Абвіслыя скура пасля пахудання - што рабіць? Фізічныя практыкаванні, харчаванне для скуры, масаж

Дата:

2018-08-17 18:30:13

Прагляды:

324

Рэйтынг:

1Любіць 0Непрыязнасць

Доля:

Table of contents:

У апошнія гады стала модным аб'ядноўваць паняцці «падтрыманне фігуры ў парадку» і «пахуданне». Худнеюць. Аднак бываюць выпадкі сапраўды неабходнасці зніжэння вагі. Калі ў чалавека значна перавышаны вага, абумоўлены пераяданнем або іншымі прычынамі, то яму, зразумела, патрабуецца пахуданне.

Праблема, якая датычыцца ўсіх жадаючых хутка скінуць лішнія кілаграмы

Калі вага да яго памяншэння быў занадта вялікі, то часцяком па заканчэнні працэсу назіраецца непрыемная карціна абвісанню скуры. Як жа быць?

Абвіслыя скура пасля пахудання – праблема нумар адзін. Таму што прыведзенай у парадак такую фігуру назваць вельмі складана.

На сёння ледзь ці не кожная дама валодае ведамі аб тым, як худнець, што правільна, а што не вельмі. Таму тыя, каму сапраўды неабходна знізіць вагу, з стараннасцю прымаюцца за справу. І вось доўгачаканы вынік. Шалі паказалі патрэбную лічбу. Але наступіла наступная бяда, яшчэ паскладаней першай, – абвіслыя скура пасля пахудання.

абвіслыя скура пасля пахуданняШто ж рабіць? Звярнуўшыся за радай да сяброўкам, можна перакаштаваць розныя спосабы таго, як падцягнуць абвіслую скуру. Але калі вынік не радуе, цела пакрыла непрыгожая рыхлость, то варта задумацца аб правільнасці метадаў яе шлейкі.

Прычыны з'яўлення лішняй скуры

Як жа быць, калі абвіслыя скура пасля пахудання? Што рабіць? Гэтымі пытаннямі задаюцца ўсе, хто сутыкнуўся з такой праблемай.

Вядома, калі жанчына маладая, залішняя вага некрытычная, то пасля скіду 5-10 кілаграмаў скура не стане абвіслае. Яна хутка набудзе неабходны тонус і прыйдзе ў адпаведнасць постаці. У маладых людзей абменныя працэсы адбываюцца даволі хутка, таму і кілаграмы сыдуць хутка і незаўважна, і наступстваў для здароўя і вонкавага выгляду цела не будзе. А жанчынам сталага ўзросту, ад сарака і вышэй, задача зніжэння вагі даецца вельмі нялёгка. Абменныя працэсы запавольваюцца, тлушч адкладаецца ў самых праблемных месцах, і выгнаць яго адтуль вельмі складана.

Больш:

Пучок з валасоў: сакрэты майстэрства

Пучок з валасоў: сакрэты майстэрства

Адной з самых простых і прыгожых прычосак з'яўляецца пучок з валасоў. Гэта проста знаходка для тых, каму не хочацца доўга думаць па нагоды штодзённага выбару прычоскі для працы, спаткання або правядзення часу з сяброўкамі. Дадзены варыянт падыдзе для...

Выбіраем, якую прычоску можна зрабіць на сярэднія валасы?

Выбіраем, якую прычоску можна зрабіць на сярэднія валасы?

Выглядаць кожны дзень страшэнна і эфектна – запаветная мара любой дзяўчыны. Тым не менш далёка не кожная прыгажуня мае магчымасць штодня ўключаць у свае планы наведванне салонаў прыгажосці, і прычыны таму могуць быць самымі рознымі. У такіх сіт...

Парфумерыя «Раберта Кавалі» – духі на ўсе часы

Парфумерыя «Раберта Кавалі» – духі на ўсе часы

У тысяча дзевяцьсот саракавым годзе пад горадам Фларэнцыя (Італія) нарадзіўся хлопчык, якому наканавана было стаць вялікім дызайнерам. Яго выхоўвала маці, бо бацька памёр, калі Раберта быў зусім маленькім. З ранняга ўзросту ён дапамагаў маці ў яе мал...

