Обвисшая тері кейін арықтау - не істеу керек? Физикалық жаттығулар, тамақтану, тері массаж

соңғы жылдары болды сәнді біріктіруге ұғымдар «ұстау фигуралар тәртіппен» және «арықтау». Худеют. Алайда, шын мәнінде қажет болған жағдайда, салмағын жоғалту. Егер адамда айтарлықтай нұсқаулығында салмағы, келісілген перееданием немесе басқа себептермен, оған, әрине, арықтау қажет.

Проблемасы қатысты барлық тілек білдірушілер тез алып тастау артық килограмм

Егер салмағы оның азаюы болды, тым үлкен болса, онда көбінесе процесі аяқталғаннан кейін байқалады жағымсыз көрініс обвисания тері. Қалай болуы керек?

Обвисшая тері кейін арықтауға « бірінші мәселе. Өйткені келтірілген тәртібі осындай фигураны атау өте қиын.

бүгін сәл ма емес, әрбір дама меңгерген білімі туралы, артық салмақтан арылу, бұл дұрыс емес, өте. Сондықтан сүйетін шын мәнінде азайту қажет салмағы, ынтамен қабылдайды. Міне, көптен күткен нәтиже. Таразы көрсетті керекті саны. Бірақ басталған келесі қайғы, тағы да қиынырақ бірінші, « обвисшая тері кейін арықтауға.

Не істеу керек? Хабарласып подругам кеңес болады перепробовать әр түрлі тәсілдері, сонымен қатар жылдамдату және мұның обвисшую қорғайды. Бірақ нәтиже жоқ, қуантады, денесі покрыла көріксіз рыхлость, онда туралы ойлану керек әдістерінің дұрыстығы оны байлауға болады.

пайда болу Себептері бөлді

сонымен қатар, егер обвисшая тері кейін арықтауға болады? Не істеу керек? Осы мәселелермен көтеретін барлық, кім тап болды мұндай проблема тұр.

Әрине, егер әйел жаспын, артық салмақ некритичен, онда кейін ағызу 5-10 кг тері болмайды, салбыраған. Ол тез біреуі қажетті тонусын және придет сәйкес фигура. Жас адамдарда зат алмасу процесі орын алады өте тез, сондықтан килограмм қойдық жақында білінбей, және салдарының денсаулық үшін және сыртқы түрінің дене. Ал әйелдерге нота, қырық және одан жоғары, міндеті салмақты төмендету беріледі өте оңай емес. Айырбастау процестер замедляются, жирок кейінге қалдырылады ең проблемалық орындарында, қасиеттерін, оны сол жерден өте қиын.

Көп:

Элегантная және жұмбақ коса айналасында бас

Ұзын бұрым қою « нағыз әйелдік символы. Бейсаналық әрбір ер адам жауап ұзын сау шаш. Сондықтан, ғасырлар бойы әйел вменялось міндеті болуы тиіс ұзақ косу. Бұрым айналасында бас алғаш рет уложена гречанками. Біздің бұл түрі өру тағы да танымалды...

Макияж на свадьбу қонақтар үшін: қызықты идеялар, қадамдық нұсқаулық және ұсынымдар

Үйлену « бұл-ең керемет және салтанатты оқиға, өмірдің кез-келген қыздар. Мен үшін есте сақтау, оны ұзаққа, подружки да тырысады оған дайындалуға керек. Және бір емес, соңғы орын алады, онда қандай макияж на свадьбу қонақтар үшін таңдаған болса...

Маникюр қара алтынмен. Тырнақ сәнді бар. Идеялар мен ерекшеліктері

Продумывая бейнесі, ескеру керек барлық бөлшектері. Өйткені неаккуратный немесе неуместный маникюр төмендетуі мүмкін жоқ барлық еңбектері таңдау сәтті наряд. Түсі таңдалған лак тиіс гармонировать с макияжем, киім-кешек және керек-жарақтар. Ерекше сақ...

сондықтан көптеген жеделдету үшін бұл процесс, ол қалыпты ағымында алады және беруге емес теріс нәтижелер үшін сыртқы және денсаулық тырысады жылдамдату оқиғалар мен жүгіну күшейтілген шараларына арықтау. Нәтижесі-бұл, әдетте, және оның пайда артық тері. Пайда қыртыстарды теле. Өйткені жиі диетах жүреді тіндердің сусыздандыру және жоғалуы теріастылық қабатының май.

бұл кезде похудении, әсіресе өз бетінше продуманном, ағзаға недополучает көптеген жұмыс жасауына қажетті заттар. Олардың арасында бар және сол және сақтауға көмектеседі теріде қажетті қаттылығы мен серпімділігін. Сондай-ақ, әсер етеді несоразмерные және дұрыс ұйымдастырылған физикалық жүктеме. Нәтижесі осы ойланбаған әдістерін айналады артық тері.

