el Movimiento es la vida!» - la famosa expresión. De hecho, sin el movimiento de nuestro cuerpo poco a poco деревенеет», lo más rápido que envejecemos, enfermamos más. Si usted desea ser joven y saludable – usted necesita para hacer deporte! Por ejemplo, correr por la mañana.
Mientras que usted sepa que la carrera pertenece a la categoría de la Circular de deportes»?
¿a Qué disciplina llevan a estos deportes, los beneficios que el cuerpo se traen estos ejercicios? Estas y otras preguntas vamos a revisar en este artículo.
Son aquellos deportes en los que se produce la repetición de movimientos en el ciclo, cuando el final de un ciclo es el comienzo de otra. En otras palabras – incesantes movimientos dirigidos de movimiento de la atleta en el espacio. Y más a menudo como criterio de éxito se considera la velocidad a la que el individuo atraviesa la distancia. A ciclos de deportes son correr, nadar, montar en bicicleta y así sucesivamente. Es decir, todas las disciplinas, donde se produce la repetición de un movimiento en el ciclo. Recordemos, los movimientos se realizan de forma continua. Vale la pena señalar que correr y saltar – esto circular de deportes y el fútbol – no.
En los principios de funcionamiento de nuestros músculos estableció dos mecanismos de reposición de balance de energía: anaeróbico, que da a los músculos de fuerza y aeróbico, de determinar su resistencia. En este sentido, en circulares de deportes hay dos direcciones: para anaeróbica de carga – спринтерское, y para aeróbica – стайерское.
No se puede decir, que en el caso concreto спринтерском deporte no se utilizan aeróbico mecanismos, y en стайерском - anaeróbicos. Esta división es, más bien, condicional. Pero sin embargo, de a qué dirección se refiere a cualquier tipo de turnos de deporte, depende y entrenamiento de los atletas, y de las comidas.
Más:
De fijación para los esquís. Cuenta con una selección de
Se le permitirá con una precisión increíble a establecer la dirección de deslizamiento de los esquís al movimiento del patín o clásicos. Sin ellos, incluso perfectamente ajustada equipo no te dan alegría, y puede ser muy peligroso. Probablemente, los...
Cómo debería ser el proceso de reducción de peso? Bastante rápido y eficiente. Pero eso no es todo. Él debe ser seguro y barato. Por supuesto, a primera vista, tal cosa no ocurrió. En realidad, la bebida de los sassi, cumple con todos los declarados ...
La goma para la pesca con sus manos - una cosa útil en el arsenal de un pescador
No deportiva, pero bastante interesante y un juego de aparejos es de goma para la pesca. Casi todos los amantes de la pesca de alguna vez en su vida que uses. Y para aquellos que todavía no ha llegado a tiempo, va dirigido este artículo.Esta cuerda e...
Vale la pena mencionar que la principal funcional del sistema en un deporte es кардиореспираторная, en otras palabras, cardiovascular y respiratorio.
Según un estudio realizado por científicos de la Universidad de carolina del sur, incluso si los padres fue la hipertensión, usted puede reducir significativamente el riesgo de desarrollar esta enfermedad. Todo lo que tienes que hacer – entrenar a su кардиореспираторную sistema. Y para ello tenemos que sistemáticamente hacer deporte o la educación física. Circular de deportes son adecuados para hacerlo de la mejor forma posible.
Quiero de inmediato que decir acerca de la utilidad de la carrera. En realidad, cualquier carga física, y sobre todo correr, puede causar daño. Cada año debido a este deporte, la gente muere, principalmente, debido a problemas con el corazón y los vasos. Por lo tanto, en ningún caso, no es necesario violando a» correr o cualquier otro ejercicio. En todo, es importante para mantener el equilibrio. Pero sin embargo, el correr, como cualquier otro deporte, puede ser muy beneficioso para el organismo. Lo más importante - poco a poco entrenar a su sistema cardiovascular, preparar a más y mayores esfuerzos.
También Vale la pena señalar que el salir a correr por el monte, por ejemplo, es mucho más útil que la de la recta. Ya que en el primer caso, la falta de impacto en los músculos y la columna vertebral, así como el cuerpo está en tensión, que contribuye a la liberación de hormonas, que se considera muy útil.