Менавіта таму многія, каб паскорыць гэты працэс, які пры нармальным плыні можа і не даць адмоўных вынікаў для знешнасці і здароўя, імкнуцца фарсіраваць падзеі і звяртацца да узмоцненым мерам пахудання. Вынік гэтага звычайна і заключаецца ў тым, што з'яўляецца лішняя скура. З'яўляюцца зморшчыны на целе. Так як часта на дыетах адбываецца абязводжванне тканін і знікненне падскурнага пласта тлушчу.

Справа у тым, што пры пахуданні, асабліва самастойна прадуманым, арганізм недаатрымлівае мноства неабходных для яго нармальнай дзейнасці рэчываў. Сярод іх маюцца і тыя, што як раз і дапамагаюць падтрымліваць у скуры неабходную пругкасць і эластычнасць. Таксама ўплываюць несуразмерныя і няправільна арганізаваныя фізічныя нагрузкі. Вынікам гэтых неабдуманых метадаў і стане лішняя скура.

Яна часцей за ўсё з'яўляецца ў такіх выпадках на жываце, сцегнах і перадплеччах. Скура чалавека досыць мяккая і пры неабходнасці выдатна расцягваецца. Але, на жаль, зваротны працэс ёй даецца вельмі складана, а часам гэта і немагчыма без прымянення спецыяльных мер.

Рэкамендацыі

Калі ўтварылася абвіслыя скура пасля пахудання, то варта прымаць карэкцыйныя меры. Хоць, вядома, лепш за ўсё прадухіляць абвісанню пры самым працэсе зніжэння вагі. Бо ўсім вядома, што любую праблему, у тым ліку і са здароўем, нашмат лягчэй папярэдзіць, чым лячыць наступствы.

абвіслыя скура на рукахКаб скура не стала абвіслае пасля пахудання, трэба выконваць некалькі няхітрых правіл:

1. Не варта худнець хутка і адразу на шмат кілаграмаў. Гэта і для здароўя вельмі шкодна, і абавязкова стане друзлыя скура. Нармальнае пахуданне дапускаецца не больш, чым на паўтара кілаграма ў тыдзень.падводны масаж2. Пры самым працэсе пахудання, захавання рэжыму харчавання неабходна прымаць вітамінна-мінеральныя комплексы, падабраць дыету з максімальна збалансаваным утрыманнем пажыўных рэчываў. І абавязкова піць шмат вады ці іншай вадкасці, у межах да двух літраў у дзень. Жанчынам за сорак прыём вадкасці варта засяродзіць у першых трацінах дня. На ноч гэтага рабіць не варта. Інакш будуць ацёкі, што ніяк не паспрыяе эластычнасці покрыва, а наадварот, з'явіцца друзлыя скура.
3. Таксама варта карыстацца дадатковымі сродкамі для харчавання скуры. Абкручванні, сауны, выкарыстанне пажыўных масак. Усё гэта дапаможа захаваць баланс у скурным покрыве і падскурнай тлушчы.
4. І яшчэ абавязкова падабраць умераныя па ўзросту і сілам фізічныя нагрузкі. Вельмі добра падыдзе плаванне, хада, гульня ў мяч, ранішняя і пасляабедзенная размінка.

Але калі момант прафілактыкі выпушчаны і з'явілася абвіслыя скура пасля пахудання, то прыйдзецца пазбаўляцца ад наступстваў адмысловымі метадамі. Як трэба дзейнічаць? Цяпер разбярэмся.

Абвіслыя скура пасля пахудання. Што рабіць?

Калі ў працэсе пахудання вага знізіўся не на вялікую колькасць кілаграмаў, то цалкам можна выкарыстоўваць масаж, абкручванні. Вельмі добры падводны масаж. Пры апусканні цела ў ваду трэба рабіць массирующие руху не толькі па целе, але і па ўнутраным пласце вады. Гэта дапаможа бязбольна і мякка зрабіць скуру больш пругкай і мяккай.

