“o Movimento é vida!» - a famosa expressão. Realmente, sem o movimento de nosso corpo gradualmente ão деревенеет" nós envelhecemos mais rápido, mais doentes. Se você quer ser jovem e saudável – você definitivamente precisa de praticar esportes! Por exemplo, correr pela manhã.
Você sabia que a execução refere-se à categoria ão de Circular esportesç o?
A Que a disciplina se relacionam a esses tipos de esporte, qual o benefício que o corpo trazem esses exercícios? Estas e outras questões, consideramos neste artigo.
Os desportos, em que ocorre a repetição de movimentos do ciclo, quando o fim de um ciclo, é o começo de outra. Em outras palavras – беспрерывные movimento, destinado a movimentação do atleta no espaço. Na maioria das vezes, o critério de sucesso é considerada a velocidade com a qual o homem supera a distância. A circular de esportes de são jogging, natação, ciclismo e assim por diante. Ou seja, todas as disciplinas, onde ocorre a repetição de um movimento no ciclo. Lembre-se, os movimentos são realizadas continuamente. Vale ressaltar que, correndo e pulando ã o de circular esportes, futebol – não.
No funcionamento de nossos músculos é inerente dois mecanismos de reposição de balanço de energia: anaeróbica, o que dá aos músculos a força e aeróbico, determina a sua resistência. A este respeito, o cíclico de esportes existem duas direções: para o anaeróbio de carga – спринтерское, e para aeróbia – стайерское.
Não se pode dizer que em um determinado спринтерском esporte não usa aeróbico mecanismos, e em стайерском - anaeróbios. Esta divisão, mais provavelmente, de uma condicional. Mas, no entanto, de que, para a qual a direção refere-se a um ou outro tipo round-robin esporte, depende de treino e o plano de atleta, e suas refeições.
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Vale a pena mencionar que o núcleo funcional do sistema de dados de esportes é a aptidão cardiorrespiratória, em outras palavras, cardiovascular e respiratória.
De Acordo com a pesquisa, conduzida por cientistas da Universidade da Carolina do Sul, mesmo se seus pais foi a hipertensão, você pode reduzir significativamente o risco de desenvolvimento desta doença. Tudo o que você precisa fazer – treinar o seu кардиореспираторную sistema. E para isso, precisamos sistematicamente praticar esportes ou exercícios físicos. Circular de esportes de são adequados para o fazer da melhor maneira possível.
Quero logo dizer a utilidade da corrida. Na verdade, toda a carga física e, especialmente, faça jogging, pode causar danos. A cada ano devido a esse tipo de esporte morrem as pessoas, principalmente, devido a problemas com o coração e os vasos sanguíneos. Portanto, em qualquer caso, não precisa-se ão de estuprar" correr ou todas as outras atividades físicas. Em tudo é importante manter o equilíbrio. Mas, no entanto, jogging, como qualquer outro esporte, pode ser muito útil para o organismo. Importante - o gradualmente treinar o seu sistema cardiovascular, aprontá-la para mais e mais intensa de cargas.
Também Vale a pena notar que o faça jogging no monte, por exemplo, é muito melhor do que em linha reta. Porque no primeiro caso, a falta de choque de carga sobre os músculos e a coluna vertebral, bem como o corpo experimenta o estresse, o que contribui para a emissão de hormônios, o que é considerado muito útil.
Todos acreditam que a corrida - é natural para o homem, e ele não precisa aprender. Mas não é assim! A corrida não é natural para o homem. Ele estabeleceu na natureza, cães, gatos e outros quadrúpedes: tente apanhar! Não consegue? Isso mesmo! Por isso corro, como outros esportes, tem de aprender. Além disso o organismo precisa se preparar para tal atividade. Antes de proceder a uma intensa corrida, o melhor é começar com o pé. Isto é dar o coração e os vasos entrar no tom, para que a respiração se adaptou à carga. E só então você pode começar a mais intensa de movimentos.
Claro, não vale a pena focar a sua atenção em apenas um esporte, e há outros, não menos úteis disciplina. Mas, no entanto, jogging, devido a sua disponibilidade, é um dos mais utilizados tipos de actividade física.
Resumindo, pode-se dizer que circular esportes – isto é principalmente útil para a nossa saúde e, claro, é interessante. Faça exercícios físicos e mantenha-se saudável!
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Alin Trodden - autor do artigo, editor
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