Ол жиі пайда болады, осындай жағдайларда іш, сан және предплечьях. Адам тері жеткілікті жұмсақ болып табылады және қажет болған жағдайда жақсы созылады. Бірақ, өкінішке орай, кері процесс оған беріледі, өте қиын, ал кейде мүмкін емес қолданбай, арнайы іс-шара өтті.

Ұсыныстар

Егер пайда болған обвисшая тері кейін, арықтау болса, онда қабылдау керек түзету шаралары. Бірақ, әрине, жақсы болдырмауға салбырау ең үдерісінде салмағын жоғалту. Әрине, кез-келген проблеманы, соның ішінде денсаулыққа әлдеқайда емдегеннен алдын алған жеңіл салдары.

Үшін тері жоқ, салбыраған кейін арықтауға, сақ бірнеше нехитрых:

1. Жоқ артық салмақтан арылу тез және бірден көп екен. Бұл денсаулық үшін өте зиян, және міндетті түрде болады босаң тері. Қалыпты арықтау рұқсат етіледі кемінде бір жарым килограмнан аспауға тиіс.2. Ең процесінде арықтау, тамақтану ережесін сақтау қажет дәруменді-минералды кешендер, диетаны таңдау барынша теңдестірілген қоректік заттар. Және міндетті түрде көп ішу су немесе басқа сұйықтық шегінде екі литр күні. Әйелдерге қырық сұйықтық қабылдау керек шоғырландыру алғашқы третях. Түнде ол тұр емес,. Әйтпесе, ісінулер болады, бұл емес көмектеседі икемділік жамылғысының, керісінше, пайда болады босаң тері.
3. Сондай-ақ пайдалану керек қосымша құралдармен қоректендіру үшін тері. Орау, сауна, пайдалану құнарлы маскалар. Барлық бұл көмектеседі тепе-кожном жамылғысында және тен және тері астына енгізген май.
4. Және міндетті түрде таңдауға орташа жасы бойынша күштеріне физикалық жүктеме. Өте қолайлы жақсы жүзу, жаяу, доп ойнау, таңғы және послеобеденная жаттығу.

Бірақ егер алдын алу сәтінде өтіп кетсе және пайда обвисшая тері кейін, арықтау болса, онда тура келеді құтылуға салдарын арнайы әдістермен. Қалай әрекет ету керек? Қазір анықтаймыз.

Обвисшая тері кейін, арықтау. Не істеу керек?

Егер арықтау салмағы төмендеді емес, үлкен саны келі болса, онда пайдалануға әбден болады массаж, орау. Өте жақсы су асты массажы. Батыру кезінде дененің суды қажет массирующие қозғалысы ғана емес, дене, бірақ және ішкі қабаттың су. Бұл көмектеседі ауыртпалықсыз және жеңіл жасауға теріні қатты және податливой.

сұлулық Салондары ұсынады өткізу мезотерапия. Яғниинъекционно енгізуге тері астына подтягивающие заттар көмектесетін насытить тері жамылғысы қорғайтын элементтері. Осындай сеансы әдетте аздап, шамамен бес-алты. Бірақ кейбір ханымдар қабылдамайды ыңғайсыздық жылғы уколов және одан кейінгі шағын синячков. Бірақ егер бар обвисшая тері қолында, көбінесе предплечьях ішкі жағынан, онда, мүмкін, бұл уақытша ақау тұр елемеуге.

Массаж вакуумдық

Сондай-ақ көмектесе алады вакуумды массаж. Тері втягивается әсерінен вакуумның, массируется бұл күйде, өте тез айналады, жарқан. Жалғыз орын, онда оның проблемалық жасауға « бұл обвисшая тері атынан. Мұнда қолданылмайды әдісі Tri Lipo Body, яғни әсер радиочастотами әсер ететін бұлшық қысқарту және салбырауын және қорғайды. Бұл процедура ауыртпайды қалдырады ешбір теле, бұл өте маңызды болып табылады жүргізу үшін оның атынан.

Сауна

Сондай-ақ, тұр жүгінуге инфрақызыл саунада. Ол көмектеседі және салдарын жою кезінде арықтау, және де профилактикалық шара кезінде салмағын жоғалту. Ол пайдаланады және кім партия целлюлитпен күреседі. Әрине, ол тұр емес, бас тартуға және әдеттегі сауналар.

Монша

Монша жалпы пайдалы, тері, қанығу, оның құрамын буымен түзету және су балансы. Сонымен қатар, жұптық организмнен бөлінеді, көп терлеу, бұл ретте туындатпай сусыздандыру дене, тағы не ықпал етеді ең похудению. Бірақ мұнда бар, денсаулығы бойынша шектеулер. Ауруы болса, жүрек, қан тамырларының осындай әдіспен пайдалану керек өте сақ болыңыз. Сондай-ақ, тыйым салынған монша мен сауналар кезінде менструация және емдеу кезінде қабыну гинекологиялық аурулар.

