Мұқият үшін салмағы өз денесінің отырады көбінесе әйелдер, мечтающие туралы нашақорлықты сұлбада немесе кәсіби спортшылар. Бірақ, дегенмен, білуге, қалай сіздің тамаша салмағы, пайдалы болады әр. Дене салмағы нормадан жоғары болуы мүмкін даму себебі әртүрлі аурулардың. Тым худые адамдар, сондай-ақ аумағында тәуекел « жетіспеген жағдайда салмақты зат алмасу процесі бұзылады, ағзада және жұмыс істеуі көптеген жүйелер. Қадағалап, ара-қатынасымен өсуі мен дене салмағының қажет үшін уақтылы түзетулер енгізуге жүйесін тамақтану және өмір салты.
Ең қарапайым есептеу формуласы сәйкестігін дене салмағының өсуіне болжайды азайту санының 110 өсу см, әйелдер үшін, және 100 - ерлер үшін. Алынған нәтиже деп санауға болады шартты, өйткені мұндай жүйе есептеулер ескермейді көптеген жеке ерекшеліктері. Салмағы адам ғана емес әсер етеді, оның өсуі мен жынысы, бірақ скелетінің және бұлшық. Көптеген сондай-ақ белгілі формула есептеу дене салмағының индексін. Есептеу үшін, сондай-ақ ғана пайдаланылады деректер мен салмағының, бірақ анықтау үшін жеткіліксіз немесе артық массаны бұл схема қолайлы. Қажет өсуі, метрмен 2-ге көбейту, алынған нәтиже бөлуге салмағы, кг. Егер шындап алаңдатады, қалай сіздің тамаша салмағы, пайдалана аласыз кестеге егжей-тегжейлі мәндері. Шартты түрде бірдей деп есептеуге болады алынған мәні 18-ден кем болмаса туралы куәландырады жетіспеушілігі дене салмағына, ал 30-дан астам « туралы естіледі. Барлық маңызы бар 18-ден 25 болып табылады көрсеткіштермен мінсіз салмағын, егер бұдан нәтиже 25-30 « мағынасы туралы ойлануға избавлении бірнеше кг, сіз қауіп-қатер тобына.
Көп:
Техника массаж. Классикалық шипалы массаж. Балалар массажы
Термин «массаж» бар француз тамыры. Болды ол етістіктің «masser». Ауыстырылады бұл сөз ретінде «растирать». Сипаттама техникалық қабылдаулар массаж табылған египет папирусах. Бұл халықтың осы рәсімді әдетке айналға...
Күшті ұйықтататын жоқ рецепт: препараттар тізімі
Күшті жатын таблетка құралы, онсыз көптеген бүгін алмайды ұйықтап. Ал-ұйқының бұзылуы адамның көңіл-күйі біршама нашарлайды, бұл барлық әсер етеді, оның жұмыс қабілетін және денсаулық. Бұл ретте, көптеген емес тілейді дәрігерге барудан-тәуекелдеріне ...
Кальций Д3 Никомед Пікірлер мен ұсыныстар тұтынушылардың
Экология қазіргі заманғы өмір бізді үнемі қолдап, өз ағзасы. Жетіспеушілігі кезінде дәрумендерді, минералдарды және басқа да заттарды қажеттілігі оларды толықтыру.соның бірі-кальций. Деп айтуға болады, ол алады жетекші позиция құрамында адам ағзасыны...
Дұрыс бергі ұсынылатын салмағын мүмкін емес, ескере отырып, дене бітімінің типі. Анықтайды тонкокостный, нормокостный және ширококостный түрлері. Үй жағдайында қандай қатыстылығын, олардың біріне мүлдем қиын емес. Арқылы бұл үшін әдеттегі сантиметрлік таспа керек өлшеуге орамы білезік. Әйелдерге арналған « кемінде 16 см бұл астениялық түрі (тонкокостный), 18-ден астам см - « гиперстенический немесе ширококостный. Біз уже білеміз, не тамаша салмағы ерлер есептеледі әйтпесе қарағанда әйелдер. Тиісінше, широкостные өкілдері күшті жыныстық бар алған зақымымен күресті одан 20 см обхвате, ал тонкокостные « артық емес 18. Өкілдері үшін нормальнокостного үлгідегі өзекті формуласы минус 100-105 кг өсуі. Өте жоғары (176-дан астам см) ұсынылады шегеруге 110 см. Егер типі қосу астениялық, азайтуы керек алынған нәтиже 10 пайыз. Үшін гиперстенического түрі рұқсат етіледі, керісінше, ұлғайту 10 пайыздан соңғы саны.
