के बाद त्वचा Sagging, वजन घटाने के लिए क्या - क्या करते हैं? व्यायाम, पोषण, त्वचा के लिए मालिश

हाल के वर्षों में यह फैशन बन गया है को एकीकृत करने की अवधारणा “रखरखाव के क्रम में यह आंकड़ा” और “slimming”. सभी वजन खो देते हैं । हालांकि, वहाँ वास्तव में कर रहे हैं मामलों है कि वजन घटाने की आवश्यकता है । यदि एक व्यक्ति को काफी पार कर वजन के कारण ज्यादा खा या अन्य कारणों से है, तो यह निश्चित रूप से की आवश्यकता है वजन घटाने.

समस्या का सवाल है कि हर कोई जल्दी से अपना वजन कम करने के लिए

अगर वजन में कमी बहुत बड़ी थी, यह अक्सर के अंत में प्रक्रिया एक तस्वीर के sagging । कैसे हो सकता है?

Saggy त्वचा वजन घटाने के बाद – नंबर एक समस्या है. क्योंकि डाल के क्रम में एक आंकड़ा है, बहुत मुश्किल कॉल करने के लिए ।

आज, लगभग हर महिला का ज्ञान है कैसे वजन कम करने के लिए, क्या सही है और क्या नहीं है. इसलिए, जो लोग वास्तव में जरूरत के लिए वजन कम, उत्साह के साथ काम करने के लिए. और यहाँ लंबे समय से प्रतीक्षित परिणाम है । तराजू दिखाया सही संख्या है । लेकिन मुसीबत आया था, अगले अधिक जटिल और ndash; sagging त्वचा वजन घटाने के बाद.

के लिए क्या करते हैं? मोड़ करने के लिए दोस्तों की सलाह के लिए, आप की कोशिश कर सकते हैं अलग अलग तरीकों से मजबूत करने के लिए saggy त्वचा. लेकिन अगर परिणाम नहीं भाता है, शरीर के साथ कवर किया गया था बदसूरत ढील, आप के बारे में सोचना चाहिए सही तरीके से उठाने की.

का कारण बनता है, अतिरिक्त त्वचा

कैसे हो सकता है, अगर ढीली त्वचा वजन घटाने के बाद? क्या करना है? इन प्रश्न पूछे जाते हैं, जो सभी के साथ सामना कर रहे इस तरह के एक समस्या है.

बेशक, अगर एक औरत है, अतिरिक्त वजन महत्वपूर्ण नहीं है, तो एक रीसेट के बाद, 5-10 पाउंड, त्वचा नहीं होगा saggy हो जाता है । वह जल्दी से प्राप्त आवश्यक टोन और आने के लिए अनुपालन में आंकड़ा. युवा लोगों को विनिमय प्रक्रियाओं को बहुत जल्दी होते हैं, इसलिए पाउंड जाना होगा, जल्द ही और जल्दी से, और परिणाम के लिए स्वास्थ्य और शरीर की उपस्थिति नहीं होगा । और परिपक्व उम्र की महिलाओं के लिए, चालीस की और से ऊपर है, को कम करने की चुनौती दिए गए वजन बहुत आसान है । चयापचय धीमा कर देती है, वसा में जमा किया जाता है, समस्या क्षेत्रों और किक उन्हें वहाँ से बाहर निकलना बेहद मुश्किल है.

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इस कारण कई करने के लिए इस प्रक्रिया को गति है, जो सामान्य कोर्स में नहीं दे सकता है, नकारात्मक परिणामों के लिए उपस्थिति और स्वास्थ्य के लिए कोशिश कर रहा है, इस मुद्दे को मजबूर करने के लिए और उपाय करने की शक्ति के उपाय, वजन घटाने. परिणाम आम तौर पर है कि वहाँ है अतिरिक्त त्वचा है । वहाँ रहे हैं शरीर पर सिलवटों. के रूप में अक्सर एक आहार पर है, निर्जलीकरण के ऊतकों और लापता होने के चमड़े के नीचे मोटी परत में.