Салоны прыгажосці прапануюць правядзенне мезотерапіі. Гэта значыцьін'екцыйна ўводзіць пад скуру падцягваюцца рэчывы, якія дапамогуць насыціць скурны полаг разглаживающими элементамі. Такіх сеансаў звычайна патрабуецца трохі, каля пяці-шасці. Але некаторыя дамы не прымаюць дыскамфорт ад уколаў і наступных невялікіх синячков. Але калі ёсць абвіслыя скура на руках, пераважна на перадплеччах з унутранага боку, то, магчыма, гэты часовы дэфект варта праігнараваць.

Масаж вакуумны

Таксама можа дапамагчы вакуумны масаж. Скура ўцягваецца пад уздзеяннем вакууму, масажуецца ў гэтым стане, вельмі хутка становіцца пругкай і падцягнутай. Адзінае месца, дзе яго праблематычна зрабіць – гэта абвіслыя скура на твары. Тут будзе выкарыстоўваецца і ў дачыненні метад Tri Lipo Body, то ёсць ўздзеянне радиочастотами, якія ўплываюць на скарачэнне цягліц і падцягваюць яшчэ і скуру. Гэтая працэдура бязбольная і не пакідае ніякіх слядоў на целе, што вельмі важна для правядзення яе на твары.

Сауна

Таксама варта звярнуцца да інфрачырвонай сауне. Яна дапаможа і пры ліквідацыі наступстваў пахудання, і як прафілактычная мера падчас працэсу зніжэння вагі. Ёю карыстаюцца і тыя, хто адчайна змагаецца з целлюлітом. Вядома, не варта адмаўляцца і ад звычайнай сауны.

Лазня

Лазня наогул карысная для скуры, насычэння яе складу парамі і карэкцыі воднага балансу. Акрамя таго, у парнай з арганізма выдзяляецца вялікая колькасць поту, пры гэтым не выклікаючы абязводжвання цела, што яшчэ і спрыяе самому пахуданню. Але тут ёсць абмежаванні па стане здароўя. Пры наяўнасці захворванняў сэрца, сасудаў такім метадам варта карыстацца вельмі асцярожна. Таксама забаронена наведванне лазні і сауны ў перыяд менструацыі і пры лячэнні запаленчых гінекалагічных хвароб.

Абкручванні

Таксама можна праводзіць самастойныя абкручванні. Іх можна рабіць з мёдам, гарчыцай, шакаладам і перцам – гэта гарачыя абкручванні. Да халодным можна аднесці працэдуры з багавіннем глінай, гразямі, алеямі.

як падцягнуць абвіслую скуруТрэба проста нанесці на цела склад, абгарнуць гэтыя месцы харчовай плёнкай і ахінуцца ў цёплую коўдру. Так пратрымаць некалькі хвілін (30-40), пасля чаго ўсё змыць з скуры цёплай вадой. Гэтыя працэдуры адназначна не падыдуць жанчынам, у якіх з'явілася абвіслыя скура пасля родаў. Прымаць такія меры варта неўзабаве пасля выяўлення праблемы, а першае час маладая мама яшчэ корміць дзіця грудзьмі і сама яшчэ дастаткова аслаблена. Таму ў такім выпадку вельмі рэкамендаваны падводны масаж. Яго цалкам можна праводзіць у ваннай або ў час наведвання басейна, што зусім не забараняецца якія кормяць мамам.

Харчаванне

Таксама не варта забываць і аб паўнавартасным харчаванні, нават нягледзячы на дыеты. Абавязкова прымаць ежу, багатую вітамінамі і мінераламі. Яна не перашкодзіць зніжэння вагі, а дапаможа насыціць арганізм неабходнымі рэчывамі для хутчэйшага аднаўлення і адсутнасці наступстваў пахудання.

абвіслыя скура пасля пахудання што рабіцьЦытрусы, ягады, багатыя вітамінам З, У, гародніна, якія змяшчаюць калій, дапамогуць стаць пругкай скуры, падвысяць імунітэт, што таксама ўплывае на аднаўленне водна-тлушчавага балансу. Аўсяная крупы, стравы з печані таксама багатыя вітамінамі групы Ў, якія важныя для нервовай сістэмы. Бо менавіта яна рэгулюе стан арганізма і павышае яго тонус.

