Pepinos e tomates: o uso e o conteúdo de calorias. Salada de tomate e pepino – cozinhando em casa

Legumes são essenciais para o nosso corpo, é a base da dieta. Frescos, saudáveis e saborosos, eles fornecem uma pessoa vitaminas não contêm gordura, e têm baixo teor de calorias. Salada de tomate e pepino – é o mais popular e acessível de um prato que gosto de todos, sem exceção. Você pode adicionar queijo, verduras e diferentes temperos – uma maravilhosa combinação de componentes atribui uma espécie de picante, e faz uma salada original.

Um Pepino com tomate à venda durante todo o ano, portanto você pode comer quando quiser. Ainda mais que eles são muito úteis e легкоусваиваемы. Legumes – é maravilhoso e indispensável a base para a dieta, pois eles reles de calorias. Salada de tomate e pepino contém cerca de 60 kcal. Se você quer perder peso, похорошеть e ganho de força, coma estes alimentos com azeite de oliva.

Diluir o sabor pode ser alho, cebola, mostarda ou baixo teor de gordura iogurte. Não abuse de maionese, assim como ele, não só não é útil, mas ainda é perigoso para a saúde. Ele contém os componentes químicos nocivos, gordura e hidratos de carbono que afetem negativamente a forma.

Um Pouco sobre minerais propriedades de hortaliças

O Pepino é composto por 96% de água, outros 4% ocupam oligoelementos necessários para o correto funcionamento do organismo (iodo, fósforo, silício, cloro, zinco e т. д.). O consumo regular deste produto afectam favoravelmente na digestão. Ele bem que sacia a fome e promover a rápida eliminação de toxinas e resíduos.

E o tomate é um verdadeiro ão vaso de" cheia de vitaminas. O tomate de sua utilidade ocupam a primeira posição entre os demais legumes. Eles vitais pectic e азотистые substâncias orgânicas e пантотеновые ácidos, alcalóides, sais minerais, vitaminas do complexo b E, A, F, c, PP, К.

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A Primeira opção

Você vai precisar: aipo, alho, pimentão, verde alface, pepino, tomate. Calórico, esta cozinha pequena, porque, como uma suficiência usada óleo vegetal.

Passar através de um moedor de aipo, o chile e o alho. Tomates разрезаем em duas partes, fora deles miolo e encher перемолотой consistência. A imprensa para a imprensa ambas as metades e colocamos esterilizado. Despeje a água de 5 litros de água de quarto-de-açúcar e de sal. Pré-salmoura deve ferver e adicionar um pouco de vinagre. Cobrir normal tampa e colocar no frio. É um prato delicioso, você pode comer durante todo o ano.

A Segunda opção

Os Produtos: arroz (um copo), marinha, couve (100 g), pimenta do reino, cebola, coentro, chinês alface, o pepino, o tomate, o creme de leite. Calórico, os pratos um pouco maior que o anterior, porque a sua feitas creme de leite.

Отвариваем figura. Pepinos e tomates limpar a casca e нарезаем em cubos. Cebola semirings e salada chinês рвем mãos. Todos os componentes misturando entre si, adicione o creme de leite, frutos do mar, a couve, приправляем нашинкованной coentro. Em cima você pode polvilhar толчеными nozes ou romã.

Note que as pessoas, que estão em uma dieta, é melhor para o reabastecimento de usar óleo ou molho de soja, assim como o creme de leite adiciona calorias. Salada de tomate e pepino pode ser preparado em qualquer interpretação – sempre é delicioso.