La maqueta de entrenamiento para la prensa con sus propias manos. Caseros improvisados simuladores, dibujos

Fecha:

2019-03-23 04:30:17

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Apenas necesita una vez más, es decir que un estilo de vida saludable es bueno. Muchos de nosotros tenemos sentada trabajo, que contribuye a un deterioro de la postura y la apariencia en general, y el tiempo en el gimnasio no. Sin embargo, hacer deporte, póngase en casa. Para ello, no necesita casi ninguna de las adaptaciones especiales. Aunque, si usted tiene el deseo, puede hacer un entrenador para la prensa con sus propias manos. Esto contribuirá a fortalecer los músculos de la Corteza. Pero vamos con todo en orden.la maqueta de entrenamiento para la prensa con sus propias manos

Conceptos Generales y la información

Se Puede con 100% de confianza para hablar sobre el hecho de que los músculos de la Corteza resultar de inflar sin simuladores y alguno de esquí. Esto es realmente así. Por ejemplo, hay una barra horizontal, mediante la cual podemos levantar los pies de wies. Efectiva de ejercicio, la verdad, requiere de una determinada base. Basta con encontrar un soporte adecuado para los pies, y la prensa se puede comenzar a balancear en el suelo. Todo esto se sabe desde hace tiempo. Pero el hecho de que la máquina de la prensa, de sus manos, hecho que ayudará a aumentar la eficacia del entrenamiento y el nivel de comodidad. Es bastante importantes factores que no se debe dejar sin atención. Y ahora pasemos a la parte práctica de este artículo y vamos a analizar los principales puntos.dibujos de los simuladores

¿Qué es la  romano silla»?

Seguramente han oído acerca de este popular simulador de vuelo. En general, él tiene muchos nombres: «romano de planchar», «romano banco», etc. Pero a pesar de esto, el diseño del mismo en todas partes, y, por lo tanto, trabajan los mismos músculos.

Según la leyenda, similar atlético proyectil apareció en roma. Es gladiadores comenzaron a utilizar los primeros para el bombeo de prensa. Puede ser, es cierto, o puede que no, exactamente hoy, nadie dirá. Pero, en cualquier caso, vamos a tratar de hacer semejante entrenador para la prensa con sus propias manos. Difcil en esto no hay nada. Necesita una herramienta y material. Pero vamos con todo en orden.como hacer un simulador

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Los trabajos Preparatorios

La información Provista en este artículo el diseño romano de la silla implica la explotación de la atleta, de un peso de no más de 90 kilos. Si eres adepto a sopesar un poco más, el marco debe ser hecha más gruesos, los rincones y las tuberías de mayor diámetro. En cuanto a la herramienta y material, en casi todos los encontrará en el taller. Si algo no se, puede pedir a sus amigos o vecinos, en el caso extremo - alquilar.

En cuanto a materiales, para la fabricación de roma de la silla" necesitamos de 3,5 metros de tubo metálico, tablero o tablero de fibras 1000х400 cm, un poco densa espuma, así como los elementos de fijación (tuercas y tornillos). Herramienta similar a la siguiente: taladro con brocas, болгарка y soldadora. Otro punto importante: necesita de los dibujos de los simuladores. Esto le ayudará a maximizar seguir tamaños y cumplir con las características de diseño del proyectil.

Montaje de trabajo

Y Bien, y ahora se procede directamente a la asamblea de la unidad. En la mayoría de los casos, tiene sentido fabricar frontal del rack de 50-80 ver Si esta para darle sostenibilidad al conveniente realizar la inclinación de la parte delantera del bastidor hacia afuera. La longitud de la barra para la fijación de los pies se fija directamente debajo de la de un atleta. Así como a todos de crecimiento diferente, es conveniente realizar sus ajustable. Algunos dibujos de los simuladores implican estricta sujeción, otros – la articulación, es decir, movible. La longitud de las patas de la máquina se selecciona de forma individual y puede variar de 40 a 70 véase Demasiado altas patas de fabricar no es práctico. Es mejor quedarse en torno a 50-60 ver En los extremos de los tubos, es conveniente hacer las placas de goma, que algunos aumentan la resistencia. Mejor que refuerce la columna central de la косынкой. Todas las partes metálicas de un esqueleto unimos entre sí mediante soldadura.caseros improvisados simuladores