तथ्य यह है कि जब वजन खोने, विशेष रूप से अपने दम पर विस्तृत, शरीर खो देता है की एक बहुत कुछ के लिए आवश्यक अपनी सामान्य गतिविधियों पदार्थों. उनमें से वहाँ उन है कि सिर्फ मदद करने के लिए त्वचा को बनाए रखने के लिए आवश्यक लोच. यह भी प्रभावित और अधिकतर अनुचित तरीके से संगठित शारीरिक गतिविधि. परिणाम के इन जल्दबाजी तरीकों और होगा अतिरिक्त त्वचा है ।

वह अक्सर प्रकट होता है में इन मामलों पर पेट, जांघों और forearms. मानव त्वचा काफी नरम है और, यदि आवश्यक हो तो, पूरी तरह से फैला है । लेकिन, दुर्भाग्य से, रिवर्स प्रक्रिया बहुत मुश्किल है, और कभी कभी असंभव के उपयोग के बिना विशेष उपाय ।

सिफारिशों

यदि जिसके परिणामस्वरूप saggy त्वचा वजन घटाने के बाद, आप ले जाना चाहिए सुधारात्मक कार्रवाई की । हालांकि, ज़ाहिर है, यह सबसे अच्छा है करने के लिए sagging को रोकने की प्रक्रिया के दौरान वजन में कमी. क्योंकि हम सभी जानते हैं कि किसी भी समस्या सहित, स्वास्थ्य के लिए, यह बहुत आसान है को रोकने के लिए की तुलना में इलाज करने के लिए परिणाम.

त्वचा के लिए नहीं बन जाता है के बाद वजन घटाने के लिए, आप कुछ सरल नियमों का पालन:

1. यह आवश्यक नहीं है के लिए वजन कम करने जल्दी से और तुरंत करने के लिए पाउंड का एक बहुत. यह स्वास्थ्य के लिए अत्यंत हानिकारक है, और त्वचा पिलपिला हो जाते हैं. सामान्य वजन घटाने की अनुमति दी है, कोई तीन से अधिक पाउंड एक सप्ताह है । <आइएमजी alt="पानी मालिश" ऊंचाई="316" src="/images/2018-Apr/02/4d3a1121335e9a41735ff768bfdc1dd4/3.jpg" चौड़ाई="500" />2. के दौरान वजन घटाने की प्रक्रिया, के लिए पालन करना चाहिए आहार लेने विटामिन-खनिज परिसरों, आहार का चयन करने के लिए सबसे संतुलित पोषक तत्वों की सामग्री. और सुनिश्चित करें की काफी पीने के लिए पानी या अन्य तरल, अप करने के लिए दो लीटर एक दिन । महिलाओं के चालीस से अधिक तरल पदार्थ का सेवन ध्यान केंद्रित किया जाना चाहिए पहली बार में तीसरे दिन की है । रात में तुम यह नहीं कर सकता. अन्यथा, वहाँ हो जाएगा, जो सूजन के लिए योगदान नहीं है लोच कवर के बजाय, यह दिखाई देगा, पिलपिला त्वचा.
3. तुम भी अतिरिक्त धन का उपयोग करने के लिए त्वचा को पोषण । लपेटता है, सौना का उपयोग, पौष्टिक मास्क. यह सब में मदद मिलेगी संतुलन बनाए रखने के लिए त्वचा और चमड़े के नीचे वसा ।
4. और यकीन है कि लेने के लिए एक उचित उम्र और शक्ति व्यायाम है । बहुत अच्छी तैराकी, घूमना, गेंद का खेल, सुबह और दोपहर कसरत.

लेकिन अगर समय की रोकथाम के नुकसान और वहाँ था, ढीली त्वचा वजन घटाने के बाद, आप से छुटकारा पाना होगा के परिणामों के द्वारा विशेष तरीके. कार्य करने के लिए कैसे? हम देखेंगे ।

Sagging त्वचा वजन घटाने के बाद. क्या करना है?

यदि की प्रक्रिया में वजन घटाने वजन कम नहीं की एक बड़ी संख्या पर पाउंड, यह संभव है का उपयोग करने के लिए मालिश, शरीर wraps. बहुत अच्छा पानी के नीचे मालिश है । जब पानी में जलमग्न करने के लिए मालिश आंदोलनों में न केवल शरीर लेकिन यह भी भीतरी परत में पानी की. यह मदद मिलेगी सुरक्षित रूप से और धीरे से बनाने के लिए त्वचा अधिक लोचदार और लचीला है.

