Wie straffen Flanken, wie entfernen Sie alle unnötigen Taille mit wenigen Tagen?

Viele Frauen leiden darunter, dass Körperfett reichern sich im Bereich der Taille. Weichen Körper guckt aus der Hose oder Wellen hängt von oben, was natürlich verdirbt das Gesamtbild. Was tun? Wie straffen Hüften, wie man alles überflüssige mit der Taille?

Die erste – das muss man richtig balancieren Ihre tägliche Ernährung. Dies gilt nicht nur für Produkte, sondern auch der Portionen, sowie die Menge und Zeit der Einnahme.

In Erster Linie sollten aufhören, von der „leere“ Kalorien, die enthalten sind in Backwaren und Süßigkeiten. Wenn Sie können nicht vollständig das Brot zu verzichten, dann sollten Sie Essen Brot aus Weizenmehl.

In der Ernährung von mehr Gemüse geben, vorzugsweise frisch. Sollte bevorzugt wässrig, Z. B. Gurken. Zum Abendessen wird gut zucchini oder Kürbis. Diese Gemüse enthalten eine geringe Menge an Kalorien, leicht verdaulich und belasten den Magen, so dass Sie Essen sich satt. Außerdem Kohl hat die außergewöhnliche Eigenschaften in Bezug auf Gewichtsreduktion. Wenn Sie trinken Liter frischer Kohl Saft, dann verabschieden können mit einer oder zwei Kilogramm. Eine leere Krautsuppe kann es ohne Einschränkung, weil es einfach füllt den Magen, ohne sich mit überflüssigen Kalorien.

Wenn Sie alarmieren volle Hüften, wie man die Sie nicht kennen, dann ist diese Suppe – das ist das, was wir brauchen.

Pyatirazovoe Ernährung fördert die richtige Verdauung, also die Fettdepots, die einfach nicht die Möglichkeit haben zu erscheinen. Naschen gut getrockneten Früchten, aber der Vorzug zu geben, wie unter den frischen Früchten, die enthalten weniger Zucker. Zum Beispiel, Trauben besser nicht zu missbrauchen. Trotz seiner wässrigen Struktur, es enthält große Mengen an Zucker, und diese zusätzlichen Kalorien.

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Wie kann man die Flanken für eine Woche?

Um zu beginnen, reinigen den Körper von allem überflüssigen und verbringen Sie einen Fastentag, das bedeutet монопитание. Fastentag man kann mit dem Joghurt, herzhaften und Gemüsesäfte bevorzugt, einfach frisches Gemüse oder Obst. Ganz Fasten nicht empfohlen, denn es wird ein starker Stress für den Körper und kann zu schlechten Folgen.

Wenn Sie nur eine Woche auf die Lösung der Frage, wie zu entfernen Boca, die übungen sind wirksame Helfer im Kampf um die schlanke Taille. Lehnte sich nach vorne und zu den Seiten wird nicht nur zu entfernen Boca, aber aufgezogen und Gesäßmuskulatur. Hula-Hoop-Reifen wird einfach unschätzbare Hilfe. Für diejenigen, handelt es sich in guter körperlicher Verfassung empfohlen belastete Reifen mit spezieller geprägter Innenseite. Für Anfänger am besten beginnen Sie mit einfachen hula-хупов. Engagieren Sie vor dem Fernseher, beobachten Sie Ihre Lieblings-Programm. Im Laufe der Zeit, diese Aktivitäten zur Gewohnheit werden, dass Sie helfen, dauerhaft und ohne viel Aufwand zu pflegen Wespentaille.

Zurück zum разгрузочному Tag und die anschließende Diät. Um nicht übel und nicht schwindlig, trinken Tee mit Minze oder Minze Brühe einfach, aber ohne Zucker. Zum Frühstück sollten Sie Essen mehr kalorienreiche Lebensmittel, am besten Müsli oder Haferflocken. Haferflocken allmählich verdauen, liefern dem Körper die notwendige Energie, um zu funktionieren. Sie können einen Snack Trockenfrüchten oder батончиком der gleichen Müsli. Kulinarisches Abendessen wird fettarme Brühe oder Krautsuppe. Das zweite Gericht kann dazu dienen, die Hälfte der gekochten Huhn, mageren Fisch oder ein kleines Stück Rindfleisch mit Salat aus frischem Kohl. Wenn frischer Kohl Blähungen verursacht, dann kann man sich am Meer. Es ist Reich an JOD und anderen Nährstoffen. Ein leichtes Abendessen servieren, zum Beispiel gebratener zucchini oder einen leichten Salat.

Nach einer Woche solche Diät Ihre Boca (wie reinigen, die Sie noch vor kurzem spekuliert), verschwinden. Und Dank der übungen wird die Haut elastischer und straffer, was dazu beitragen würde, die Angleichung der Taille.

Wenn Sie nur zwei oder drei Tage vor dem festlichen Datum, dann beschränken Sie Ihre Ernährung bis zu zwei-drei Cracker, Tassen starken schwarzen Kaffee ohne Zucker, ein oder zwei äpfel zum Abendessen. Und nach ein paar Tagen Ihre Taille und die Seiten wieder normal.

Dank dem beschränkten und ausgewogene Ernährung, die ständige Anzahl der Mahlzeiten und ein oder zwei einfache übungen Ihre Hüften, wie man die Sie dachten schon längst, wird ein attraktives und gepflegtes Erscheinungsbild, und die Taille wird Dünn und elegant.