Como hacer un simulador: detalles importantes

Si nunca antes no se ocupaban de los trabajos de soldadura, este proceso puede confiar a un especialista, o tratar de hacerlo todo por sí mismos. Pero entrenar es deseable en cualquier chatarra. Tenga en cuenta que la tabla de roma de la silla" se compone de varias partes, debido a los ángulos de inclinación. Atar a la base de la mejor con la ayuda de los pernos. El perno debe pasar a través del tablero, el tubo y el listón de sujeción. El acoplamiento de resultar muy confiable, pero igual de vez en cuando hay que apretar las tuercas.

Lo Que aún necesita hacer es cubrir los rodillos para el tope de los pies de espuma de goma. Esto es necesario para que la extremidad de la nada no presionaba en el proceso de ejecución de los ejercicios. En realidad bajo el tablero también se puede echar espuma y arrastrar cualquier otro material adecuado. En general, el mismo proyectil listo para su uso.la maqueta de entrenamiento para la prensa de los clientes

Gimnasia rodillo y todo sobre él

El Proyectil bajo el nombre de gimnasia rodillo apareció hace mucho tiempo. De diseño es muy simple, pero a pesar de esto, es muy eficaz. Por supuesto, durante el tiempo de trabajo con гимнастическим el rodillo funciona no sólo la prensa, sino también algunos otros músculos. Sin embargo, muchos atletas lo utilizan como una herramienta para el desarrollo de los músculos de la Corteza, y con este trabajo serealmente sobresale. Hoy en día hay una variedad de diseños de gimnasia de los rodillos. En particular, se cambia la cantidad de rueda, lo que permite un alto grado de estabilidad. En cuanto a la fabricación, independientemente similar elemental entrenador puede hacer muy rápidamente. Vamos a ver cómo es.

Montaje гимнастического película

Por lo tanto, un elemento clave en nuestro caso, es un una o varias de las ruedas. Su diámetro no debe ser menor de 10 a 20 véase Además, es importante recoger este tipo de opción que permitiría conveniente colocar un pincel, para que no tocaban el suelo durante el ejercicio. Como opción para quitar la rueda de la silla de paseo o en bicicleta. Esto es totalmente normal decisión. Por cierto, es deseable tomar dos ruedas iguales, lo que permitirá de manera más eficiente mantener el equilibrio durante el trabajo.

También necesitará un tubo. Su longitud debe ser del orden de 30 cm, y el diámetro es de unos 3-3,5 véase en cuanto a material, mucha diferencia no hay, se puede dar preferencia como el metal y el plstico. En cualquier caso, estas máquinas de ejercicio para los músculos de la prensa resultan suficientemente resistentes y fiables. El tubo, en nuestro caso, desempeña el papel de eje y debe ser bajo la abertura de la rueda.la maqueta de entrenamiento para los músculos de la prensa

Improvisado entrenador para la prensa: los clientes

Hoy en día se puede ver la gran cantidad de comentarios y recomendaciones de hogares de los artesanos en la producción de zapatillas de proyectiles. Así, las maquetas de entrenamiento para la prensa ocupan en esta lista, no en el último lugar. Por ejemplo, hay una masa de instrucciones sobre cómo se fabrican caseros improvisados de equipo de bombeo de los músculos de la Corteza. Los clientes señalan que la forma más fácil y rápida opción - gimnasia la rueda. Y el más difícil de proyectiles muchas reconoce completa el banco o el "estatuto de la silla".

Si hablar de algo посредственном, conocedores recomiendan de videojuegos en la pared. En general, los comentarios de deportistas siempre suena el consejo de hacer este tipo de proyectiles por sí mismo, y no a comprar. Más, si usted está involucrado en la casa.

En el principio, ahora que usted sabe cómo hacer la maqueta de entrenamiento para la prensa con sus propias manos. Complejo en este proceso no hay nada, lo principal es tener el deseo y la paciencia. Si algo va mal, intente otra vez, y usted tendrá que hacer digno y eficaz de la máquina.


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Alin Trodden - autor del artículo, editor
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