सौंदर्य सैलून की पेशकश mesotherapy है । कि हैइंजेक्शन दर्ज करने के लिए त्वचा के नीचे मजबूती में मदद मिलेगी कि पदार्थ तर करने के लिए त्वचा चौरसाई तत्वों. ये सत्र आमतौर पर की आवश्यकता है एक छोटे से, चारों ओर पांच या छह. लेकिन कुछ महिलाओं को स्वीकार नहीं करते परेशानी इंजेक्शन की और बाद में छोटे चोट के निशान है । लेकिन अगर आप त्वचा sagging पर हथियार, ज्यादातर forearms पर भीतर की ओर, यह संभव है कि यह अस्थायी दोष को नजरअंदाज कर दिया है.

तैयारी

यह भी मदद कर सकते हैं, वैक्यूम मालिश है । त्वचा मुकर गया है के प्रभाव के तहत वैक्यूम मालिश के इस राज्य में, यह जल्दी से बन जाता है, कोमल और तना हुआ है । केवल जगह है जहाँ यह समस्याग्रस्त है करने के लिए करते हैं – चेहरे पर त्वचा sagging है । यहाँ लागू करने के लिए है त्रि Lipo शरीर, कि है, के प्रभाव रेडियो आवृत्तियों को प्रभावित है, जो मांसपेशियों में संकुचन और कसने और यहां तक कि त्वचा है । यह प्रक्रिया दर्दरहित है और कोई निशान शरीर पर है, जो बहुत महत्वपूर्ण है के लिए एक चेहरा है.

सौना

यह भी आवश्यक है करने के लिए उपाय करने के लिए इन्फ़रा लाल सौना. यह मदद मिलेगी के बाद में वजन घटाने, के रूप में एक निवारक उपाय के दौरान वजन कम करने की प्रक्रिया है । यह द्वारा इस्तेमाल किया जाता है जो सख्त सेल्युलाईट के साथ संघर्ष कर. बेशक, यह आवश्यक नहीं है परित्याग करने के लिए नियमित रूप से सौना.

स्नान,

स्नान आम तौर पर है के लिए उपयोगी त्वचा की संतृप्ति की अपनी रचना में जोड़े और सही पानी के संतुलन. इसके अलावा, भाप से शरीर में उत्पादन की एक बड़ी मात्रा में पसीने के कारण के बिना, शरीर के निर्जलीकरण, जो भी के लिए योगदान देता है । वजन घटाने लेकिन प्रतिबंध नहीं कर रहे हैं, स्वास्थ्य कारणों के लिए. दिल के रोगों, रक्त वाहिकाओं, इस विधि का इस्तेमाल किया जाना चाहिए बहुत सावधानी से. भी प्रतिबंध लगा दिया से जाकर स्नान और सौना में मासिक धर्म की अवधि और के उपचार में भड़काऊ gynecological रोगों के लिए ।

Wraps

आप प्रदर्शन कर सकते हैं आत्म-लपेटता है । वे बनाया जा सकता है, शहद के साथ सरसों, चॉकलेट और काली मिर्च और ndash; हॉट लपेटता है । एक ठंडा करने के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता करने के लिए उपचार के साथ शैवाल, मिट्टी, कीचड़, तेल.

तुम बस जरूरत है डाल करने के लिए शरीर की संरचना पर लपेट, इन जगहों पर प्लास्टिक की चादर में लपेट, और अपने आप को एक गर्म कंबल में. तो कुछ मिनट के लिए पकड़ (30-40), और फिर सभी गर्म पानी से धो लें. इन प्रक्रियाओं कर रहे हैं स्पष्ट रूप से महिलाओं के लिए उपयुक्त नहीं है, जो बच्चे के जन्म के बाद त्वचा sagging. लेने के लिए इस तरह के उपायों में से एक है के बाद जल्द ही एक समस्या का पता चला है, एक युवा माँ बच्चे को खिलाती है, और वह अभी भी काफी कमजोर है । इसलिए, इस मामले में, यह अत्यधिक की सिफारिश की है पानी के नीचे मालिश है । यह बहुत संभव है में खर्च करने के लिए स्नान या दौरा करते समय एक पूल नहीं है कि स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए मना किया है.

इसके अलावा, भूल नहीं अच्छे पोषण के बारे में, भले ही आहार पर है । लेने के लिए सुनिश्चित हो भोजन, विटामिन और खनिज में समृद्ध है । इसे रोकने नहीं करना चाहिए, वजन में कमी और मदद की आपूर्ति करने के लिए शरीर के लिए आवश्यक पोषक तत्वों के लिए एक तेजी से वसूली और कमी के प्रभाव के लिए वजन घटाने.

