Dokładnie o masie ciała obserwowany częściej kobiety, którzy marzą o szczupłej figury, lub profesjonalnych sportowców. Ale, tym nie mniej, dowiedzieć się, jak obliczyć swoją idealną wagę, będzie przydatny dla każdego. Masa ciała powyżej normy może stać się przyczyną rozwoju wielu poważnych chorób. Zbyt chudzi ludzie znajdują się w strefie ryzyka ó w przypadku braku wagi zaburzone procesy metaboliczne w organizmie i funkcjonowanie wielu systemów. Śledzić stosunek wzrostu i masy ciała po prostu konieczne do tego, aby w odpowiednim czasie dokonać korekty w systemie odżywiania i stylu życia w ogóle.
Najprostsza formuła do obliczania zgodności masy ciała do wzrostu zakłada odejmowanie liczby 110 z wzrost w cm - dla kobiet i 100 mężczyzn. Uzyskany wynik można uznać za umowną, ponieważ taki system obliczeń nie uwzględnia wielu indywidualnych cech. Na wagę człowieka, wpływa nie tylko jego wzrost i płeć, ale i budowa szkieletu i sylwetka. Wielu znana jest również formuła obliczania wskaźnika masy ciała. Do obliczeń wykorzystywane są również tylko dane wzrostu i wagi, ale dla określenia niewystarczającej lub nadmiernej masy ten schemat pasuje. Należy wzrost w metrach pomnożyć przez 2, na otrzymany wynik podzielić ciężar w kg. Jeśli jesteś poważnie zaniepokojeni tym, jak obliczyć swoją idealną wagę, można skorzystać z tabeli ze szczegółowymi wartościami. Umownie można przyjąć, że otrzymana wartość mniej niż 18 świadczy o niedoborze masy ciała, a ponad 30 – o otyłości. Wszystkie wartości od 18 do 25 są wskaźnikami idealnej wagi, jeśli był wynik 25-30 – ma sens myśleć o pozbyciu się kilku kg, jesteś w grupie ryzyka.
Bardziej:
Krem Boro plus" zielony przeznaczony jest do cery z niedoskonałościami skóry
Na dzień dzisiejszy farmaceutyczny rynek jest przepełniony różnych produktów. Ale wielu z nas stara się wybrać z ogólnej masy produktów pochodzenia naturalnego. O takim preparacie będzie mowa w tym artykule.OpisKrem óBoro plus» zielony n...
Dywagacje na temat "Dlaczego bije prądem człowiek?"
Już dawno prąd weszło w życie człowieka i staje się niezastąpionym pomocnikiem. Ja teraz tak znane, że wielu po prostu nie zauważają. A przecież na próżno.Prąd można przypisać do jednej z naturalnych elementów, które w postaci zamków często pokazuje ...
Jak pozbyć się złych nawyków i zacząć nowe życie
Nawyki stanowią integralną część życia człowieka, czyniąc go indywidualnie. Jednak nie wszystkie z nich można uznać za przydatne, a wręcz przeciwnie, każdy z nas ma pewną liczbę tych nawyków, od których chcielibyśmy się pozbyć. Ale, niestety, jesteśm...
Poprawnie kalkulować zalecanej masy ciała jest niemożliwe, nie biorąc pod uwagę typ budowy ciała. Ujawnia тонкокостный, нормокостный i ширококостный rodzaje. W warunkach domowych ustawić swoją przynależność do jednego z nich jest bardzo proste. Aby to zrobić za pomocą zwykłej centymetrową taśmy należy zmierzyć obwód nadgarstka. Dla kobiet ó mniej niż 16 cm to астенический typ (тонкокостный), ponad 18 cm – гиперстенический lub ширококостный. Wiemy już, że idealna waga mężczyzny jest obliczany inaczej, niż dla kobiety. Odpowiednio, широкостные przedstawiciele silniejszej płci mają nadgarstek ponad 20 cm w obwodzie, a тонкокостные – nie więcej niż 18. Dla przedstawicieli нормальнокостного typu aktualna formuła minus 100-105 kg od wzrostu. Bardzo wysokiej (ponad 176 cm) zaleca się odjąć 110 cm Jeśli sam typ dodawania астенический, należy zmniejszyć wynik na 10 procent. Dla гиперстенического rodzaju jest dozwolone, a wręcz przeciwnie, zwiększenie o 10% skończona liczba.
