पॉपकॉर्न कैलोरी, लाभ और हानि पहुँचाता

इस लोकप्रिय इलाज है, पॉपकॉर्न की तरह नहीं है, आधुनिकता का आविष्कार. एक दिलचस्प सुविधा मकई के – जब विस्फोट गरम, में तब्दील हो रही एक स्वादिष्ट अनाज, लोगों को देखा, एक और 5 हजार साल पहले. इस अवधि में वापस की तारीख करने के लिए सबसे प्राचीन पाया है अनाज. जबकि लोकप्रिय पॉपकॉर्न पहली बन गया के पहले अमेरिकी colonists, जो देखा और चखा इस विनम्रता भारतीयों के लिए.

लेकिन, के विपरीत आधुनिक पॉपकॉर्न से बुद्धिमान इलाज भारतीयों को उनके मेहमानों, यह है कि इसके उत्पादन का उपयोग करता है, additives की एक बड़ी राशि है और यह भी तेल, नहीं हमेशा गुणवत्ता. इस ठोकरें खाते हुए चल ब्लॉक के पोषण विशेषज्ञ है. हाँ, और सभी से प्यार है, जो पॉपकॉर्न. कैलोरी से इस तरह के हेरफेर बढ़ता है दो बार या तीन, और उपयोगी तत्वों का पता लगाने और विटामिन गायब हो जाते हैं । नहीं कुछ नहीं के लिए इस तरह के अनाज की घोषणा हानिकारक है । कैसे को समझने के लिए कि क्या उपयोगी पॉपकॉर्न, और किस तरह के उपहार और अधिक स्वीकार्य है?

मकई ही काफी पौष्टिक होता है । में निहित सभी पोषक तत्वों, शामिल हैं और पॉपकॉर्न. कैलोरी यह पर्याप्त उच्च है, लेकिन यह इतना बुरा नहीं है. सेव 40 ग्राम ठीक से पकाया व्यवहार करता है नाश्ते के लिए, यह संभव है भूख को संतुष्ट करने और नहीं करने के लिए । पेट को नुकसान पहुँचा है । यह polyphenols शामिल हैं जो उच्च एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि नहीं है. फाइबर और गिट्टी सामग्री. यह बी विटामिन में समृद्ध है-बी 1 और बी 2 है । एक विशेष रूप से उपयोगी तत्वों का पता लगाने में निहित इस विनम्रता और ndash; पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, सोडियम.

क्यों वहाँ इतना विवाद के बारे में कैसे उपयोगी पॉपकॉर्न? क्या है सही पोषण विशेषज्ञ, और कैसे जोखिम से बचने के लिए जोड़ने के अतिरिक्त पाउंड gobbling, एक फिल्म देख एक इलाज है? यहाँ कुछ गलतियों कि अक्सर लोग हैं, जो पॉपकॉर्न प्यार करता हूँ.

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भोजन की कैलोरी सामग्री पर निर्भर करता है, खाना पकाने की विधि है । कोई भी तर्क है कि इस तथ्य के साथ मांस पकाया जाता है स्वस्थ तला हुआ तेल के प्रचुर मात्रा में है । तो पॉपकॉर्न. कैलोरी यह हो जाता है के दौरान, खाना पकाने की प्रक्रिया । उम्मीद नहीं है कि, भून मकई एक पैन में के अलावा के साथ एक पर्याप्त बड़ी राशि के तेल या वसा और नमक आप मिल जाएगा उपयोगी और आहार उत्पाद है । की कोशिश करने के लिए नहीं का उपयोग करें या संख्या में कमी.

सबसे उपयोगी पॉपकॉर्न, कैलोरी सामग्री की है, जो कोई खतरा नहीं है आंकड़ा है, इसे पकाया जाता है के माध्यम से हवा के दबाव के बिना, नमक, चीनी और मक्खन । पोषण विशेषज्ञ सुझाव है कि स्वाद के लिए ही उपयोग करने के लिए मसाले और ndash; काले, लाल मिर्च या अन्य.

पाक कला पॉपकॉर्न के सेमीफाइनल है । ये बातें कर रहे हैं पहले से ही के साथ भरवां विभिन्न रंगों, स्वाद, मिठास, आदि. बहुत अधिक उपयोगी से बनाया पॉपकॉर्न प्राकृतिक मकई.

पॉपकॉर्न है कि हम खरीदने के लिए सिनेमाघरों में, यह वास्तव में हानिकारक है । के लिए और यह आंकड़ा और स्वास्थ्य के लिए. लेकिन खुद से नहीं है, लेकिन क्योंकि additives है. उनमें से कुछ की सिफारिश नहीं कर रहे हैं करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, संयुक्त राज्य अमेरिका में. लेकिन वे अभी भी इस्तेमाल कर रहे हैं औद्योगिक उत्पादन में पॉपकॉर्न की. इसके अलावा, जब एक मजबूत थर्मल उपचार (की तुलना में ज्यादा मजबूत पर पैन), के अधिकांश नष्ट कर दिया उपयोगी खनिज और विटामिन.

पॉपकॉर्न विभिन्न toppings के साथ-पनीर, कारमेल और ndash; कैलोरी सामग्री बहुत अधिक है. अगर सरल यह लगभग 300 किलो कैलोरी प्रति 100 जी, कारमेल (कारमेल में डूबा हुआ सिरप) और ndash; 900.

पॉपकॉर्न है, स्वादिष्ट और आसान है, तो यह खाने के लिए संभव है एक बहुत पर बैठे एक है । यदि विशेष रूप से इस पल का आनंद लेने के लिए रोमांचक है । यह है क्या बर्बाद कर रही है के आकार के अपने प्रशंसकों की है । यदि आप एक कमजोरी है, केवल एक उचित मात्रा में है । और है कि मन में रखने के बाद नमकीन पॉपकॉर्न आप वास्तव में पीने के लिए चाहते हैं. और शीतल पेय भी कैलोरी में उच्च रहे हैं.

फिर भी, अगर चुनाव के बीच में है के चिप्स, पटाखे, चॉकलेट सलाखों और अन्य नाश्ता, पॉपकॉर्न और अधिक उपयोगी हो जाएगा. अगर आप खाने को नहीं है, यह मात्रा में मापा जाता है के साथ बाल्टी । लेकिन यह हम पर निर्भर करता है.