नींबू और जामुन विटामिन सी से भरपूर सब्जियों में पोटेशियम युक्त होगा त्वचा कोमल बनाने के लिए, प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि, जो भी प्रभावित करता है की बहाली के जल-लिपिड संतुलन. दलिया, बर्तन के जिगर में भी अमीर हैं, जो विटामिन बी तंत्रिका तंत्र के लिए महत्वपूर्ण है । वास्तव में, यह नियंत्रित करता है शरीर की हालत और उसके स्वर में सुधार ।

मांस, मछली, फलियां की एक बहुत होते हैं प्रोटीन. और इस “निर्माण सामग्री" करने के लिए शरीर की कोशिकाओं है ।
डेयरी उत्पादों के साथ कोशिकाओं तर विटामिन ई बहुत महत्वपूर्ण है, जो त्वचा के लिए, इसकी संरचना और टोन. यह दूध, पनीर और डेयरी उत्पादों । इसके अलावा, यह विटामिन ई होता है, तथाकथित "विटामिन युवाओं की". यह प्रयोग किया जाता है के निर्माण के लिए कॉस्मेटिक विरोधी बुढ़ापे उपचार में से एक ।

व्यायाम

और, बेशक, तुम कभी नहीं भूल जाना चाहिए के बारे में व्यायाम के लाभ. पूरी तरह से टोन करने में मदद, त्वचा को मजबूत बनाने की मांसपेशियों । उदर व्यायाम के लिए आवश्यक हो जाएगा, तो समस्या त्वचा के साथ मेरे पेट पर. जरूरी नहीं कि थकावट के मुद्दे पर प्रेस डाउनलोड करने के लिए. आप कर सकते हैं बस क्या एक गहरी ट्रंक झुकने, अलग अलग दिशाओं में.

के आसपास की मांसपेशियों के पूरे परिधि धड़ कस जाएगा और त्वचा कस । आप भी कर सकते हैं tilts बैठक की स्थिति में है । के लिए त्वचा की कस पर पैर और हथियारों के साथ एक अच्छा व्यायाम “कैंची”. वे भी किया जा सकता है अलग अलग दिशाओं में सक्रिय करने के लिए अलग अलग मांसपेशी समूहों के इन क्षेत्रों में है । में डबल ठोड़ी के गठन फिट होगा गहरी परिपत्र रोटेशन के साथ सिर और गर्दन. Squats, घूमना और छोटे जॉगिंग मदद मिलेगी पूरे शरीर को टोन, के साथ यह saturating, जो ऑक्सीजन के लिए बहुत उपयोगी है मांसपेशियों टोन, लेकिन वे त्वचा को मजबूत.

चेहरे व्यायाम

अभ्यास कर रहे हैं चेहरे के लिए, यदि यह दिखाई देता है के निशान sagging और sagging । सबसे प्रभावी और ndash; यह एक मालिश है । लेकिन नहीं काफी सामान्य में शब्द का अर्थ. मालिश चेहरे का भाव के साथ. आप का निर्माण कर सकते हैं सबसे भयानक और अकल्पनीय चेहरे, चेहरे की मांसपेशियों को मजबूत बनाने और त्वचा कस । चेहरे का भाव होना चाहिए प्रबलित में मुंह क्षेत्र और आँखें. तीव्र समलैंगिक, zamurovannye और अधिकतम आंख खोलने. मुंह से कर सकते हैं इसी तरह की एक आंदोलन है । और आप कर सकते हैं एक पेंसिल लेने के लिए और सक्रिय रूप से ले जाने के होंठ अलग अलग दिशाओं में. तो ट्रेन की मांसपेशियों, गाल और मुंह के आसपास और नाक. त्वचा बाहर चिकनी जाएगा, और इसलिए अधिक हो । अच्छी तरह से, सीधे चेहरे की मालिश कर सकते हैं, यह भी बाहर किया जा सकता है, एक थप्पड़ के साथ पथपाकर पूरी सतह । को कम करने के लिए इस प्रक्रिया का उपयोग करने के लिए अच्छा एक क्रीम में अमीर, विटामिन सी और ई.