Todos creen que correr es natural para el ser humano, y que no necesita aprender. Pero no es así! Correr no es natural para el hombre. Fue fundada en la naturaleza de los perros, gatos y otros cuadrúpedos: pruebe a ponerse al día! No resulta? -Lo mismo! Por lo tanto, a la carrera, como otros deportes, se debe aprender. Además, el organismo necesita para preparar la actividad. Antes de proceder a una intensa carrera, lo mejor es comenzar con el pie. Es decir, dar el corazón y los vasos de entrar en el tono, para que la respiración se ha adaptado a la carga. Y sólo después de esto, se puede proceder al más riguroso de los movimientos.
Por Supuesto, no hay que centrarse sólo en un deporte, hay otros, no menos útiles de la disciplina. Pero sin embargo, correr, gracias a su disponibilidad, es uno de los más utilizados tipos de actividad física.
Resumiendo, se puede decir que la circular de deportes – esto en primer lugar es bueno para nuestra salud y, por supuesto, es interesante. Ejercicio y salud!
Article in other languages:
BE: https://tostpost.com/be/sport-f-tnes/24630-yak-ya-byvayuc-cykl-chnyya-v-dy-sportu.html
DE: https://tostpost.com/de/sport-und-fitness/24654-was-sind-zyklische-sportarten.html
En: https://tostpost.com/sports-fitness/3231-what-are-cyclic-kinds-of-sport.html
KK: https://tostpost.com/kk/sport-zh-ne-fitnes/24622-anday-cikldy-sport-t-rler.html
PL: https://tostpost.com/pl/sport-i-fitness/24545-jakie-s-cykliczne-sporty.html
PT: https://tostpost.com/pt/esportes-e-fitness/24560-quais-s-o-circulares-esportes.html
TR: https://tostpost.com/tr/spor-ve-fitness/24627-nelerdir-d-ng-sel-sporlar.html
UK: https://tostpost.com/uk/sport-ta-f-tnes/24600-yak-buvayut-cikl-chn-vidi-sportu.html
Alin Trodden - autor del artículo, editor
"Hola, soy Alin Trodden. Escribo textos, leo libros y busco impresiones. Y no soy mala para decírtelo. Siempre estoy feliz de participar en proyectos interesantes."
Noticias Relacionadas Con La
Higuaín es uno de los más destacados de los futbolistas turcos
turquía no es líder en el fútbol en el plan de país, sin embargo, se puede decir que a veces aparecen muy talentosos los futbolistas turcos, que puede llegar hasta la cima. Uno de estos atletas se convirtió en higuaín. El volante ...
Karate s ± tokan: uno de los principales estilos de karate japonés
En japonés de karate hay 5 estilos básicos y s ± tokan es uno de esos. Su creador Фунакоси Гэтин ha dedicado mucho esfuerzo para que se convierta en una parte importante de budo (el complejo entero de los militares de las discipli...
Uno de los clásicos de los nodos se considera el llamado de ocho. Se aplica ampliamente no sólo en la pesca. Sobre el derecho de este sitio se puede llamar de mar, y альпинистским, y la industrial. Se adapta y para muchas otras ac...
Cruje amortiguador trasero en la bicicleta: ¿qué hacer?
Cualquier propietario de un vehículo de dos ruedas de la moto, tarde o temprano, se enfrenta con el hecho de que el amortiguador trasero para la bicicleta comienza a crujir. Este problema puede producirse por diferentes razones. P...
Consejos de cómo elegir el esquí alpino
en Invierno, la más agradable y al mismo tiempo útil de la ocupación de esquí. Para muchas personas, la dirección se considera la solución más sencilla de relajarse y disfrutar de un fácil ejercicio. Sin embargo, para la may...
Spinning Salmo: los clientes de los propietarios, las características y las
Salmo – es una de las firmas que se conoce como un profesional de los cazadores, y los amantes de la pesca. Pescas al lanzado por Salmo, en los comentarios sobre los que se destaca su disponibilidad para los pescadores con c...
Comentarios (0)
Este artículo no tiene comentarios, se el primero!