Jak obliczyć swoją idealną wagę, z uwzględnieniem wieku i stylu życia? Istnieją i inne wzory do obliczania zalecanej masy ciała. Na przykład, w Неглеру należy najpierw obliczyć różnicę między posiadanym wzrostu i 152,4 cm, a następnie podzielić ją na 2,45 i mnożyć na 900 gramów. Do wyniku dodaj 45 kg, tak jak właśnie ten ciężar, zgodnie z metodyką jest optymalna przy wzroście 152,4 cm Formuła Пинье zakłada obliczenia z wykorzystaniem obwodu klatki piersiowej i innych wskaźników. I nie warto codziennie zaglądać swój ciężar na prawość. Wystarczy optymalnie prowadzić aktywny tryb życia i monitorować swoją dietę, i wtedy twoja waga będzie zawsze w normie, a problemy ze zdrowiem rosjan stroną.
Article in other languages:
TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/551-nas-l-ideal-kilo-hesaplamak-b-y-me-ve-di-er-g-stergeler.html
Alin Trodden - autor artykułu, redaktor
"Cześć, jestem Alin Trodden. Piszę teksty, czytam książki, Szukam wrażeń. I nie jestem zły w opowiadaniu ci o tym. Zawsze chętnie biorę udział w ciekawych projektach."
Nowości
Jak leczyć bielactwo leków i środków ludowych? Bielactwo - co to za choroba
Bielactwo – najbardziej nie odkryta patologia w dziedzinie dermatologii. Zwykle przypisane chorobę do kategorii zaburzeń wytwarzania w organizmie pigmentu melaniny pod wpływem czynników odpornościowych. Zobaczmy, co to za ch...
Co leczy psychoterapeuta i dlaczego do niego kontakt
Pomimo obfitości postaci-psychologów w popularnych filmach i serialach, wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że traktuje psychoterapeuta. To niezrozumienie pogarsza się w trudnych chwilach życia, właśnie wtedy, kiedy człowiek czuje ...
Zapalenie szyjki macicy. Objawy choroby
Uderzając błony śluzowej szyjki macicy rozognienie proces nazywany jest zapalenie szyjki macicy. Objawy jego dość skromne: ciągnięcie lub tępy ból występujący w dolnej części brzucha, biały, białawy lub żółtawy beli. Ten patologic...
Syrop z dzikiej róży. Przydatne właściwości naturalnego leki
Każdy z nas znakiem dzika róża. Jest to ciernisty krzew, który został sprowadzony do Rosji z Iranu i Himalajów. Już od dawien dawna roślina znajduje zastosowanie jako środek leczniczy i dekoracyjnego elementu.medycyna Ludowa zalec...
Objawy wirusa Ebola. Rozprzestrzenianie się wirusa Ebola
Ebola należy do grupy wirusowe gorączki, przy których występuje wyraźny zespół krwotoczny. Na dzień dzisiejszy jest jednym z najbardziej niebezpiecznych chorób wirusowych, ponieważ ma bardzo wysoki procent śmiertelności. Ale poza ...
Jakie witaminy w persimmon? Czym jest przydatna persimmon
C nadejściem zimy na półkach sklepów pojawi się prawdziwa ozdoba ó soczyste i jasna fajny persimmon. Ona zdecydowanie wyróżnia się na tle innych owoców i jagód. I nie tylko słonecznym kolorem. To całe bogactwo witamin, mikr...
Uwaga (0)
Ten artykuł nie ma komentarzy, bądź pierwszy!