Мяса, рыба, бабовыя ўтрымліваюць шмат бялку. А гэта «будаўнічы матэрыял» для клетак арганізма.
друзлыя скураМалочныя прадукты насыцяць клеткі вітамінам РР, які вельмі важны для самой скуры, яе складу і тонусу. Гэта і малако, і сыры, і кісламалочныя прадукты. Таксама там утрымліваецца і вітамін Е, так званы вітамін маладосці. Яго выкарыстоўваюць і для вырабу касметычных амаладжальных сродкаў.

Фізічныя практыкаванні

І, вядома ж, ніколі не трэба забываць аб карысці фізічных практыкаванняў. Выдатна дапаможа танізаваць скуру ўмацаванне цягліц. Практыкаванні для прэса спатрэбяцца, калі праблема з скурай на жываце. Зусім неабавязкова да знямогі пампаваць прэс. Можна проста рабіць глыбокія нахілы тулава ў розныя бакі.

лішняя скураМышцы па ўсёй акружнасці тулава будуць напружвацца і падцягваць скуру. Таксама можна рабіць нахілы і ў становішчы седзячы. Для падцягвання скуры на нагах і руках добрыя практыкаванні «нажніцы». Іх таксама можна рабіць у розных кірунках, каб задзейнічаць розныя групы цягліц у гэтых абласцях. Пры адукацыі другога падбародка падыдуць кругавыя глыбокія кручэння галавой і шыяй. Прысяданні, хада і невялікія прабежкі дапамогуць танізуюць ўвесь арганізм, насыціць яго кіслародам, што вельмі карысна для тонусу цягліц, а бо менавіта яны ўмацоўваюць скуру.

Практыкаванні для асобы

Існуюць і практыкаванні для асобы, калі на ім прыкметныя сляды друзласці і правісання. Самае эфектыўнае – гэта масаж. Але не зусім ў звычайным разуменні гэтага слова. Масаж пры дапамозе мімікі. Можна будаваць самыя страшныя і неймаверныя тварыкі, мышцы асобы будуць умацоўвацца і падцягваць скуру. Міміку варта ўзмацніць ў вобласці рота і вачэй. Інтэнсіўнае лыпанне, заплюшчванне і максімальнае адкрыццё вачэй. Ротам можна рабіць падобныя руху. А можна ўзяць у рот аловак і актыўна яго перамяшчаць вуснамі ў розных напрамках. Так будуць трэніравацца мышцы шчок і вакол вобласці рота і носа. Скура будзе разгладжвацца, а значыць, станавіцца больш малады.Ну і прамой масаж асобы таксама можна праводзіць паляпваннем, поглаживанием ўсёй паверхні. Для змякчэння гэтай працэдуры добра выкарыстоўваць крэм, насычаны вітамінамі З і Е.


Article in other languages:

AR: https://tostpost.com/ar/beauty/4119-sagging-skin-after-weight-loss---what-to-do-exercise-nutrition-for-the.html

DE: https://tostpost.com/de/sch-nheit/7293-fleckige-haut-nach-gewichtsverlust---was-tun-bewegung-ern-hrung-f-r-di.html

En: https://tostpost.com/beauty/21472-sagging-skin-after-weight-loss---what-to-do-exercise-nutrition-for-the.html

ES: https://tostpost.com/es/la-belleza-de-la/7297-ha-ca-do-la-piel-despu-s-de-la-p-rdida-de-peso-que-debo-hacer-el-ejerc.html

HI: https://tostpost.com/hi/beauty/4122-sagging.html

JA: https://tostpost.com/ja/beauty/4121-sagging-skin-after-weight-loss---what-to-do-exercise-nutrition-for-the.html

KK: https://tostpost.com/kk/s-luly/7294-obvisshaya-ter-key-n-ary-tau---ne-steu-kerek-fizikaly-zhatty-ular-tama.html

