona będzie zbędne. Na początek przed startem potrzebna jest rozgrzewka, jeśli chcesz, aby twoje ciało było ci posłusznym towarzyszem podczas jazdy w dół. Ważne jest, aby zrobić mały trening dla mięśni rąk i nóg, aby nie wydawały się drewnianymi. Warto również lekko rozciągnąć mięśnie ud i podudzia, zrobić kilka ćwiczeń dla stawów rąk i nóg. Po tym ciało zacznie cię słuchać o wiele lepiej. Na początek najlepiej wypróbować narty na płaski części lub na równinie, a następnie można spróbować zjechać z pagórka i nauczyć się dobrze spadać.

Tak, zgadza się, przed tym, jak nauczyć się jeździć, ważne jest, aby nauczyć się poprawnie spadać, to gwarancja braku kontuzji. Najważniejsze przy upadku - to terminowe zatrzymanie niekontrolowane ruchy w dół stoku. Technika jazdy na nartachTak Więc, jeśli jazda na nartach kończy się uczuciem, że zaraz spadnie, najlepiej wylądować samodzielnie. W podobny sposób upadku najbardziej bezpieczny. Najważniejsze – mięśnie znajdują się w stanie relaksu. Jeśli będą w napięciu, to daleko odjechał się nie uda, a do tego jeśli już padły, to po stoku lepiej schodzić głową w górę, tak będzie bezpieczniej. Nieco później można zacząć zatrzymywać swój ruch, nie rozpaczaj, jeśli się nie uda zrobić to od razu. Im częściej będzie spadać, tym szybciej można nauczyć się, jak wykonać wszystkie czynności tak, i jazda na nartach będzie dla ciebie mały test na twardość ducha.

Następnie należy przyswoić odpowiednią dla narciarza szafie. Ramię, kolano i stopa powinny znajdować się w jednej pionowej linii, jeśli obudowa zostanie usunięty, to jest duża szansa spaść lub zranienia. Aby nie popełnić błąd, można sobie wyobrazić, że masz na pięcie jest kaktus i na niego nie można usiąść. Nogi powinny być w полусогнутом pozycji, ale cała podstawa nie przesuwa się do tyłu, a łokcie lekko dotykają obudowy. To położenie należy pamiętać i od czasu do czasu ćwiczyć nawet w domu, aby utrzymać ręce w odpowiedniej pozycji.Łyżwiarstwo narciarstwo

Gdy podstawy są opanowane przez was doskonale, można próbować jeździć na swój sposób, wypracowując własną technikę ruchów. Przy okazji, warto zauważyć, że jedna z najpiękniejszych i prawie zapomnianych technik - łyżwiarstwo narciarstwo. Zasada jest ta sama, co i podczas jazdy na łyżwach, różnica jest tylko w sprzęt i terenu. Piękne i płynne ruchy, piruety w powietrzu tak fascynujące, że wydaje się, jakby pod stopami śnieg i narty, a gładka powierzchnia podłogi w sali. Taki taniec na śnieżny śniegu wymaga długiego przygotowania i doskonalenia umiejętności, jednak wszystko zaczyna się od małych rzeczy.


Article in other languages:

BE: https://tostpost.com/be/sport-f-tnes/24742-prav-l-nae-katanne-na-lyzhah-zalog-adsutnasc-tra-ma.html

DE: https://tostpost.com/de/sport-und-fitness/24763-die-richtige-ski-sicherheiten-verletzungen.html

En: https://tostpost.com/sports-fitness/23253-correct-skiing-the-key-to-no-injuries.html

ES: https://tostpost.com/es/deporte-y-fitness/24784-la-correcta-esqu-fianza-de-la-falta-de-lesiones.html

KK: https://tostpost.com/kk/sport-zh-ne-fitnes/24729-d-rys-sha-ymen-syr-anau-kep-l-bolma-an-zhara-at.html

PT: https://tostpost.com/pt/esportes-e-fitness/24668-correto-esqui-cau-o-aus-ncia-de-les-es.html

TR: https://tostpost.com/tr/spor-ve-fitness/24735-do-ru-kayak-teminat-eksikli-i-yaralanma.html

UK: https://tostpost.com/uk/sport-ta-f-tnes/24707-pravil-ne-katannya-na-lizhah-zaporuka-v-dsutnost-travm.html






Alin Trodden - autor artykułu, redaktor
"Cześć, jestem Alin Trodden. Piszę teksty, czytam książki, Szukam wrażeń. I nie jestem zły w opowiadaniu ci o tym. Zawsze chętnie biorę udział w ciekawych projektach."

Uwaga (0)

Ten artykuł nie ma komentarzy, bądź pierwszy!

Dodaj komentarz

Nowości

Javier Mascherano: krótka biografia argentyńskiego piłkarza

Javier Mascherano: krótka biografia argentyńskiego piłkarza

Javier Mascherano, biografia, rankingi i osiągnięcia którego bardziej szczegółowo opisane w dalszej części, już od dawna jest uważana za jedną z najlepszych rolek хавбеков na świecie. W związku z tym nie jest zaskakujące, że w cią...

Antoni Долгин: biografia, osiągnięcia sportowe

Antoni Долгин: biografia, osiągnięcia sportowe

Antoni Долгин ó profesjonalny kulturysta, startujący w zawodach federacji WBFF. Na dzień dzisiejszy zawodnik mieszka w USA, występował w filmach i prowadzi osobisty blog.dzieciństwoAntoni urodził się w Moskwie. Tak się skła...

Agnieszka Тевзадзе: biografia

Agnieszka Тевзадзе: biografia

Marianna Тевзадзе, ulubieńcem wielu racer i стритрейсер, a także basen, urodził się w Gruzji w 1987 roku i zmarł w wieku 26 lat na siedzeniu swojego samochodu.Tuż przed wypadkiem Agnieszka Тевзадзе, którego biografia jest pełna wi...

Jakie są cykliczne sporty?

Jakie są cykliczne sporty?

«Ruch - to jest życie!» - słynne wyrażenie. Naprawdę, bez ruchu nasz organizm stopniowo «деревенеет», szybciej się starzejemy, więcej chorujemy. Jeśli chcesz być młodymi i zdrowymi – na pewno trzeba u...

Hamit Алтынтоп - jeden z najbardziej znanych tureckich piłkarzy

Hamit Алтынтоп - jeden z najbardziej znanych tureckich piłkarzy

Turcja nie jest wiodącą w piłkarskim planie krajem, jednak można śmiało powiedzieć, że czasami pojawiają się bardzo utalentowani tureccy piłkarze, którym można dostać się na szczyty. Jednym z takich zawodników był Hamit Алтынтоп. ...

Co oznacza skrót ŚLĄSK? Centralny Klub Sportowy Armia - legenda rosyjskiego sportu

Co oznacza skrót ŚLĄSK? Centralny Klub Sportowy Armia - legenda rosyjskiego sportu

Jak to skrót od CSKA, nie wie tylko człowiek, absolutnie nie chce sportu. Jest to jeden z najbardziej utytułowanych i najstarszych klubów w Rosji i byłego ZSRR, który prowadzi swoją historię, począwszy od towarzystwa miłośników na...