Қалай сіздің тамаша салмағы мен жасын есепке ала отырып және салауатты өмір? Басқа да есептеу формулалары ұсынылатын дене салмағының. Мысалы, Неглеру алдымен жұмсау арасындағы қолда бар өсуімен және 152,4 см, содан кейін бөлу, оны 2,45 және көбейту 900 грамм. Нәтижесіне қосу 45 кг, өйткені бұл салмақ әдістемесіне сәйкес, болып табылады кезде оңтайлы өсу 152,4 қараңыз Формуласы Пинье көздейді есептеулер пайдалана отырып, кеуде және басқа да көрсеткіштер. Барлығы тұр, күн сайын тексеруге өз салмақ идеальность. Жеткілікті жүргізуге оңтайлы жылжымалы өмір салты және қадағалап, өз тамақпен, сонда ғана сіздің салмағы әрқашан норма, ал денсаулығы сыр обойдут тарап.
Article in other languages:
PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/548-jak-obliczy-idealn-wag-do-wzrostu-i-innych-wska-nik-w.html
TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/551-nas-l-ideal-kilo-hesaplamak-b-y-me-ve-di-er-g-stergeler.html
Alin Trodden - мақала авторы, редактор
"Сәлем, Мен Алин Тродденмін. Мен мәтіндер жазып, кітаптар оқып, әсер іздеймін. Мен сізге бұл туралы айтуды жақсы білемін. Мен әрқашан қызықты жобаларға қатысқаныма қуаныштымын."
Жаңалықтар
Қалай емдеуге витилиго дәрілік препараттармен және халық құралдарымен? Витилиго - бұл ауру
Витилиго – ең неизученная патология саласындағы дерматология. Қабылданды жатқызуға ауру санатына бұзушылықтарды әзірлеу ағзадағы пигмент меланин әсерінен иммундық факторлар. Көрейік, бұл ауру - витилиго. Қандай сипатты белгі...
Бұл емдейді психотерапевт және неге оған жүгінуге
Қарамастан кейіпкерлердің көптігі-психологтардың танымал фильмдер мен сериалдарда, көптеген адамдар түсінбейді, емдейді психотерапевт. Бұл түсініспеушілік тереңдей түсуде қиын сәттерді, дәл осы кезде адам сезінеді қажеттілік туынд...
Жеңілу шырышты жатыр мойнының қабыну процесі деп аталады цервицит. Белгілері оның жеткілікті, аз, ауыртады, ауыртпайды: тянущие немесе тупые боли туындайтын төменгі іш, ақ, бұлдыр немесе желтоватые бели. Бұл патологиялық процесс к...
Сироп шиповника. Пайдалы қасиеттері табиғи снадобья
Әр белгісімен итмұрын. Бұл колючий бұта, ол әкелінді Ресей Иран және Гималай. Қазірдің өзінде ерте заманнан өсімдік табады ретінде қолдану, емдік және декоративтік элементі.Халықтық медицина ұсынады итмұрын көрсету үшін жеңіл моче...
Симптомдар мен белгілер Эбола вирусының. Эбола вирусының таралуы
Эбола Безгегі тобына жатады вирусты қызбаның, наличествует анық айқын геморрагиялық синдром. Бүгінгі күні аса қауіпті вирустық аурулар, өйткені өте жоғары өлім-жітім пайызы. Бірақ бұл қауіп мынада, ол туралы аз белгілі. Эбола безг...
Қандай витаминдер хурме? Пайдалы құрма
C жақындағанда қыс дүкен сөрелерінде пайда болады осы әшекей « шырынды, жарқын аппетитная құрма. Ол әрине бөледі өзіне фонында басқа да жидектер мен жемістер. Мен ғана емес, күн түспен. Бұл тұтас қару дәрумендер, микроэлемен...
Комментарий (0)
Бұл мақала емес, түсіндірмелер, бірінші болыңыз!