PL: https://tostpost.com/pl/pi-kno/7295-lu-na-sk-ra-po-odchudzanie---co-robi-wiczenia-diety-dla-sk-ry-masa.html

PT: https://tostpost.com/pt/beleza/7291-pele-manchada-ap-s-o-emagrecimento---o-que-fazer-exerc-cio-nutri-o-par.html

TR: https://tostpost.com/tr/g-zellik/7298-obvisshaya-sonra-cilt-zay-flama---ne-yapmal-y-m-fiziksel-egzersiz-besl.html

UK: https://tostpost.com/uk/krasa/7296-obvisla-shk-ra-p-slya-shudnennya---scho-robiti-f-zichn-vpravi-harchuva.html

ZH: https://tostpost.com/zh/beauty/4478-sagging-skin-after-weight-loss---what-to-do-exercise-nutrition-for-the.html






Alin Trodden - аўтар артыкула, рэдактар
"Прывітанне, Я Алін Тродден. Я пішу тэксты, чытаю кнігі і шукаю ўражанні. І я нядрэнна ўмею распавядаць вам пра гэта. Я заўсёды рады ўдзельнічаць у цікавых праектах."

Заўвага (0)

Гэтая артыкул не мае каментароў, будзьце першым!

Дадаць каментар

Навіны

«Богарт»: туалетная вада для мужчын з характарам. Агляд папулярных парфюмов брэнда

«Богарт»: туалетная вада для мужчын з характарам. Агляд папулярных парфюмов брэнда

Французскі парфумерны брэнд быў заснаваны яшчэ ў 1975 годзе. Апошні водар быў выпушчаны ў 2016-м. Паміж гэтымі датамі цэлая лінейка яркіх, моцных і запамінальных парфюмов для мужчын, многія з якіх сталі адлюстраваннем гісторыі пак...

Простыя ідэі для манікюру ў хатніх умовах

Простыя ідэі для манікюру ў хатніх умовах

Вы ніколі не задумваліся аб тым, што на пазногцях можна стварыць сапраўдны шэдэўр? Унікальны, арыгінальны і непаўторны. А бо можна. Больш таго, усё гэта можна зрабіць самастойна дома, маючы толькі падручныя матэрыялы пад рукой. Дл...

Новае сродак у касметыцы ад кампаніі EOS - бальзам для вуснаў

Новае сродак у касметыцы ад кампаніі EOS - бальзам для вуснаў

Сярод мноства касметычных сродкаў існуе нямала розных крэмаў і бальзамаў па догляду за скурай асобы і рук. У немалой ступені ў гэтым маюць патрэбу і вусны. Іх прыгажосць і здаровы выгляд залежаць ад правільнага сыходу і прымянення...

Мужчынская барада. Модныя мужчынскія бароды і іх віды

Мужчынская барада. Модныя мужчынскія бароды і іх віды

Стыльная мужчынская барада застаецца моднай ўжо вельмі працяглы перыяд. Калі вы вырашылі паэксперыментаваць і адпусціць сабе бараду або змяніць сваю, то зараз вы даведаецеся ўсе аб розных відах і каму якая пойдзе. У гэтым артыкуле...

Дробныя прышчыкі на твары: асноўныя прычыны з'яўлення і лячэнне

Дробныя прышчыкі на твары: асноўныя прычыны з'яўлення і лячэнне

Чыстая здаровая скура – мара практычна любой сучаснай жанчыны. Але, на жаль, ніхто не застрахаваны ад з'яўлення на твары невялікіх дэфектаў. Гэта могуць быць маршчыны, якія-небудзь няроўнасці і, вядома ж, дробныя прышчыкі, а...

Падводка для вачэй: якая добрая (водгукі)?

Падводка для вачэй: якая добрая (водгукі)?

Касметычку сучаснай жанчыны не абыходзіцца без падводкі. Гэта ўніверсальнае сродак, якое дазваляе не толькі візуальна павялічыць разрэз вачэй, але і надаць ім патрэбную форму. Акрамя таго, лайнер, як яшчэ называюць падводку, выкар...