La correcta esquí – fianza de la falta de lesiones

La Técnica de esquí no son una ciencia, por lo tanto, aprender de ella es posible en un tiempo relativamente corto. La tarea principal para el principiante - ansioso de deshacerse de los distintos complejos, ya que en la ladera de equivocarse y caer pueden incluso profesionales, nadie, no es la excepción. Además, en las montañas vienen precisamente por emociones positivas, y también por las buenas emociones, así que vale la pena prestar la atencin a los pequeños fracasos que más pueden ocurrir absolutamente con todos, y no sólo con los novatos. Es por eso que comenzar de esquí se encuentra con mucho gusto.

Por lo tanto, si usted ya es el necesario equipamiento y el esquí, no vale la pena date prisa y de inmediato subir a la pista para principiantes, experimentar sus propias fuerzas. Esquí no sufre prisa, ella será superfluo. Para empezar, antes de la salida, se requiere calentamiento, si desea que su cuerpo se le obediente asistente de descenso. Es importante hacer una pequeña sesión de ejercicios para los músculos de las manos y los pies, para que no parecían de madera. También vale la pena ligeramente estirar los músculos de las caderas y muslos, hacer un poco de ejercicio para las articulaciones de las manos y de los pies. Después de este cuerpo начет usted obedecer mucho mejor. Para empezar, es mejor probar el esquí acuático en пологой parte o en la llanura, a continuación, puede probar salir пригорка y aprender a caer bien.

Sí, es cierto, antes de aprender a andar, es importante aprender a caer, es una garantía de la falta de lesiones. Lo más importante en la caída - es oportuna la parada no controlada movimiento hacia abajo de la pendiente. Por lo tanto, si esquí finaliza el sentimiento de lo que está a punto de caer, es mejor aterrizar por sí mismo. Este método de la caída de más seguro. Lo más importante – los músculos que se encuentran en un estado relajado. Si están en tensión, lejos укатиться no va a funcionar, si ya ha caído, por la cuesta de la mejor bajar la cabeza hacia arriba, así será más seguro. Un poco más tarde que puede empezar a detener el movimiento, no hay que desesperarse, si no consigues hacerlo a la vez. Cuanto más tenga que caer, más rápido usted será capaz de dominar la forma de realizar todos los pasos correctamente, y el esquí será para usted una pequeña prueba de la firmeza de espíritu.

A Continuación, debe aprender la correcta para cada esquiador rack. El hombro, la rodilla y de la parada debe estar en una línea vertical, si el cuerpo se puede mover, es grande la probabilidad de caerse o lastimarse. Para no cometer un error, puede imaginar lo que tiene en el talón se encuentra cactus y no puede sentarse. Las piernas deben ser полусогнутом la situación, pero todo el soporte no se mueve de atrás, con los codos ligeramente tocan el cuerpo. Esta situación debe de recordar y de tiempo en tiempo, trabajar en casa, para mantener las manos en la posición correcta.

Cuando los fundamentos se aprendidas en la perfección, se puede tratar de pasear a su manera, creando su propia técnica de los movimientos. Por cierto, vale la pena señalar que una de las más bonitas y casi olvidadas técnico de patinaje artístico de esquí. el Principio es el mismo que el patinaje patinaje sobre hielo, la diferencia sólo en el aspecto físico y el terreno. Hermosos y un movimiento suave, piruetas en el aire tan fascinan, que parece como si debajo de sus pies no la nieve y el esquí, y la superficie lisa de sexo en la sala de baile. Próximo a éste de la danza en la capa de nieve acumulada requiere una larga preparación y perfeccionar la habilidad, sin embargo, todo comienza con la pequeña.