Doğru kayak – teminat eksikliği yaralanma

Tarihli:

2019-01-13 08:00:15

Görünümler:

622

Verim:

1İstemek 0Sevmeme

Pay:

Table of contents:

Tekniği kayak - pek zor bir bilim, bu nedenle usta onu nispeten kısa bir süre. Ana görevi için acemi - bir an önce kurtulmak için çeşitli kompleksleri, çünkü yamaç üzerinde yanılmak ve düşme olabilir, hatta profesyoneller, kimse bir istisna değildir. Ayrıca, bu dağ gelir bu olumlu duygular da keskin duyumlar, yani değer mi dikkat dikkat küçük hataları daha çok ortaya çıkabilir kesinlikle herkesle değil, sadece yeni başlayanlar için idealdir. Bu yüzden başlamak kayak değer isterim.Kayak

Yani, varsa, gerekli kıyafet ve kayak için acele etmeyin ve hemen tırmanmaya parça yeni başlayanlar için deneyim kendi gücü. Kayak acele tahammül etmez, o gereksiz olacaktır. Başlamak için, başlamadan önce gerekli ısınma, isterseniz vücudunuzun size itaatkar yardımcısı basıldığında. Yapmak için önemli bir küçük egzersiz için kol ve bacak kasları için onlar gibi ahşap. Ayrıca değer biraz kasları germek için kalça ve bacaklarda, bazı egzersizleri yapmak için, eklem, el ve ayak. Bundan sonra, vücut начет sizi dinlemek çok daha iyi. Başlamak için en iyi denemek kayaklar üzerinde açılı bir parçası veya düz, daha sonra denemek için terk пригорка ve nasıl başarılı bir şekilde düşecek.

Evet, doğru, önce, sürücü öğrenmek, öğrenmek için çok önemli doğru düşmek, bu dusuk olmaması yaralanma. En önemlisi düştüğünde bu zamanında durdurma kontrolsüz bir hareket yokuş aşağı. Tekniği kayakBu Yüzden, eğer kayak başarısız duygusu ne işte düşmek, en iyi arazi kendi. Benzer şekilde düşen en güvenli. En önemlisi – kasları gibi bu rahat bir durumda. Eğer onlar diken üstünde, uzak укатиться olmaz, ayrıca eğer zaten düşmüş, bir yamaç daha aşağı baş yukarı, çok daha güvenli olacaktır. Biraz sonra başlayabilirsiniz durdurmak için, onun hareketi, umutsuzluk yok, eğer başarısız olursa, bunu hemen. Daha sık düşmek zorunda, daha hızlı öğrenmek mümkün, olarak tüm eylemleri gerçekleştirmek için doğru ve kayak sizin için küçük bir test sertlik ruh.

Daha Sonra gerekli özümsemek doğru kayakçı için raf. Omuz, dizin ve ayak üzerinde olması gerekir bir dikey çizgi, aynı gövde kayacak, o zaman büyük olasılıkla düşme veya yaralanma. İçin değil, hata yapmaktan, hayal edebiliyor, ne var topuk yer alan kaktüs ve ona oturup olamaz. Ayak olmalıdır yarı-bent konum vardır, ama tüm açık değil geri kaydırır, ve dirsekler hafifçe dokunmak konutlar. Bu konumunu hatırlamak gerekir ve zaman zaman kapalı çalışma, hatta bir ev tutmak için eller doğru pozisyonda.buz pateni ve kayak

Temelleri hakim ve sizinle mükemmel, denemek için paten, kendi görgü, üreten, kendi teknik hareketleri. Bu arada, unutulmamalıdır ki, bir güzel ve neredeyse unutulmuş teknisyen - pateni, kayak,. Prensibi burada aynı paten, paten, tek fark, ekipman ve arazi. Güzel ve düzgün hareket, piruet havada o kadar büyüleyici ki, sanki ayaklarının altında değil, kar ve kayak, ve pürüzsüz bir yüzey cinsiyet bir dans salonunda. Benzer bir dans karlı bir kapak gerektirir, uzun bir eğitim ve beceri bilemek, ancak, tüm küçük şeyler ile başlar.