Орау

Сондай-ақ, өз бетінше жүргізуге орау. Оларды жасауға болады балмен, қыша, шоколад және бұрыш – бұл ыстық орау. - Суық болады рәсімдер хош иісті балшық, грязями, бар.

тек ылғал шашқа жағып, денесін құрамы, орап бұл орындар тағамдық пленкамен укутаться жылы көрпе. Сонымен продержать бірнеше минут (30-40), содан кейін жуып, тері жылы сумен. Бұл рәсімдер әрине, сәйкес келмейді әйелдерге, олардың пайда обвисшая тері босанғаннан кейін. Шараларды тұр, кейін көп ұзамай табылған проблемалар, ал алғашқы кезде жас ана тағы асырайтын емізу және өзі әлі де жеткілікті әлсіз келеді. Сондықтан, мұндай жағдайда, өте ұсынылған су асты массажы. Оның әбден жүргізуге болады, ванна немесе бассейнге бару, тіпті шек қойылмайды бала емізетін аналарға.

Тамақ

Сондай-ақ, ұмытуға болмайды және толыққанды тамақтану, тіпті қарамастан, диета. Міндетті түрде тамақ ішуге, бай дәрумендер мен минералдарға бай. Ол бөгет болмайды салмақ жоғалту, ал көмектеседі насытить организмге қажетті заттармен тез арада қалпына келтіру үшін және болмаған салдарын арықтау.

Цитрустар, жидектер, бай С дәрумені, В, көкөністер, құрамында калий, болуға көмектеседі тері серпімді, арттырады иммунитет, сондай-ақ әсер етеді қалпына келтіру, су-май балансының. Сұлы жармасы, тағамдары, бауыр, сондай-ақ гиповитаминоздарында, топ үшін маңызды жүйке жүйесі. Өйткені ол жағдайын реттейді және ағзаның тонусын арттырады.

Ет, балық, бұршақ құрамында көп ақуыз. Ал бұл «құрылыс материалдары» ағза жасушаларының.
Сүт өнімдері насытят жасушалары РР дәрумені қосылған, ол үшін өте маңызды, ең тері, оның құрамы мен тонусын. Бұл-сүт, ірімшік және қышқыл сүт өнімдері. Сондай-ақ онда қамтылған дәрумені, деп аталатын дәрумені жастық. Оны пайдаланады және дайындау үшін косметикалық меланин өнуін.

Жеке жаттығулар

Мен, әрине, ешқашан ұмытпауымыз керек пайдасы туралы физикалық жаттығулар. Тамаша көмектеседі тонизировать тегіс бұлшық нығайту. Жаттығулар үшін баспасөз қажет, егер проблема тері іш. Мүлде міндетті емес до изнеможения жүктеу пресс. Сіз жай ғана жасауға терең еңістігі, дененің әр түрлі тараптар.

Бұлшық бүкіл шеңбер торса болады напрягаться және подтягивать қорғайды. Сондай-ақ жасауға болады еңістері мен отырған қалыпта. Үшін подтягивания тері аяқта және қолда жақсы жаттығулар «қайшылар». Оларды да жасауға болады түрлі бағыттарда іске қосу үшін әр түрлі бұлшық ет топтарына осы салаларда. Кезінде білім екінші иек подойдут айналма терең айналу баспен және мойны мен денесі. Приседания, жаяу және шағын жүгіру барысында көмектеседі тонизировать бүкіл ағзаға, насытить оны оттегімен, бұл үшін өте пайдалы бұлшықет тонусының, өйткені олар теріні нығайтады.

Жаттығулар үшін адамдар

Бар және жаттығулар үшін тұлға, егер онда байқалады іздері дряблости және обвисания. Ең тиімді жол – бұл массаж. Бірақ мүлдем әдеттегі түсінуде осы сөздер. Массаж кезінде көмек мимика. Құруға болады, ең қорқынышты және немыслимые рожицы, бұлшық тұлғаның нығайтылады және подтягивать қорғайды. Мимику күшейту керек саласында ауыз және көз. Қарқынды моргание, зажмуривание барынша ашу көз. Ртом жасауға болады табу. Ал ауызға алуға қарындаш және оны белсенді жылжытуға қасқа әр түрлі бағыттары. Сонымен жаттығатын болады бұлшық (бет жағы мен айналасындағы ауыз және мұрын. Қожа болады разглаживаться, ал болғысы жас.Ал, тікелей массаж да жүргізуге болады похлопыванием, поглаживанием бүкіл бетінің. Жеңілдету үшін осы рәсімнің жақсы пайдалану крем байытылған дәрумендер және Е.