Los pepinos y los tomates: uso y calorías. Ensalada de pepino y tomate, cocinar en casa

Las Verduras son imprescindibles para nuestro organismo, que es la base de la dieta. Frescas, saludables, ayudan a los humanos en vitaminas, no contienen grasas y baja en calorías. Ensalada de pepino y tomate – es el más popular y accesible, un plato que gusta a todos, sin excepción. Puede agregar el queso, el perejil y diferentes condimentos – una excelente combinación de los componentes de la da algún tipo de picante, y hace una ensalada original.

El Pepino con tomate en la venta de todo el año, por lo que puedes comer cuando quieras. Ya que son muy útiles y легкоусваиваемы. Verduras – el maravilloso y la base indispensable para la dieta, ya que en ellos un miserable calorías. Ensalada de pepino y tomate contiene alrededor de 60 kcal. Si usted quiere perder peso, похорошеть y recobrar las fuerzas, consuma estos productos con aceite de oliva.

Diluir el sabor puede ajo, la cebolla, la mostaza o con el kéfir. No abuses de la mayonesa, ya que no sólo no es útil, sino incluso peligroso para la salud. Contiene componentes químicos nocivos, la grasa y los hidratos de carbono, afectan negativamente a la forma.

Un Poco acerca de las propiedades beneficiosas de verduras

El Pepino es en un 96% de agua, el 4% restante lo ocupan los microelementos necesarios para el correcto funcionamiento del organismo (yodo, fósforo, silicio, cloro, zinc, etc.). El consumo regular de este producto repercutirá favorablemente en la digestión. Está muy bien sacia el hambre y facilita la rápida eliminación de toxinas y desechos.

Y el tomate es un verdadero «el vaso», lleno de vitaminas. Los tomates de la utilidad que ocupan las primeras posiciones entre el resto de las verduras. En ellos están presentes vitales de la pectina y las sustancias nitrosas, orgánicos y пантотеновые ácidos, alcaloides, sales minerales, las vitaminas de los grupos A, b, E, c, pp, K

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El uso Diario de esta hortaliza que puede prolongar la juventud de la piel, mejorar el estado de ánimo, fortalecer la inmunidad, normalizar la presión alta, y evitar тромбообразование. También se caracterizan por su bajo contenido de calorías. Ensalada de pepino y tomate – es una fuente de vitaminas, no se limiten en estos productos. Proponemos utilizar las recetas.

La Primera opción

Usted necesitará: apio, el ajo, el ají, lechuga, pepinos, tomates. El valor calórico de esta cocina pequeña, así como en la calidad de la gasolinera utiliza aceite vegetal.

Saltamos picar el apio, el chile y el ajo. Los tomates разрезаем en dos partes, saca de ellos el corazón y наполняем перемолотой de la consistencia. Прижимаем las dos mitades y los ponemos en la esterilización de los bancos. Llenar la salmuera de 5 litros de agua, un cuarto de azúcar y sal. Previamente la salmuera debe llevar a ebullición y añadir un poco de vinagre. Cubrir la típica tapa y poner en el frío. Este delicioso plato se puede comer durante todo el año.

La Segunda opción

Productos: arroz (un vaso), la berza marina (100 g), pimienta negra, cebolla, cilantro, chino y ensalada de lechuga, el pepino, el tomate, la crema agria. Calorías a los platos un poco más alto que el anterior, ya que su meten la crema agria.

Отвариваем fig. Los pepinos y los tomates de la purificación de la piel y cortamos en cubitos. Arco полукольцами y chino ensalada рвем las manos. Todos los componentes se mezclan entre sí, añadimos la crema agria, el repollo, la приправляем нашинкованной el cilantro. La parte superior se puede espolvorear con толчеными de frutos secos y pollo).

Tenga en cuenta que las personas que están a dieta, mejor para el aliño de utilizar el aceite vegetal o la salsa de soja, así como la crema agria añade calorías. Ensalada de pepino y tomate se puede preparar en cualquier interpretación – siempre resulta delicioso.