Article in other languages:

BE: https://tostpost.com/be/sport-f-tnes/24742-prav-l-nae-katanne-na-lyzhah-zalog-adsutnasc-tra-ma.html

DE: https://tostpost.com/de/sport-und-fitness/24763-die-richtige-ski-sicherheiten-verletzungen.html

En: https://tostpost.com/sports-fitness/23253-correct-skiing-the-key-to-no-injuries.html

ES: https://tostpost.com/es/deporte-y-fitness/24784-la-correcta-esqu-fianza-de-la-falta-de-lesiones.html

KK: https://tostpost.com/kk/sport-zh-ne-fitnes/24729-d-rys-sha-ymen-syr-anau-kep-l-bolma-an-zhara-at.html

PL: https://tostpost.com/pl/sport-i-fitness/24657-prawid-owa-jazda-na-nartach-zastaw-na-brak-obra-e.html

PT: https://tostpost.com/pt/esportes-e-fitness/24668-correto-esqui-cau-o-aus-ncia-de-les-es.html

UK: https://tostpost.com/uk/sport-ta-f-tnes/24707-pravil-ne-katannya-na-lizhah-zaporuka-v-dsutnost-travm.html






Alin Trodden - makalenin yazarı, editör
"Merhaba, ben Alin Trodden. Metin, kitap okumak, yazmak ve Gösterimler için bak. Ve sana söylüyorum.kötü değilim. İlginç projelere katılmaktan her zaman mutluluk duyarım."

Yorumlar (0)

Bu makalede Yorum yok, ilk olmak!

Yorum ekle

İlgili Haberler

Javier Mascherano: kısa bir biyografi arjantinli futbolcu

Javier Mascherano: kısa bir biyografi arjantinli futbolcu

Javier Mascherano, biyografi, değerlendirme ve başarı için olan daha ayrıntılı olarak açıklanmıştır, uzun olarak kabul edilir şehrin en iyi referans хавбеков dünyada. Bu nedenle şaşırtıcı değil, kariyeri boyunca ilgi, onu da ifade...

Artem Долгин: biyografi, spor başarıları

Artem Долгин: biyografi, spor başarıları

Artem Долгин – profesyonel vücut geliştirmeci, çıkık yarışmalarda federasyon WBFF. Bugüne kadar sporcu ve ABD'DE yaşayan kaldırılır film ve lider kişisel bir vlog.ÇocuklukSerdar Moskova'da doğdu. Oldu da büyüdü, o bir köy Ли...

George Тевзадзе: biyografi

George Тевзадзе: biyografi

George Тевзадзе, sevdikleri birçok yarışçı ve стритрейсер yanı sıra, drifter, Gürcistan doğumlu 1987 yılında vefat etti, 26 yaşında, yolcu koltuğunda onun araba.Kısa bir süre önce bir kaza George Тевзадзе, biyografisi, hangi ile d...

Nelerdir döngüsel sporları?

Nelerdir döngüsel sporları?

«Hareket hayattır!» - ünlü bir ifade. Gerçekten, hareket olmadan vücudumuzun yavaş yavaş «деревенеет» biz yaş olarak daha hızlı, daha fazla hasta. Olmak istiyorsanız genç ve sağlıklı – mutlaka spor ya...

Ceyrek Алтынтоп - en seçkin türk futbolcular

Ceyrek Алтынтоп - en seçkin türk futbolcular

Türkiye'nin önde gelen futbol açısından bir ülke, ancak rahatlıkla söyleyebilirim ki, bazen ortaya çok yetenekli türk futbolcular, almak için yönetmek en tepe. Böyle bir sporcu oldu Ceyrek Алтынтоп. Bu merkez orta saha oyuncusu, z...

Nasıl bir düğüm kravat «sekiz»

Nasıl bir düğüm kravat «sekiz»

klasik biri bir düğüm olarak kabul edilir sözde sekiz. O kadar yaygın değil, sadece balıkçılık. Haklı olarak bu düğüm olarak adlandırılan ve deniz, ve tırmanma, ve sanayi. O hizmet ve birçok diğer etkinlikler için. Düğüm «se...