कैसे करने के लिए अपने आदर्श वजन की गणना पर विकास और अन्य संकेतकों

ध्यान से उनके शरीर के लिए बड़े पैमाने पर निम्नलिखित के लिए और अधिक महिलाओं का सपना देख रहे हैं, एक स्लिम फिगर, या पेशेवर एथलीटों. लेकिन, फिर भी, जानने के लिए कैसे करने के लिए अपने आदर्श वजन की गणना, यह हो जाएगा हर किसी के लिए उपयोगी है । शरीर का वजन सामान्य से ऊपर कर सकते हैं के विकास के कारण विभिन्न गंभीर रोगों. भी पतली लोगों को भी जोखिम पर कर रहे हैं – जब वजन से परेशान शरीर में चयापचय और कामकाज के कई प्रणालियों. पर नजर रखने के लिए ऊंचाई के अनुपात और शरीर द्रव्यमान सिर्फ क्रम में आवश्यक समय पर समायोजन करने के लिए भोजन और जीवन शैली के लिए सामान्य रूप में.

कैसे निर्धारित करने के लिए आदर्श वजन के विकास के लिए

सरल सूत्र की गणना करने के लिए अनुरूप शरीर के वजन के विकास शामिल है घटाव की संख्या 110 से विकास में सेमी और महिलाओं के लिए 100 पुरुषों के लिए है । इस परिणाम माना जा सकता है, सशर्त है, के रूप में यह गणना नहीं करता है के लिए खाते में कई अलग-अलग विशेषताओं है । एक व्यक्ति के वजन को प्रभावित करता है न केवल अपनी ऊंचाई और लिंग के आधार पर, लेकिन यह भी हड्डी संरचना और शरीर के प्रकार है । कई लोगों को भी पता सूत्र के शरीर द्रव्यमान सूचकांक की गणना. गणना के लिए केवल का उपयोग करता है डेटा की ऊंचाई और वजन है, लेकिन यह निर्धारित करने के लिए के तहत या अधिक वजन इस योजना के लिए उपयुक्त है । आप की जरूरत ऊंचाई में मीटर, गुणा 2 से विभाजित है, वजन में किलो. यदि आप गंभीरता से चिंतित हैं के साथ करने के लिए कैसे अपने आदर्श वजन की गणना, आप का उपयोग कर सकते हैं एक मेज के साथ एक विस्तृत मूल्यों. पारंपरिक, एक ही माना जा सकता है कि प्राप्त मूल्य के कम से कम 18 इंगित करता है एक शरीर के वजन की कमी, और अधिक से अधिक 30 – मोटापे के बारे में है । सभी मूल्यों के 18 से 25 कर रहे हैं के संकेतक के आदर्श वजन यदि परिणाम है 25-30 – समझ में आता है के बारे में सोचने के लिए से छुटकारा पाने के कुछ किलो से, आप जोखिम पर कर रहे हैं.

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कैसे करने के लिए अपने आदर्श वजन की गणना: अन्य तरीकों

सही ढंग से गणना की सिफारिश की शरीर के वजन असंभव है पर विचार किए बिना शरीर के प्रकार है । प्रकट नाजुक संविधान, normokostny और बड़ी चोरी के प्रकार. घर पर स्थापित करने के लिए उनकी संबद्धता के लिए उनमें से एक एक तस्वीर है । इस प्रयोजन के लिए, सामान्य मापने टेप को मापने के लिए कलाई की परिधि. महिलाओं के लिए – कम से कम 16 सेमी है asthenic प्रकार (ठीक-चोरी), अधिक से अधिक 18 सेमी-होते हैं या बड़ी चोरी है । हम पहले से ही पता है कि आदर्श वजन पुरुषों के लिए गणना की है की तुलना में अलग से महिलाओं के लिए. तदनुसार, Shirokoye मजबूत सेक्स के प्रतिनिधियों है एक कलाई भर में 20 सेमी परिधि, और एक नाजुक संविधान और ndash; से अधिक नहीं 18. प्रतिनिधियों के लिए normalnosti प्रकार वास्तविक फार्मूला एक शून्य से 100-105 किलो की वृद्धि की है । बहुत ही उच्च (176 सेमी), यह सिफारिश की है करने के लिए 110 घटाना, तो देखने के प्रकार दुर्बल अलावा, आप को कम करना चाहिए परिणाम 10 प्रतिशत है । के लिए होते हैं तरह की अनुमति दी है, इसके विपरीत, वृद्धि हुई है 10 प्रतिशत करने के लिए एक परिमित संख्या है ।

और कैसे की गणना करने के आधार पर अपने आदर्श वजन उम्र और जीवन शैली है? वहाँ रहे हैं अन्य सूत्र की गणना करने के लिए सिफारिश शरीर के वजन. उदाहरण के लिए, Negero चाहिए के बीच अंतर की गणना इन विकास और 152.4 सेमी, तो फिर से विभाजित 2.45 और गुणा 900 ग्राम है । परिणाम के लिए जोड़ 45 किलो के बाद से, यह वजन, विधि के अनुसार इष्टतम विकास के लिए 152.4 सेमी टॉवर सूत्र गणना शामिल है का उपयोग कर, छाती और अन्य संकेतकों । और इसके लायक नहीं अभी भी एक दैनिक आधार पर करने के लिए डबल की जाँच करें अपने वजन के लिए आदर्श हो सकता है. पर्याप्त नेतृत्व करने के लिए बेहतर सक्रिय जीवन शैली और अपने आहार की निगरानी, तो अपने वजन हमेशा आदर्श है, और स्वास्थ्य समस्याओं से वंचित हो जाएगा.